探究拉班力效在中國古典舞袖舞教學中的運用

（四川師范大學 四川成都 610101）

引言

中國古典舞袖舞是數千年一代代舞人承襲而來的道具舞蹈，它具有獨特的中國古典美學意味。舞者雙臂著袖以延長肢體的表現空間，空中圓游流轉的袖體使得觀眾在舞蹈中可以體會到多種不同的意境，有行云流水般的舒展、揮灑自如的暢快、輕盈飄逸的優雅、也有含蓄柔韌的堅毅。學習袖舞可以幫助學生加強對古典舞 “形、神、勁、律”四要素的掌握，提升肢體的協調性，故而作為中國古典舞身韻體系的深化內容，中國古典舞袖舞因其特有的表演性和訓練性被加入到大學專業課必修課程中。在袖舞訓練過程的各種技法中，手部與手臂的發力配合尤為重要，正確的力才能使袖在空中的形態得以形成。但是，很多學生把握好了袖技卻失去了身韻的神采，有的學生身韻基礎良好但在練習水袖袖技上卻不得要領，袖體在空間難以呈現應有的姿態。目前課堂上學習水袖課程時教師多運用口傳身授教授水袖袖技，學生則根據教師所展示的內容模仿練習，以達到能夠對袖自如控制。但是，很多學生卻忽略了分辨我們正在練習的袖技感覺是順暢還是困阻。如果我們在單一練習的過程中都感到使用袖體時受阻，在組合中，除了不能很好的完成袖技，袖舞本身的意韻也會被破壞。針對水袖這一延長出人體之外的道具，如果要熟練掌握，僅僅通過動作路線以及機械的技巧練習增加對袖體的掌控力顯然是不夠的，我們所需要的，是對于袖舞技法、路線及身體用力的仔細思考與揣摩。[1]

一、拉班力效

“力”的概念是物理學中的重要范疇，在人體解刨學中，“力學”的概念又可以解釋為動作與動作之間身體的互相作用。在水袖中也可解釋為是手部與袖體之間的相互作用，手部與指尖的力的作用是手袖美感呈現的重要依據。在藝術領域中，最有成效的便是起源于德國的一位舞蹈學者拉班，最早用以科學的方式來記錄和探討身體表現動力的奠基者。拉班力效的提出是由于對人體動作的思考，動作連接而形成的舞蹈作品中舞者情感的表達是也通過一個個不同形態的動作所展現的視覺效果表現的，力效恰恰是動作在視覺效果中的重要組成部分，力度的大小、輕重都給人以情景的帶入感，觀眾在視覺的畫面效果使得觀眾在情感上能夠產生共鳴。人體的運動的動機促使動作的產生，人內在的感情加深力效的形成。他將身體的動作內在力量變成了“力效”，以文字和圖片結合的方式呈現舞蹈的內在屬性，用以不同種類的力效表達不同的感情，運用數學，力學，人體解刨學的相關知識為舞蹈服務，記錄各種人體的動作路線以及內在的客觀動作實體，外在的動作節奏和力量。他的力效運動簡潔，明了的可以看出動作中的各部分轉換原理體科學領域拉班的力效理論，給予了我們在思維與力使用上的一種啟迪。拉班將舞蹈中的“重力”因素，分為“輕”與“重”、“快”與“慢”、“延伸”與“直接”、“流暢”與“阻塞”，即四種基本要素的兩極，延伸出八種基本力效樣式：砍動、壓動、扭動、滑動、彈動、輕敲、沖擊和浮動。其中每一種基本的力效樣式都是由重力、時間、空間、流暢度四種基礎要素組合而成。這四種要素在袖舞中也同樣適用，袖技在練習過程中必須利用好手上的力氣的同時配合腰力才能使得袖體在空中的形態很好的完成，從袖體由手部發力后的動作路線來看，袖體的材質決定袖體在舞動時肯定會受到重力的影響，時間的快慢是傳遞袖舞情感表達的重要依據，袖體因動作在空間上表現的形態是造型美的根本，袖體的流暢度決定了袖舞美感的呈現。如此理解了四種要素在袖體上的作用后，就可以以科學的角度思考袖技的動作路線、袖技變化中的力的轉換以及如何運用巧力做出動作，避免了在初期學習袖技過程中只關注于袖體本身在空間的完成度而亂用力的情況。[2]

