積極心理學視域下緩解農村普通高中學生心理壓力的策略

丁燕紅

摘 要：近幾年來，根據(jù)國家教育機構的調查發(fā)現(xiàn)，在農村普通高中階段，大約有75%的高中生在學習的過程中會感到有較大壓力，這種壓力來源于學生自身對外界環(huán)境的渴望、社會的輿論、父母的期盼和教師的叮囑等，但是高中生所處的年齡段是人這一生中最富有激情、最美好的一段時光，是展現(xiàn)自我、塑造人格的黃金時間，他們不應當、也不需要承受如此大的學習壓力，因此，減少高中生的學習壓力，已經(jīng)成為全社會普遍關注的問題。主要利用積極心理學，探究緩解農村普通高中生心理壓力的相關對策。

關鍵詞：積極心理學；農村普通高中生；心理壓力

雖然我國在近幾年大力倡導素質教育的發(fā)展，但是由于傳統(tǒng)教育影響悠久，應試教育的思想根植于家長、學生及老師的心中，最近幾年，社會輿論過分地渲染了高考對農村學生的重要性，導致一些學生步入高中校園之后就承受了巨大的心理壓力。本文嘗試利用積極心理學的方法，緩解高中生的心理壓力，希望能夠對高中生起到一定的幫助作用。

一、理性認識自我，樹立積極人生觀

一個人想要擁有什么樣的人生，除了受到客觀條件的影響之外，很大程度上取決于是否擁有一個正確的人生觀與價值觀，同時，也與他所追求的人生目標以及對待人生的態(tài)度息息相關。然而，目前通過對許多高中生的調查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)高中生都不能正確認識自身價值，自身學習條件優(yōu)越卻仍具有自卑的心理，這種不能及時認識到自身情況的現(xiàn)象，對高中生的成長是十分不利的，這時就需要教師的及時引導，幫助學生走出困境、認識自我。

例如，在教學時，可以適當?shù)嘏e行一些主體性的班會，教師可以讓學生在班會上發(fā)言，總結自己的優(yōu)缺點，讓其他同學進行評價，這種方式不僅為學生提供了展現(xiàn)自己的舞臺，幫助他們樹立自信心，還可以使他們重新認識自己，全方位地提升自我認識的程度。除此之外，教師還可以邀請一些校友、成功人士來班里講座，在闡述自身經(jīng)歷挫折的同時，讓學生積極參與討論，最大限度地引導學生找到切合自身性格、發(fā)展的方向，從而讓他們對未來的生活更加向往，并在一定程度上深入地認識自己。

二、實施激勵教育，提升學生自我認同感

每個學生在學習、成長的過程中都會遇到很多未知的困難，若不能及時有效地解決，就會對未來的發(fā)展造成不可預估的后果。例如，有些學生在經(jīng)歷一次失敗的考試之后，短期內學習情緒就會陷入消極的狀態(tài)，這時教師就需要及時發(fā)現(xiàn)學生的問題，發(fā)揮教師應有的作用，有時候一句激勵性的話語，就可以引導學生走出陰霾，改變學生的學習態(tài)度。

例如，筆者遇到一名學生，這名學生平時的學習成績都名列前茅，但性格較內向，不擅長與他人交流，一次考試成績不理想就會導致學生的情緒低落，在班主任發(fā)現(xiàn)該學生的這種現(xiàn)象之后，在日常生活學習過程中，十分注意對其進行適當?shù)墓膭钆c引導，經(jīng)過一段時間后發(fā)現(xiàn)，這位學生不僅變得愿意與同學溝通了，而且學習成績也顯著地提升了。教師的及時鼓勵不僅對學生的學習動力有促進作用，還能幫學生樹立自信心，培養(yǎng)學生的交往意識。

三、健全自我意識，培養(yǎng)積極學習情緒

目前，很多高中生的心理壓力主要來源于學習，高中的學習生活與初中相比，不僅是在知識點的難度上有所提升，知識的總量上也增加了很多。經(jīng)過多年的教學研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學生的厭學情緒多出現(xiàn)于高中的過渡時期。在這個時期，學生的生活學習心理壓力過大，就會導致厭學情緒的產生。而且，高中生的自我約束、強化意識不強，自控力較差，遇到一些小困難就會選擇逃避，這無論對于他們的學習還是生活都會造成具大的影響。所以教師在日常的教學過程中，應當健全學生的自我意識，培養(yǎng)學生積極進取的學習情緒。

四、進行及時正確的引導

例如，教師可以在課堂中進行一次專業(yè)的演講課，首先讓學生自己嘗試回答問題，分析自己對目前自身的狀態(tài)有多滿意，絕大部分學生都認為自己的缺點比優(yōu)點多，因此存在自卑的心理現(xiàn)象。在課堂中，教師可以讓學生自己闡述如何改善自身缺陷的方法，與大家溝通交流心得體會，同時，教師在課后也應關注有問題的學生，讓他們意識到自己的優(yōu)點，提高在學習中的自信心，緩解他們的心理壓力。

五、完善教學方式

在語文教學中，教師可以采取一些獨具特色的教學方式，將課程以表演的形式進行講授，在班級中選擇幾名學生模擬場景，注意觀察學生的反應。這一教學方式與傳統(tǒng)的教學方式相比，可以在課堂教學中無形地減輕學生的學習壓力，促進學生精神的放松，提高課堂效率。

總之，高中生正處于一個生理和心理顯著變化的成長階段，社會輿論、家庭期盼等客觀因素都會直接影響高中生的心理健康。作為教師，我們應盡力幫助學生理性地進行自我認知，樹立積極的人生觀，采取激勵的措施培養(yǎng)學生的意志，讓他們敢于面對生活、學習中遇到的困難，勇于接受人生的挑戰(zhàn)，在各類活動中逐漸樹立正確的人生觀和價值觀，使學生輕松、從容地面對高中階段的學習生活。

參考文獻：

[1]唐煒緯.積極心理健康影響因素評述[J].社會心理科學，2013（13）：12-14.

[2]薛紅芳.基于積極心理學視角下環(huán)節(jié)學生心理壓力的策略研究[D].蘇州：蘇州大學，2015.

注：本文系甘肅省教育科學規(guī)劃課題階段性研究成果：甘肅省教育科學“十三五”2018年規(guī)劃課題，課題名稱：積極心理學視域下緩解農村普通高中學生心理壓力策略的研究。課題立項號：GS[2018]GHB0268。

編輯 段麗君