淺談提高高中體育足球訓練的有效性策略

楊國棟

（山西省應縣第一中學校）

高中體育課足球運動訓練主要是為了鍛煉學生的身體素質和團隊協作意識。長期以來，由于受到傳統體育教育的影響，學校、老師、學生都對高中體育課的教學不夠重視，使得足球體育活動的教育水平跟國際標準差距很大。所以，在現在的體育課中，怎樣提高足球的訓練效率對體育老師來說是很重要、很緊迫的教學任務。

一、高中體育足球訓練存在的問題

人們對于足球的理解一般都會和娛樂話題聯系起來。足球是運動量比較大而且身體對抗性比較激烈的運動，有的家長和學校擔心學生在奔跑中受傷，或者擔心因為足球耽誤學生的學習時間，不愿意給予學生過多的時間踢足球，導致高中學生身體素質參差不齊，參加這種激烈的對抗運動，更是突出顯現了學生身體素質存在很大差異，很多學生體能不達標，這便使高中體育教師在教學過程中顯得心有余而力不足。當前影響足球教學的兩大問題就是：學生的身體素質參差不齊和學生的基本功不夠扎實。

二、如何提高足球訓練的有效性

（一）提高學生對足球的興趣

提高足球訓練有效性是一項長期而艱巨的任務，需要學生提高自身身體素質，更需要學生對足球訓練產生濃厚的興趣。興趣能讓學生的學習事半功倍，能讓學生主動地去了解體育、了解足球，并努力掌握基本的動作技巧。要想在有限的時間內實現提高學生足球水平的目標，體育教師要做的第一步就是提高學生學習足球的興趣。可以從下面兩點著手：

1.使用多媒體輔助體育教學

傳統體育教學中，很多老師認為高中體育教學沒必要使用多媒體，覺得學生年齡已經接近成年，接受知識的能力很強，不需要多媒體來吸引他們的注意力。隨著科學技術的飛速發展，教學方式變得多樣化，多媒體融入各個學科教學中，因為多媒體有超強的藝術表現力，使課堂教學變得更加豐富多彩。多媒體引入體育課堂，有著很好的效果，教師能夠通過播放多媒體課件，讓學生觀賞足球比賽，當播放到精彩的地方，還可以重新播放回看，讓學生感受到足球的獨特魅力，提高學生對足球訓練的興趣。如果遇到難度比較大的動作或者內容，教師也可以采用多媒體教學，將抽象的知識輕松展示給學生，這將會使學生容易接受將要學習的訓練課程。

2.多設置游戲環節

一般體育課，學生大多是在教師的帶領下，一板一眼地進行各種基本訓練，比如拉伸運動等，這樣的訓練課程有些枯燥乏味，時間長了，學生會失去上體育課的興趣。所以，為了保持學生的好奇心和積極性，教師應該將游戲環節穿插于訓練當中，讓學生在玩中能真切感受到足球運動的魅力，這樣通過游戲提高學生學習足球的興趣，提高課堂效率。

（二）訓練計劃要設置得合理科學

為了讓足球課程順利開展，首先需要教師制訂合理的教學計劃，如果教師能在學期體育課開始之前就制定好計劃，那么整個學期的足球訓練就會變得有的放矢，每節課都有固定的小目標，高中學生課業比較繁重，而體育課可以讓他們放松心情。教師可以結合學生完成作業的情況，制訂長期的訓練計劃，既能保證學生有充足的時間學習文化知識，又能有額外的時間來做訓練，鍛煉身體，釋放心理壓力。這能夠保證學生的文化課學習時間并穩定學習成績，又能夠提高學生足球訓練的水平。

根據不同層次的學生制定不同的訓練計劃，這樣不同基礎的學生都能得到鍛煉，每個學生的身體素質不同，學習足球的基礎也不一樣。這需要體育教師多觀察測試學生并針對他們的測評結果提出合適的訓練方案。比如，如果學生在力量方面稍顯不足的話，那就要鍛煉學生全身的力量，并著重發展學生腿部和腰腹部的速度力量，可以采用跑跳或做俯臥撐或者仰臥起坐等徒手運動，或者利用機械訓練，比如拋實心球或者舉啞鈴、杠鈴等的練習。如果基礎不扎實的話對學生踢足球會有影響，也可能因為動作不到位而導致訓練受傷。所以教師一定要牢牢把握學生的薄弱點，這樣才能提高足球課堂教學的有效性。

體育教師在制訂學生足球課程訓練計劃的時候，要結合總體教學目標來實施，這樣既鍛煉了學生的基本功，也能實現增強學生身體素質的目標。

總而言之，足球運動能夠促進學生身心健康，高中體育課中足球活動占據的課程比重比較大，廣大體育老師應該引導學生積極主動地參與足球運動，教師需要改變傳統的教學模式，分析學生的具體情況，來進行教學安排，讓足球教育深入學生心中。

［1］徐同春.提高高中體育足球訓練的有效性策略研究［J］.新課程（下），2017（3）.

［2］吳志軍.高中體育足球有效教學策略新思考［J］.中學教學參考，2016（3）.

［3］李小偉，張晨.中國足球:校園之路如何越走越寬［J］.中國學校體育，2010（5）.