淺談高中生上課睡覺問題的原因及其解決辦法

林 峰

（田家炳實驗中學(xué)，廣東 河源）

估計很多班級都會出現(xiàn)學(xué)生上課打瞌睡的現(xiàn)象，尤其是那些厭學(xué)的“特困生”，使教學(xué)效果大打折扣。如何改變這種現(xiàn)象呢？本文結(jié)合個人的教學(xué)經(jīng)驗，深入探討高中生上課睡覺問題的原因及其解決辦法。

一、案例剖析

我班有幾位男生和幾位女生，每天總有那么幾節(jié)課在打瞌睡，盡管任課教師多次提醒，但他們依然打瞌睡，甚至公然頂撞老師，行為十分惡劣。為此，我在主題班會課上給學(xué)生展示了我寫的幾段話：

（1）上課打瞌睡，這是對自己、對家人極不負責的表現(xiàn)。課堂是接受知識、培養(yǎng)能力的主陣地，怎么能輕易浪費這寶貴的時間呢？

（2）上課打瞌睡，這是對老師十分不尊重的行為。任課教師辛辛苦苦地備課，既費時間，又耗精力，課堂上每位教師都用心投入，應(yīng)該得到學(xué)生的認可和起碼的尊重。上課睡覺的學(xué)生是對教師個人勞動和感情的嚴重褻瀆。而且，睡覺是會“傳染”的，為什么這么說呢？首先，學(xué)生上課睡覺會對周圍同學(xué)產(chǎn)生負能量，如果任課老師不加阻止，那么這種不好的行為就會蔓延，其他學(xué)生就會效仿。其次，個別學(xué)生上課公然睡覺會嚴重影響教師授課的心情和教學(xué)效果，進而影響全體學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

（3）上課打瞌睡會影響身體健康。坐著睡覺對腰椎、頸椎的發(fā)育有害無益；對血液循環(huán)也不利，影響體形的發(fā)展；而且，在擔驚受怕中睡覺，睡眠質(zhì)量不高，抵抗力下降，容易著涼感冒。

看了這幾段話以后，學(xué)生都不約而同地轉(zhuǎn)向那些平時上課愛睡覺的同學(xué)，隨著大家會心一笑，那幾個學(xué)生也都不好意思起來。

事后，這幾個學(xué)生認識到了自己的錯誤，還主動給老師寫了道歉信，同時也表明了自己不再上課睡覺的決心。從那以后，他們在課堂上再也沒睡過覺，班里的學(xué)習(xí)氛圍有了很大的提高。

二、原因分析

1.客觀因素

從客觀上來看，學(xué)生所學(xué)科目繁多，課程安排緊張，有些枯燥無味，再加上升學(xué)考試的壓力，致使睡眠時間少，精力透支，造成上課困倦。另外，我校學(xué)生的生源不樂觀，有一小部分學(xué)生考進的成績較差，一直沒有主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣，只是為了應(yīng)付家長的意愿，混個高中畢業(yè)證，所以學(xué)習(xí)起來非常被動。

2.主觀因素

目前，很多學(xué)生都有自己的手機，有些學(xué)生自制力差，晚上玩手機玩得很晚，甚至通宵達旦，導(dǎo)致睡眠不足，早上上課便容易犯困。

3.某些來自教師方面的因素

限于業(yè)務(wù)水平和管理能力，有些教師上課缺乏趣味，無幽默感，上課模式呆板，課堂氣氛不活躍，缺乏課堂隨機應(yīng)變能力，不能根據(jù)學(xué)生需要和興趣調(diào)控課堂，變化授課內(nèi)容或調(diào)整授課方式。

三、建議及措施

1.取得學(xué)生家長的支持

學(xué)生上課犯困，很多時候是因為晚上在宿舍玩手機玩得很晚，雖然學(xué)校明令禁止學(xué)生攜帶手機返校，但仍有一部分學(xué)生把手機偷偷藏在宿舍，很難進行管理。對此，我積極和學(xué)生家長溝通，取得家長支持，讓家長在學(xué)生在返校出門前檢查其是否攜帶了手機，從源頭上加強手機管控。

2.建立連坐制度

具體做法就是：一張課桌3個學(xué)生，如果有1人上課睡覺，而同桌沒有及時將其叫醒，被老師或值日班干部發(fā)現(xiàn)，除了要扣減其個人德育量化分以外，同桌3人都要一起負責班里3天的衛(wèi)生工作，其所在學(xué)習(xí)小組也要進行相應(yīng)扣分。充分發(fā)揮同學(xué)之間互相幫扶、互相督促的作用，并利用當事學(xué)生的愧疚感，促使其不敢輕易打瞌睡。

3.多種方式幫助學(xué)生醒神

一是在早讀、午讀、晚讀的時候，鼓勵每位學(xué)生都大聲地讀出來，以此讓他們的頭腦興奮起來，這樣之后上課的時候就不會那么容易犯困。二是建議學(xué)生攜帶一些綠茶或葡萄糖等提神和補充能量的東西。另外，對上課想睡覺的學(xué)生，允許他們舉手征得任課老師同意后出去洗個冷水臉或站著上課。讓他們不容易上課睡覺打瞌睡?？梢宰鲆幌路潘审w操，按壓頭部，釋放疲憊。嗅聞精油，神清氣爽。

4.對個別屢教不改的學(xué)生，采取嚴厲手段

我們班規(guī)定，一星期睡覺或趴桌子兩次則約談家長，責令其回家自省兩到三天，并寫一份800字的自省書。讓其在思想上真正想通，珍惜在學(xué)校的學(xué)習(xí)機會，讓他們自己不愿意上課睡覺打瞌睡。

總之，解決學(xué)生上課睡覺的問題需要各方的努力。作為班主任，要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的目標，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德觀念，榮辱觀念，以“不思進取，點滴未學(xué)”為恥，以“緊張充實，努力上進”為榮?？衫猛瑢W(xué)監(jiān)督并及時提醒的方式，如果有學(xué)生睡覺，左右及后面的同學(xué)及時給以提醒，作為科任教師加強自身教學(xué)素養(yǎng)、活躍課堂氣氛，變化課堂模式多樣，增強課堂隨機應(yīng)變能力，根據(jù)學(xué)生需要和興趣調(diào)控課堂，變化授課內(nèi)容或調(diào)整授課方式，讓教學(xué)內(nèi)容變得生動有趣。

最主要的是要與學(xué)生家長一起，督促學(xué)生加強體育鍛煉，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，并養(yǎng)成良好的作息時間習(xí)慣，每天早睡早起。同時，合理安排善食，營養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。由此幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)和生活壓力，保持心情舒暢。

以上就是我目前對整治學(xué)生上課睡覺現(xiàn)象的一些思考和分析，比較淺薄，歡迎大家批評指正。