二、拉班力效在袖舞中的運用

1．結合力效科學的方式，激發學生對袖舞用力的思考

如何正確使用手上的力才能達到水袖的審美標準，是我們在學習袖舞這一舞蹈必須思考的問題。過度使用手上的力，會加劇拙力的使用導致袖體在空間形態上生硬而失其本來的韻味。手上用的力度不夠也會使得袖體無法達到袖技練習要求的標準，不能達到正確的審美效果。模仿練習僅僅是強化動作本身，思維決定動作的形成，通過思考學習動作并且反復練習才形成正確慣性的動作。單一袖技的練習僅僅只是袖舞的一部分，更重要的是我們需要在舞蹈過程中達到身袖合一的要求，袖舞動作與呼吸之間連接順暢，可以清楚地表達出袖舞基礎的審美形態，使學生在學習袖舞的過程中領會中國古典舞意蘊美。學生在學習中國古典舞袖舞過程中如何使用不同的力將這些技法不同的形態呈現出來，不僅僅取決于教師的教，更多的是學生的思維運用。[3]

使用拉班力效可以使學生認識到袖舞動作的不同質感，只有學生從心底里認識到動作的轉換，由內傳于外，才能將中國傳統美學中形神兼備所提倡的的意境表達出來。由于我國目前的古典舞袖舞中的訓練時間較短，學的慢的學生因為袖技問題不能真正掌握袖舞的感覺，常常將袖子胡亂飛舞，袖子在空中也沒有形成流暢的形態。采用拉班力效，可以使學生在上課時依靠老師的教授以及自己獨立的觀察和分析能力，將視覺動作轉化為力的作用點，客觀從容的分析袖技中力的使用。反復練習后，頭腦中將會形成慣性思維，就會分析比較我們練習中動作產生的問題。這樣，在練習過程中就可以依靠自己實時監控自己的練習狀態，化傳統的被動教學為主動，使不經過頭腦就做出的動作大大減少。可以發現并及時調整手部的用力狀況使得學生發現并運用袖舞正確的力，那么學生在學習中具有思考的意識后，對于老師所教授的袖舞的組合和短句的完成也就會變得更加有質量。[4]

2．以拉班力效的方式解讀袖技中動作間的轉換

筆者認為，傳統的舞蹈教育中，學生只是在學習的時間內被動接受老師的視覺傳授以及老師的提點感染。口傳心授，被動記憶，反復練習，機械重復也是很多學生在學習舞蹈中的必修課。而拉班力效的學習方式恰恰可以調動學生獨立思考的能力，充分利用自己的思維模式理解運用動作本源中的力的傳遞，重新理解動作與動作中的連接過程，以另外一種角度方式理解袖技與袖技之間的連接，動作與動作之間力的傳遞。拉班力效的力點明確，動作與動作中的轉換用結構化的圖示表達，如果按照動作分析的想法去思考動作的力作用在道具時的狀態，配合動作呈現的動作效果表達情感，這樣在練習的過程中就可以思考手部的哪個部位使得袖體可以流暢的甩出，發現巧力并利用。這樣學生頭腦中有了清晰的認知，就可以精準的把握用力的大小和幅度，更快把握巧力的運用。

