中學中長跑教學優化分析

湯 炎

（江蘇省溧陽市燕山中學，江蘇 溧陽）

隨著教育改革的全面發展，學生綜合素質培養得到了廣泛關注，體育教育作為學生身體素質培養的重要科目，也在中學教育中占據了重要的地位。而且在很多地區，體育也被列入了中考考查科目，這都充分證明了體育教學的重要性，體育教師應該采取更為有效的教學手段促進體育教育發展，使得學生能夠獲得全面的發展。

一、中長跑項目簡析

中長跑是中學階段體育教學的重要組成部分，800米、1000米、1500米等項目都是有效提升學生身體耐力的中長跑項目，學生在參與時將會有效調動身體各個肌肉群，心肺功能將會得到有效鍛煉，血液循環持續加快，這也使得中長跑成為一項非常重要的有氧與無氧相結合的運動項目，這對于中學階段學生的身體健康發育具有非常積極的影響。學生在開展中長跑運動學習時，主要包括起跑、加速、途中跑與沖刺等環節，學生在運動過程中能夠得到全身各個系統的優化與提升，學生的身體素質將會得到全方位的鍛煉。

二、中學中長跑項目存在的主要問題

中長跑項目具有非常重要的教育意義，而很多中學生卻并不喜歡這個運動項目，造成這種現象的主要原因有很多，教師對主要問題展開分析有助于發現中長跑教學中存在的問題。

1.教師的教學觀念存在誤區

很多體育教師雖然非常重視中長跑教學，但是他們的主要教學目的是為提升學生的成績，并未能將提升學生參與熱情和跑步興趣作為主要教學目的。當教師陷入教學誤區后，教師在實際教學活動中就很少關注學生的實際需求，而是會帶領學生反復進行機械性的學習與訓練，最終導致學生的學習興趣持續下降，中長跑教學無法有效開展。

2.教師教學方法與內容單一

當前很多體育教師在開展中長跑教學時所采取的教學方法和教學內容非常單一，這些教學方式雖然比較科學且適合中學生的實際需求，但是學生的個性并未能夠得到滿足。中學生通常會對自己感興趣的內容保持高度的關注，而教師的教學方法與教學內容單一化就使得學生很快喪失參與中長跑項目的興趣，課堂教學無法順利開展。

3.學生的差異性未得到關注

體育項目的參與和學習不僅需要科學的訓練方法和長時間的練習，更離不開良好的基礎與自身的身體素質，學生個體素質的差異性會導致他們在中長跑項目中表現出完全不同的狀態。而教師在開展中長跑項目教學時卻并未能重視學生的差異性，而且采用同樣的教學方式對待學生，給學生制定相同的教學目標，這也不利于中長跑教學的順利進行。

三、中學中長跑教學的優化策略分析

中長跑教學的現狀不容樂觀，教師應該采取有效措施對中長跑教育進行優化改革，帶動更多學生參與中長跑學習，促進學生身心健康成長。

1.積極轉變教學觀念

教師要轉變自己的教學觀念，將中長跑教育視為學生綜合素養提升的有效手段，更加關注學生體質特別是耐力的發展，同時也要關注學生意志品質的培養。教學觀念的改變將徹底轉變教師的教學思路，有助于中學中長跑教育重新回到正確的軌道。

2.創新教學方式與內容

在中長跑運動中，學生的耐力與意志力培養是最重要的環節，教師要積極學習更多的教學方式與教學內容，引入游戲教學、情景教學等全新的教學方式，通過這些教學方法的運用來提升中長跑教育的趣味性，使得學生能夠在課堂上感受到中長跑帶來的快樂，有效提升自身的綜合素質。

3.引入差異化教學

學生個性的差異及身體素質的差異導致他們在課堂上的表現存在非常明顯的區別，教師在教學過程中可以引入差異化教學，將學生分為不同層次，針對學生的差異性采用不同的教學內容，設定不同的教學目標，使得學生能夠獲得更好的學習體驗。教師在教學過程中更加關注學生的成長狀況，每一個學生都能夠獲得自我提升與進步，這是非常符合中學學生成長與發展特點的，學生將更好地參與中長跑。

中長跑是一項以身體素質鍛煉與耐力培養為主要目標的運動項目，中長跑也是田徑運動的重要組成部分，參與者能夠在中長跑運動中享受運動的快樂，并使得自己的身體得到有效鍛煉。中長跑作為提升學生身體素質、鍛煉學生意志品質的最有效途徑，必須要得到廣大中學教師的重視，教師必須要采取有效措施改進中長跑教學項目，確保學生能夠更加主動地參與中長跑。