高三美術藝考生考前心理研究

袁期望

（廣東省河源市和平縣陽明中學，廣東 河源）

高三是學生學習任務最為艱巨的一年，而且隨著高考的日子不斷臨近，學生在心理層面承受的壓力不斷加大，如果不能及時有效地疏解，必然會造成一些問題并最終影響考試。而且對美術藝考生來說，專業考試時間在高考之前，時間更加緊迫，但同時還不能落下文化課的基本學習，要做到兩者兼顧，美術藝考生面臨的學習壓力可想而知。近幾年，美術類考生的數量不斷加大，考生之間的競爭也更加激烈，考生要想在這場競爭中脫穎而出，進入理想的學府，則必須在考前掃除消極的心理狀態的影響，保持一個良好的心態，進而在考場中出色發揮。

一、常見的考前心理狀態及外在表現

1.過分緊張的心理狀態

由于大多數美術藝考生都是第一次參加藝考和高考，考試的規模較大，且直接關系到今后進入哪所高校就讀，所以在考前容易過度緊張。考生一旦產生過度緊張的情緒，就會難以集中自身的注意力，從而導致思維能力下降，身體動作也會不協調，不能很好地畫出線條和構圖。嚴重者甚至最后交出的作品沒有達到題目的要求，導致專業成績過低，藝考沒有取得一定的優勢，從而在文化課考試時壓力更重了。

2.異常興奮的心理狀態

有些美術藝考生在臨近考試前期又會表現得過度興奮。之所以會出現這種狀態，往往是由于考生的自我控制能力不足，不能很好地平復自己的情緒，以平常心來對待考試，抑或是在平常的考試中積累的經驗不足，從而在面臨大考時不能從容面對。自控能力和考試經驗的欠缺導致的心理異常興奮，無疑會影響考生在考場中平穩發揮。

3.過于松懈的心理狀態

與有些考生在考前過分緊張相比，另一些考生能夠做到不緊張，保持一種比較輕松的心態。能在考前做到放松心情本是有益的，但這是有一定限度的，這部分考生過度輕松，以致產生了松懈的心理狀態。這就會導致考生輕視考試的難度，在考試中不去認真審明題意，在作答時馬虎粗心，其結果也是可想而知的。過于松懈，滋生盲目自信的情緒，反而不能保持最佳的狀態。而且一旦作答稍有不順，會更容易慌了神，不能冷靜處理，從而影響考試的成績。

二、美術藝考生考前心理增強方法

1.教會學生運用心理暗示來增強自身信心

積極的自我心理暗示可以增強學生的自信心并保持冷靜，從而更加平穩地在考場上發揮。在考前，如果考生總是在想自己透視、結構、明暗等技巧掌握得還不夠完美，那么必然會產生焦慮情緒，不僅無法靜下心來抓緊訓練，甚至連原有的水平都發揮不出來。這種焦慮心態會嚴重影響考前正常的訓練和準備。所以，對于老師來說，在考前要經常跟學生進行思想溝通、交流，引導他們學會自我心理暗示，從而調節自我的心理情緒，保持平穩的狀態。例如，可以組織考前模擬測試，讓學生在拿到考題后，先深吸一口氣，保持思維的清晰，讀題的時候不斷在心中提醒自己：“冷靜下來，看清題目要求”，解題時反復暗示自己：“冷靜，發揮出自己正常水平就行了”，這樣學生必定能保持鎮定的心態，從容答題。

2.穩扎穩打，依據學習計劃開展復習和專業課訓練

在考前，有不少考生會因為心態不穩定、思慮過多導致影響正常的復習和專業課訓練。有的考生在進行美術繪圖訓練的同時，又想著文化課還有哪些科目沒有復習好，不能集中精力專注于當下的學習。如果考前一直處于這樣的心理狀態，會是什么結果呢，當然是什么都學不好，最終復習的效果很不理想。所以，對于考生來說，要保持平穩心態，按照既有的學習計劃來進行復習。

考生要依據學習計劃的指導，明確考前每個階段的學習目標。學習目標依據時間長短有大小之分，既有每天的小目標，又有每個星期的中期目標，還有每個月的長期目標。對于美術藝考生來說，文化課也要復習，美術專業技能更要花時間去訓練，但是留給考生的復習時間是有限的。只要考生跟著學習計劃，一步一個腳印，該復習文化課時好好地查漏補缺，鞏固知識；該復習美術專業課時，就好好利用時間，加強繪圖訓練，提升繪畫技能。認清楚自己每個時間段該做的事情，然后全身心投入，不要瞻前顧后，這樣才能充分利用好考前的寶貴時間，做好復習準備工作。

3.給自己設置合理的預期和目標

最后，就是關于考生給自己定的目標了。如果考生對自己的美術水平和文化課成績有著比較清楚的認識，再結合高校的歷年分數線，能大概預估自己能考上哪些高校。那么，在進行目標設置時應以這些高校為準，不能目標過高，避免給自己施加過大的壓力，或者直接放下這些思想包袱，輕松上陣，全力發揮自己應有的水平。