專業大學的袖舞課程只占我們的半個學年或一個學年，短短的時間中要完全掌握運用全部的袖舞袖技是比較困難的，只能在初期就伴以不斷重復的單一袖技練習打好基礎。一般教授的過程中是由老師教授每個袖技的手法和袖體一般呈現的姿態，動作路線演示以及手部用力示范。但是學生在一遍遍重復練習過程中，頭腦中關于袖體的技巧的理解程度是不一樣的。有的學生可以將袖體的形態展示出來，但卻發現在動作路線上卻有著差異，有的學生可以只能一種袖技的完成度上做的很好但是另外一種袖技卻怎么也練不順利。在初期練習袖體的同時，學生往往將關注點集中在力使袖體在空中的形態形成，卻忽略了在這個過程中身體扮演的角色，忽略了去思考如何用最少的力達到最好的效果。假如可以在上課之前使學生在直觀的圖畫中看到水袖的一系列力的轉化以及具體的動作路線，輔以教師的示范和講解，會引發學生主動思考，在練習中也可以以小組模式互相討論互相促進，這樣會大大減少教師的負擔，也可以盡快使學生進入到復雜技巧的學習，解決袖體和身體的關系。通過學習拉班力效有助于培養學生的洞察力，培養學生自主發現問題的能力，有助于準確解釋出袖舞的發力點，發力方式，發力幅度，幫助學生在領會巧勁的同時借助腰勁完成袖舞。學生在敏銳力形成的同時，也是由頭腦中清晰的力的發力促成的舞蹈動作的形成，力的轉換的間隙也可以由學生發現并很好利用。[5～10]

3．學生在學習中可以理解動作本身的力

每位舞者在學習一種舞蹈時都有自己的理解，不同的舞者展現的同一舞蹈也千變萬化，雖然其動作過程中學習下來動作外形是一樣的，但是每一位舞者對一個舞蹈的理解都是不同的，一位舞者可能會按照自己的理解來做出符合要求的動作。即便是同一個舞蹈，同樣的動作，不同的舞者所跳的舞蹈也仍舊相差萬里。舞者舞動中的每個動作由一個個力點觸發，完整的舞蹈伴隨著力的轉換連接形成。那么同種風格的舞蹈中，為了表達出特定的風格特征，其舞蹈動作中力效的轉換必定有特定的模式，如果理解了動作中不同的力表現的不同的動作狀態，就可以在動作的轉換中更好的把握動作的連接過程，加深對同種舞蹈的具有風格性動作的把握的同時利用好力和力轉換過程中的間隙，對展現舞蹈動作的風格性會有很大的幫助，舞蹈動作的整體流暢度也會在一定程度上得到提升。

當然，在袖舞的練習過程中不能只重點關注袖技在空中的狀態和袖技的完成度，而忽略了袖體與身體的關系，缺乏身韻和氣口的配合，袖舞也就變成了機械性的甩袖，袖體在空中的姿態再好也失去了袖舞本身的美感和意義。運用拉班力效是為了使學生理解袖體與身體的關系，使得學生能動地思考袖技的練習過程，再加上舞蹈系學生的身韻基礎，傳情表意，突出袖舞古典美的審美特征。運用力效思維，可以使學生理解音樂帶給我們的情感，能動的分析節奏的強弱變化，使得音樂情景與袖舞動作相結合。音樂啟發人的情感，情感傳導到力，使得外在袖舞形態形成，更加有利于袖舞的表達。通過拉班力效解析袖舞袖技是為了從科學的角度研究袖技的用力特征，探索舞袖的用力技巧，使學生在練習過程中避免走彎路，找到袖舞過程中的要點所在。以便學生可以通過科學高效的學習方法更好的掌握袖技技巧，避免機械訓練和不必要犯的錯誤。

結語

袖舞的教學是在歷史的步伐中不斷發展和創新的，如今也取得了一定的成績，但筆者在學習的過程中發現，教學方式上仍有一些問題是不可忽視的。袖舞舞蹈動作的學習過程中，我們對于袖體運動的理解僅憑老師口說的技巧以及模仿，對于我們掌握“袖技”僅僅是一個視覺效果的過程，學生一遍遍的練習，一遍遍的完成袖技只是為了將袖體在空中的形態能夠形成，但是身體與袖體的關系卻往往被忽略掉了。舞蹈在學習的過程中教師的教與學生的學應該是合二為一的，而在這個過程中，學生的能動性是學習的關鍵，學生的模仿是一部分主動的學習，思維的運轉是另一部分主動的學習。將拉班的“力效”思維同中國古典舞水袖相結合，使我們在舞動水袖時可以正確掌握水袖之“力”，理解水袖獨有的內涵與節奏，以解決學生在課堂上學習中國古典舞水袖的問題，啟發我們對袖舞袖技用力的思考，找到袖舞袖技發力過程中的要點所在。