怎樣從修習(xí)靜坐來養(yǎng)生（六）

馬志國

第六節(jié) 靜坐與內(nèi)部氣機(jī)反應(yīng)

通常，打坐一段時(shí)間之后，腿一盤，就可以把氣聚集在丹田之下，不但小肚子熱，腿也會感覺暖洋洋的，繼而是全身發(fā)熱。因?yàn)槠綍r(shí)能量是分散的，一打坐，就收攝身心，把能量聚集起來了。聚集能量，把它點(diǎn)燃，就是打坐的一個(gè)功效。不過，最好是讓它自然生熱，不要加入太多人為的因素。有些人瞎使勁，勉強(qiáng)的意守某個(gè)地方，結(jié)果適得其反。所以，有個(gè)說法叫做“似守非守”，順其自然為好。

隨著打坐練習(xí)的進(jìn)程，還會出現(xiàn)種種奇異的身心反應(yīng)。對此，我們要事先有所了解，做到心里有數(shù)，到時(shí)候就可以避免惶惑或茫然，也就可以應(yīng)對自如了。

打坐出現(xiàn)的身心反應(yīng)，是因人而異，種類繁多，難以盡述。這里只能就比較共性的情況勉強(qiáng)歸類。這一節(jié)先談靜坐與內(nèi)部氣機(jī)的反應(yīng)。

一是腿部的反應(yīng)。

練習(xí)打坐，我們首先遇到的一個(gè)身體反應(yīng)就是兩條腿麻木酸脹痛，讓人感到渾身不舒服。這幾乎是所有人打坐最先遇到的。有人認(rèn)為這是兩腿血管被壓迫的表現(xiàn)，擔(dān)心有什么不好。其實(shí)，這是好事。因?yàn)椋饲皻鈾C(jī)在筋脈血管肌肉之間不能暢通流行，現(xiàn)在開始練習(xí)打坐，才有了脹痛麻木的感覺。這種感覺說明氣機(jī)開始有了反應(yīng)，發(fā)生了作用。經(jīng)過一段時(shí)間的壓迫，放開兩腿之后，會有一種新奇而舒服的快感。繼續(xù)練習(xí)下去，打坐有了一定功夫，不論打坐的時(shí)候，還是不打坐的時(shí)候，都會有這種新奇而舒服的快感，有不愿意下座的感覺。

二是背部的反應(yīng)。

打坐的過程中，我們還會感覺到背部和肩胛部位有了脹痛感。這有兩種情況。一種情況是，說明通過打坐發(fā)現(xiàn)了自己身體有病，感到背部脹痛好像承受很重的壓力，感到腰軟乏力或疼痛。這種感覺是通過打坐身體在自我治療。只要堅(jiān)持下去，就會渡過難關(guān)，漸入佳境。另一種情況是，即將打通督脈的表現(xiàn)，感到背部脹痛好像有股力量，到了陽氣開始到達(dá)還陽穴的階段。這時(shí)候，越是注意它，它越會讓我們感到有壓力。所以，最好是對這種感覺全然不顧，渾然忘身，只管守息，沉靜無為。到了一定時(shí)候，它會像接觸點(diǎn)擊開關(guān)一樣，嗒的一下，豁然松弛，心境豁然開朗，精神特別充沛。

三是頭部的反應(yīng)。

打坐功夫到了一定程度，生理氣機(jī)的反應(yīng)自然而然會上升到后腦。這時(shí)候，人最明顯的反應(yīng)是感覺神智不太清楚，有點(diǎn)昏昏沉沉，甚至似睡非睡，也就是前面說過的昏沉現(xiàn)象。似睡非睡之中，還會似夢非夢，仿佛看見許多事物和景象，可喜可愛的，可悲可怖的，因人而異，各有不同。很多人到這時(shí)候，都會感到腿麻身僵、心神不安，堅(jiān)持不住了。這時(shí)最重要的是對這些現(xiàn)象全不理會，可喜可愛的不貪戀，可悲可怖的不懼怕，只管堅(jiān)持守息靜坐。只要經(jīng)過這個(gè)階段，便會逐漸感覺神智清醒了。

與此相關(guān)聯(lián)的是，由于氣機(jī)到達(dá)后腦時(shí)，腦神經(jīng)部位的氣脈將通未通，而受到氣機(jī)的震蕩而發(fā)生的腦波作用，也會出現(xiàn)耳塞耳鳴，或聽到耳根處內(nèi)在奇異的聲音。

氣機(jī)到達(dá)前腦時(shí)，最可能出現(xiàn)的是通常反應(yīng)，前額左右兩邊太陽穴的氣脹，兩眼皮有昏昏欲睡的感覺。體力氣機(jī)充沛的人，還會感覺到眉心和鼻根有鼓脹或輕微刺激的感覺。有的還會聞到檀香味或其他香味，這是發(fā)自內(nèi)在正常的體香。

