善養(yǎng)血重補(bǔ)腎 保持魅力女人靚

高花蘭

渴望美麗是女人一生的追求。沒有哪個(gè)女人不希望自己面若桃花、膚如凝脂，從二八美麗少女到八十老太；也沒有哪個(gè)女人不希望自己擁有修長(zhǎng)又曲線玲瓏的身材，充滿青春的活力。賈寶玉說(shuō)，“女人是水做的骨肉”，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤(rùn)才行。

女人一生如花，從含苞欲放（青春期）、絢麗盛開（育齡期），到凋零敗落（更年期），盛衰變化非常明顯。故女性調(diào)養(yǎng)要注意不同“花期”，走出調(diào)養(yǎng)誤區(qū)。因此，要因花施“養(yǎng)”，因季節(jié)施“養(yǎng)”，因生理期施“養(yǎng)”，讓花常開。

女性易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種情志變化所傷，要倍加呵護(hù)。七情太過(guò)，超出身體抗御或調(diào)節(jié)的范圍，或女性自身適應(yīng)和自我調(diào)節(jié)能力低下，不能承受輕微的刺激，就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病發(fā)生。故女性尤應(yīng)注重自我情志調(diào)理，學(xué)會(huì)開導(dǎo)自己，讓自己時(shí)常能心曠神怡。

女人易感風(fēng)、寒、熱、濕4種邪氣，其中風(fēng)為百病之長(zhǎng)，風(fēng)邪為病，寒、熱、濕邪常依風(fēng)而附，合而入侵，夾雜致病，纏結(jié)而病。

女性經(jīng)期、孕時(shí)、產(chǎn)后等特殊生理時(shí)期，腠理疏松，經(jīng)脈運(yùn)行有別，血室正開，應(yīng)尤加調(diào)護(hù)，更要注意面、頸、乳、腹、陰、手、足等女性敏感部位的呵護(hù)。

婦女一生因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點(diǎn)，故有“血是女人的本錢”“守得一分血，就留住一分青春”之說(shuō)。女性因血而病時(shí)，不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)量少、非時(shí)經(jīng)絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、外陰陰道干澀、性欲下降、胎萎不長(zhǎng)、妊娠腹痛、陰癢等婦科疾病的特有證候，還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡等特征。

因血為女之本，女常血不足，故女性平日應(yīng)重補(bǔ)血養(yǎng)血，應(yīng)遵循藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、依體質(zhì)特性進(jìn)補(bǔ)的原則，注重飲食調(diào)理，以食養(yǎng)血。盡量選擇藥食兩用的食品，如桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等養(yǎng)血補(bǔ)血。

婦女血病，可因夾熱、寒、瘀，或涉及的臟腑病位等不同，而調(diào)治方法迥異。血病的調(diào)理和治療應(yīng)“據(jù)因”而變，原則上宜調(diào)、宜理，適當(dāng)用補(bǔ)，切忌使用辛溫燥血、耗血?jiǎng)友氖称泛退幤贰?/p>

腎藏精，精化氣，腎之精氣是維持女性機(jī)體陰陽(yáng)平衡的根本。腎主生殖、主胞宮、主津液；腎是藏精之處，施精之所，女性的生長(zhǎng)過(guò)程無(wú)不與腎相關(guān)。

腎主宰女性生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老的過(guò)程，女子一生的自然盛衰現(xiàn)象，實(shí)際上是腎的自然盛衰的外在表現(xiàn)。

女性因腎而病時(shí)，不僅具有初潮遲、月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血、閉經(jīng)、斷經(jīng)早、雙乳萎小、子宮小而宮內(nèi)膜薄、白帶量多清稀或少而干澀、不孕、性欲冷淡、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、子宮脫垂等婦科特有的病癥表現(xiàn)，尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

患腎病時(shí)，常有陰陽(yáng)虛實(shí)、虛實(shí)夾雜之分，多與心、肝、脾、肺互相影響而病。故調(diào)理和治療時(shí)應(yīng)謹(jǐn)記臟病、腑病、久病、大病，窮必及腎，務(wù)必理清孰臟、孰腑和寒熱虛實(shí)，識(shí)別病變的前因后果后，再行調(diào)理治療。勿濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)食品、膏方、藥物。

腎病的調(diào)理和治療應(yīng)滋陰平陽(yáng)，助陽(yáng)諧陰，以“和”為貴，勿過(guò)用燥補(bǔ)、滋膩之品。

要滋陰，自然要從日常的膳食開始。盤點(diǎn)一下食物中的滋陰養(yǎng)顏佳品可真不少，比如我們常喝的枸杞，就是滋補(bǔ)肝腎的良品。枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效。可泡水代茶飲，也可和龍眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞，不僅能讓粥品“色”相美觀，養(yǎng)眼，而且對(duì)自己有溫補(bǔ)的效果。再比如苦瓜，去心火。南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來(lái)喝，也是一道滋陰的佳品。

此外，滋陰的食物還有銀耳、黑木耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等。一般來(lái)說(shuō)，如果把滋陰食物入粥同煮，效果更好。

但應(yīng)該注意的是，滋陰的食物往往對(duì)胃腸有影響，過(guò)多、過(guò)久服用會(huì)導(dǎo)致食欲減退、消化不良、大便不成形等問(wèn)題。因此，對(duì)于脾胃虛弱的人，即使有陰虛癥狀，服用滋陰藥也應(yīng)該慎重，不可過(guò)量，可適當(dāng)配一些健脾理氣之品，比如陳皮等加以調(diào)和。endprint