睡眠不足是兒童健康的無形殺手

李想

日前，中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷指出，睡眠不足是兒童健康的無形殺手。

據介紹，中國青少年研究中心曾進行歷時兩年的“中小學生人身傷害的處理與防范”課題研究，課題組在北京、上海、重慶等10個城市進行了大規模的問卷調查。問卷調查結果顯示，在抽取的5846名學生中，10.4%的少年兒童報告說，自己在12歲以下時每天睡眠不足8小時;13歲、14歲、15歲的少年兒童中，分別有22.1%、33.1%、44.6%的人每天睡眠不足8小時。

醫學研究表明，人一天如果缺覺4小時，第二天的反應能力將下降45%。生理學研究表明，少年兒童的生長主要在睡眠時完成。一般情況下，深夜10時至凌晨1時是生長激素分泌的高峰期，也是人體內細胞壞死和新生最活躍的時間。如果錯過這段睡眠時間，細胞的新陳代謝將受到影響，即使以后補睡也無法彌補。從這個角度上說，超過一成的小學生和三分之一的中學生正在遭受睡眠不足的隱性傷害。為此，教育部明確規定，要保證小學生每天9小時以上睡眠、初中生9小時睡眠。

孫宏艷說，家庭、學校和社會都應該積極行動起來，關注少年兒童的睡眠問題，保證他們有充足良好的睡眠，為他們的健康成長提供良好環境。