氣機(jī)通過頭腦部分的階段還會感到在頭腦內(nèi)部有輕微的噼噼啪啪的聲音，這是氣機(jī)將通未通之間，腦神經(jīng)所引起的內(nèi)在反應(yīng)，不足為奇。當(dāng)氣機(jī)盤旋在腦部的時(shí)候，如果身體潛在有病，還可能出現(xiàn)眼角膜發(fā)紅、耳鳴、耳塞、牙痛、頭痛等。但這不是靜坐帶來的毛病，而是靜坐發(fā)現(xiàn)了潛在的病癥，在進(jìn)行自我治療。

四是胃部的反應(yīng)。

打坐的胃部反應(yīng)也是很明顯的。中醫(yī)有個(gè)“中宮”的說法，說的主要就是胃部。我們知道，不管身體出現(xiàn)什么大小病癥，第一反應(yīng)就是食欲出現(xiàn)問題，也就是胃部出現(xiàn)問題。這是因?yàn)槲缚谏贤ㄊ车溃峦c道，連帶影響腎臟和性腺，非常重要。打坐的氣機(jī)到腸胃的時(shí)候，激活胃氣的發(fā)動，就會出現(xiàn)食欲不振或食欲亢進(jìn)，打長嗝，噯長氣，進(jìn)而還會感覺胸膈之間好像有東西，很想痛痛快快吐出來，又不能痛痛快快吐出來。實(shí)際上，這是胃氣上行打通食道清理腸胃的過程。等到上行氣滿，就會咳出渾濁灰暗的濃痰，就是食道管初步打通的癥候了。

關(guān)于打坐的胃部反應(yīng)還有個(gè)情況。真正打坐有功夫的人，飯量都不大。我們練習(xí)打坐也會這樣，到了一定的火候，也會感到食欲下降了，飯量減少了。這也是正常的胃部反應(yīng)，是可喜的。正所謂“精滿不思欲，氣滿不思食，神滿不思睡”。

接下來，氣機(jī)由會陰部發(fā)動，循左右兩大腿的大脈管而逐步下行，一直到達(dá)兩腳心為止。于是，漸漸消除盤腿而坐的酸、痛、脹、麻、癢等感受，由此再進(jìn)而達(dá)到兩腿和腳趾，以及胯、膝、足踝骨，乃至每一節(jié)神經(jīng)，每一細(xì)胞，都發(fā)生暖、軟、輕、樂的快感。到這時(shí)，人甚至都不想下座了。由此境界，再加沉靜止定久了，氣機(jī)再循督脈的腺路，上沖腰背，暢通左右兩肩胛的神經(jīng)叢而達(dá)于兩手指尖和手心。人會體驗(yàn)到全身軟化柔若無骨的感受。然后，氣機(jī)再循小腦上行而到達(dá)前腦部分，隨著細(xì)如有無的極微呼吸，沉沉下降，充滿全身而暢通四肢，平時(shí)身體存在的感受，這時(shí)候幾乎都沒有了，忘了身體，忘了我。到這時(shí)，也就是功夫達(dá)到腿部，發(fā)生暖、軟、輕、樂的感受了，才可勉強(qiáng)說是任督二脈初步打通了。

五是血壓的反應(yīng)。

打坐會帶來血壓的反應(yīng)嗎？答案是肯定的。其實(shí)，這不是個(gè)新問題。不過，由于血壓測量是個(gè)近代才有的事情。所以，古德先賢幾乎沒有論及這個(gè)問題。作為現(xiàn)代人，可以隨時(shí)隨地測量血壓了。于是，打坐的血壓反應(yīng)也引起了關(guān)注。

一個(gè)比較共性的問題是，不少人發(fā)現(xiàn)打坐引起血壓的增高。我個(gè)人也有這方面的經(jīng)歷。原本我的血壓是正常的。最初發(fā)現(xiàn)血壓增高，是2015年的例行體檢。2016年體檢再次發(fā)現(xiàn)血壓增高。為什么兩次體檢血壓增高了？我推測與打坐有關(guān)。因?yàn)檫@兩次結(jié)果，都是早晨打坐后體檢測得的。為了證實(shí)，我進(jìn)行了打坐前后血壓的對比監(jiān)測。監(jiān)測結(jié)果是：晨醒后起床前，血壓正常，平均高壓130，低壓80；打坐后下坐前，血壓猛增，平均高壓170，低壓100。由此可見，打坐確實(shí)會讓心臟泵血量增大，導(dǎo)致血壓增高，并非患了高血壓癥。這正說明所謂外靜內(nèi)動，打坐雖然從外面看身體靜止了，但是內(nèi)在的生理機(jī)能卻很活躍。endprint

怎樣看待打坐引起血壓增高？首先，這也是功夫到了一定程度出現(xiàn)的一種階段性的氣機(jī)反應(yīng)。要打通氣脈，自然要加大壓力，要加大心臟的泵血量。再有，這也是打坐專注到了一定程度，專注力激活生命能量的表現(xiàn)。因此，打坐越是狀態(tài)好的時(shí)候，越是專注的時(shí)候，血壓越增高。總之，都是打坐的正常氣機(jī)反應(yīng)，是打坐見功效的表現(xiàn)，是好事。因?yàn)檫@是打坐某階段出現(xiàn)的臨時(shí)的氣機(jī)反應(yīng)，過后血壓會恢復(fù)正常。所以，不用為此糾結(jié)，更不用擔(dān)心打坐會引起高血壓癥了。由此說來，只要打坐得法，只要血壓沒有自感癥狀，對打坐過程中的這個(gè)血壓反應(yīng)最好不放在心上。當(dāng)然，如果確有放心不下的情況，就需要及時(shí)求醫(yī)了。

