淺談教師的情緒管理

（臺山一中大江實驗中學 廣東江門 529000）

在我們祝福親朋好友的時候，常常會說“祝你健康平安！”健康，是每個人所期望的。人們常說的健康不單指身體健全，還包括心理的健康。在生活壓力和競爭日趨緊張的現代社會，保持心理的健康是很多人需要注意的問題。心理健康指一個人的精神狀態好、在群體中能夠比較和諧地與他人交往。遇到一些突發事件的時候能夠比較平靜地接受和面對。同時突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。[1]

作為一名教師，在工作中與其他人的溝通和配合顯得尤為重要。怎么應對與各個同事的競爭或合作、如何處理與領導的關系、以及如何掌控課堂，面對學生。現在不僅學校和家長對于教師的要求越來越嚴格，整個社會輿論對于教育行業的關注程度也在不斷提高。因此教師在工作中需注意自己的一言一行，會對學生產生怎樣的影響。我們要努力多給學生帶去積極的影響，盡量避免消極的影響。同時最重要的一點是要保持自己內心處在相對平和的狀態，這樣才能夠使得職業生涯過得更加順利。[2]

反思自己從事教師工作的這幾年時間，除了對于教學本身的適應之外，也是一個在未知的環境中慢慢摸索的過程。剛進入工作單位，會遇到很多不熟悉的情況，尋求幫助也不一定會有回應，那段時間心里充滿不安的情緒，也一度對自己能否繼續從事這份職業產生過疑問。但是面對現實生活，我們往往很難想逃避就逃避，日子一天一天還是要繼續。[3]

雖然說凡事先在自身找原因，但不得不說的是現在的孩子跟以前確實有很大不同。包括與我自己學生時期相比，現在的孩子相對而言缺乏基本的禮貌、過分強調自己的權益，卻看不到在集體生活中應該要遵的守紀律和制度。真正當上了老師之后感覺現在的未成年人教育是一個很棘手的問題。家長寵溺，學生嬌生慣養，部分學生自私心理嚴重，很難管理。試想沒有懲罰，那遵守紀律的孩子久而久之就會覺得不公平。再怎么提倡個性發展，基本的紀律還是得遵守的啊，沒有紀律，班級和學校、乃至教育行業如何正常運轉？但現在往往是教師苦口婆心地勸導，學生是左耳朵進右耳朵出了。哪怕是請家長來校協助，有些孩子也不當回事。[4]

那我作為教師該如何調節心態？當時由于我是剛剛來到外地工作，人生地不熟更加倍了內心的不安。因此我采取的第一個辦法是傾訴，憑借電話和網絡等方式向親近的家人和工作經歷豐富的好友討教為人處事和教學的經驗。不過需要注意的是，必須是找到可以完全信任的人。訴苦切忌見人就訴，只會變成笑柄。特別是在職場里，沒必要暴露太多私事。而且有很多事情光靠語言是傳達不到的，必須要在實踐中逐漸掌握。這個方法也只能是偶爾聯系，特別是朋友之間，對方也很忙，不能過多占用朋友的私人時間。有一兩個能夠長期保持聯系，可以相互訴說傷心事的朋友，對于我們能夠心平氣和地生活下去是非常重要的。

我認為第二個需要注意的點是：在工作關系里，反而不必談論太多私事。我認為同事之間不需要去制造“朋友”的假象。太多人喜歡干預別人的私生活，雖然說廢話是人際交往的第一步，不過想想自己需不需要這么多無謂的人際交往？每個集體里都有那種喜歡在嘴上叨叨別人應該怎么生活，事實上卻提供不了任何幫助的“人生導師”。每個人的時間精力都有限，閑暇的時間是很珍貴的，應該自己好好度過。或者與志同道合的人一起，共同進步。

還有需要注意的一個地方是，對于教師來說最容易暴露情緒弱點的地方就是在課堂上。面對幾十名學生，隨時都有可能發生各種預料之外的情況。比如在做課堂練習時，有學生畫一個大烏龜說是我，還很得意地說覺得他畫得很像老師。有時我以很平靜的語氣制止學生做小動作，對方卻回以非常粗暴的語句。仿佛是我做了什么不可饒恕的事，這樣的孩子可能每個班都有，如果應對不好，長期下去會讓教師對職業和自己勞動的價值產生懷疑。

很多時候，作為已經是成年人的一方，我們都會從自己身上去找原因，認為錯誤是不是都在“我”的身上。但往往問題不可能馬上就得到顯著改善，如果一味地鉆牛角尖反而可能導致工作狀態越來越差。說白了教師首先也是一份謀生的職業，對自己的要求要與能力相符，教學經驗是需要慢慢累積的。一開始就要求自己能夠特別的游刃有余是不現實的，壓力過大就起不到變為動力的作用了。

因此首先要告訴自己，“我不是萬能的”“不可能所有的學生都特別配合我的工作”，在課堂上不要與學生起正面沖突。特別是當著全班的面批評某個學生時，可以用半開玩笑的態度，以免最后讓自己下不來臺。在休息時間我盡量讓自己不去想工作上的失誤，而是去找一些轉移注意力的事情來做，比如繪畫和閱讀。

創作是讓人宣泄情緒的好方法，根據自己的特長來選擇合適的方式，會讓自己更有成就感。因為我以前是學習繪畫專業的學生，所以繪畫是我熟悉的方式。而當一個喜愛文學的朋友說心理壓力大時， 我就會建議她去嘗試著寫寫詩歌。不過各種創作形式和學科之前也是相互聯系的，對于一個人來說，不管從事什么行業，閱讀與音樂都是非常好的放松方式。學無止境，而音樂比起文字和繪畫，往往能夠更加直接地去打動人心。在工作之余，尋找一些讓內心平靜下來的事情去做。只有讓身心都處在比較健康的狀態，我們的職業生涯才能往更好更長遠的方向去發展。