長跑課“分層”教學研究

張旭軍

（江蘇省溧陽市燕山中學，江蘇 溧陽）

中學生正處于青春期，身體發育正處在關鍵時期，體育課的學習與鍛煉對于他們的成長具有非常重要的意義與深遠的影響。而隨著素質教育的全面推廣，國家與社會已經越來越認識到身體素質培養與健康教育對于國民綜合素質提升的重要意義，體育課堂的重要性日益凸顯。

一、分層教學法與中學長跑課

長跑課是中學體育的重要組成部分，長跑能力也是衡量學生身體素質的重要指標，科學有效的長跑訓練可以幫助學生掌握正確的長跑方式。通過長期有效的訓練，學生將逐漸適應長跑，并且逐漸提升長跑能力，長跑能力的提升也標志著學生心肺功能、身體耐力的全面提升。青春期的中學生身體正在快速成長，身體功能的發展與提升將使他們的發育更加穩健。身體素質得到有效提升，這對于中學生未來的成長與發展具有重要意義，也能使學生在面對中學階段繁重的學習任務時顯得更加從容自如。長期以來，很多體育教師在中學長跑課上采取了非常傳統的教學方式，他們僅僅是將一些基本的練習方法教授給學生，隨后開始帶領學生進行反復而枯燥的練習，這嚴重地影響到學生參與的積極性和參與熱情。而且教師在教學過程中會對所有學生提出相同的要求，設定相同的學習目標，學生的差異性與個性化無法得到有效體現。分層教學法是現有教學模式下提出的一種全新教學方式，它將學生根據其自身能力差異進行區分，在大班級內部設立多個不同層次的教學單元，使得所有學生都能獲得最符合他們實際發展情況的教學與指導，使得所有學生都能有所收獲與進步。分層教學法是非常適合中學生長跑教育的，這是因為中學生的身體素質差異較為明顯，這在長跑課堂上有突出表現，而分層教學法能夠充分考慮學生的差異，實現所有學生的共同進步。

二、分層教學法在中學長跑課上的應用過程

中學長跑課堂的主要教學目標是讓學生愛上長跑，掌握科學的長跑方式及訓練方式，學習后具備較強的耐力，能夠達到長跑訓練的要求。圍繞這些教學目標，教師應該有效應用分層教學法，使得分層教學法能夠真正在長跑課堂上發揮作用。

1.合理地將學生分層

教師在長跑課堂上首先要對學生進行分層，在開始分層前教師要對學生的基本情況進行摸底，了解學生的身體素質情況，為分層教學做好準備。教師要對學生的身高、體重、肺活量、心跳、耐力等情況展開綜合考量，也要了解學生對長跑的愛好程度、長跑方法的掌握等等。基于以上情況對學生展開綜合評定，并以此為依據將同一個班級的學生分為不同教學層次。在教學分層過程中教師既要充分了解學生的情況，又要與學生展開有效溝通，確保學生能夠理解分層教學法并愿意接受這種教學方式。

2.制定分層教學內容

分層教學法的核心就是根據學生的差異為他們選擇不同的教學方式，確保每一個學生都能夠獲得最符合他們實際情況的教學內容。教師對學生進行分層后就要開始設計分層教學內容，根據學生的實際情況，特別是長跑耐力選擇不同的教學方式。對于較低層次的學生，要以基礎能力訓練為主，著重培養學生的長跑興趣，幫助學生掌握正確的訓練方法。而對于高層次的學生則要以拔高訓練為主，進一步有效提升這部分學生的耐力。

3.設定分層教學考核目標

學生學習內容的不同也就決定了他們的學習效果不同，教師在教學考核環節一定要避免對所有學生提出相同的要求，否則將會導致低層次學生無法滿足考核要求，而高層次學生又很輕松就能夠完成。教師要根據不同層次的學生的基礎情況設定教學目標，使得每一個層次的學生都可以通過一段時間的學習后完成這些目標。教學考核目標的對比對象是學生自己，學生相較于以前的自己取得了進步就實現了教學目標。

4.實現學生動態分層

教師要根據分層教學的考核結果對學生展開動態分層，實現不同層次之間學生的有效流動，這既能夠更好地促進學生努力練習和學習，又能夠確保學生擁有足夠的學習動力，而且能夠接受最適合他們實際情況的教學內容。教師可以每個月開展一次動態考核，表現特別好的學生則可以進入更高層次，反之表現較差的學生則進入下一層次，這也能夠使得學生接受最符合他們實際情況的教學內容。

長跑是學生身體素質培養與鍛煉的重要方式，學生通過科學的長跑訓練能夠有效實現個人心肺功能與耐力提升，這不但有助于學生新陳代謝進入良性發展狀態，更有助于學生形成堅毅的品質和良好的抗壓能力。因此，長跑訓練與教育在中學階段發揮著不可替代的作用。分層教學法能夠有效改變當前中學生長跑學習動力不足的現象，促使學生更加有效地參與到長跑運動中，獲得身心的全面發展。