上述的氣機(jī)反應(yīng)，是因人而異的。就我個(gè)人說，差不多都經(jīng)歷過。就說兩條腿吧，年近六十已經(jīng)僵硬得不行，開始盤上去那真是疼痛難忍，真是做到了“忍常人所不能忍”。到幾年后的今天，兩條腿很有點(diǎn)柔若無骨的感覺，有點(diǎn)暖、軟、輕、樂的快感，體會到了什么叫“專氣致柔能嬰兒乎”。

打坐帶來的氣機(jī)反應(yīng)，大多是舒服愉悅的感覺，是好的感覺。只要如法修習(xí)到一定程度，身體內(nèi)的氣機(jī)自然流行，機(jī)能也就自然活躍起來，心身動靜交互摩擦激蕩，人就會有一種莫名其妙的甜絲絲的感覺，這種感覺是一種欣快感、愉悅感，是一種大樂的感受。

就我個(gè)人說，隨著打坐功夫的逐漸深入，身心欣快愉悅的感覺越來越多。

最明顯的是，大約從2015年7月開始，也就是第五年，全身氣機(jī)的反應(yīng)越來越明顯。先是靜坐的時(shí)候，后來是全天的每時(shí)每刻，都會感到從小腹丹田處氣機(jī)發(fā)動，繼而，氣機(jī)從兩足起，到腿部，到腰部，到肩部，到頸部，到面部，到頭部，隨處都能感受到氣機(jī)的運(yùn)行，隨處都能感受到氣機(jī)正在打通經(jīng)脈。就自我感覺說，這個(gè)線路大致相當(dāng)于奇經(jīng)八脈中陽蹺脈的循行路徑。就頭面部說，嘴角兩側(cè)的地倉穴，額頭兩側(cè)的太陽穴，頸后兩側(cè)的風(fēng)池穴，如同氣流沖擊的氣機(jī)運(yùn)行的感覺更為明顯。

怎么描述氣機(jī)運(yùn)行的種種感覺呢？像通氣，像過電，像傳感，氣機(jī)沿著機(jī)體內(nèi)的一些穴位一些經(jīng)脈運(yùn)行。氣機(jī)運(yùn)行所到之處有點(diǎn)酸，有點(diǎn)脹，有點(diǎn)麻，有點(diǎn)痛，有點(diǎn)刺，有點(diǎn)暖，有點(diǎn)癢，有點(diǎn)甜，幾分舒適，幾分輕松，幾分愉悅，幾分甜美；總之，就是一種不可言喻非常好的感覺。

此時(shí)此刻，我的整個(gè)身體從里到外，一直在這樣的感覺之中。這妙不可言的種種感覺，都是氣機(jī)運(yùn)行、將通未通的反應(yīng)。

大體說來，氣機(jī)運(yùn)行在身體兩側(cè)是對稱的，但是，有時(shí)候兩側(cè)又有細(xì)微的差別。這種身體兩側(cè)不對稱的酸脹痛癢等感覺，有時(shí)候也會讓人感覺很不舒服。從2016年8月到現(xiàn)在，時(shí)時(shí)會有這種感覺。于是，不論打坐的時(shí)候，還是平常的時(shí)候，禁不住我總想晃動頭腦，晃動腰身，晃動四肢，晃動全身。之所以有這種不對稱的感覺，是因?yàn)闅鈾C(jī)在身體兩側(cè)將通未通的反應(yīng)并不完全同步。

上述種種反應(yīng)，不論是讓人舒服的反應(yīng)，還是讓人不舒服的反應(yīng)，都是清理病灶的反應(yīng)。哪里有感覺，說明哪里有問題，不通。果真氣脈通暢，氣機(jī)運(yùn)行毫無阻礙，哪里還有什么感覺？所謂感覺，是打坐發(fā)現(xiàn)了阻礙，正在清理的過程，正在打通的過程，于是我們就感覺到了。等氣脈打通了，這些感覺也就會自行消失。關(guān)于清理病灶的反應(yīng)，后面我們再詳談。

所以，對諸如此類的種種感覺，特別是讓人感到舒服的種種身心反應(yīng)，都不能貪戀，不能執(zhí)著，更不要刻意追求。應(yīng)該做到，來不拒，走不留，順其自然是最好。

來不拒，走不留，說來容易做來難。就我自己說，每當(dāng)哪天打坐有了點(diǎn)好感覺，就盼望再次找到那種感覺。結(jié)果呢？越想找到好感覺，好感覺偏偏不見了。這就是有所貪求的結(jié)果。所以，對所謂好的感覺，好的境界，不要貪求，不要執(zhí)著，最好是無求。做到了這一點(diǎn)，就不用擔(dān)心走火入魔了。endprint