精神分析理論下大學(xué)生拖延癥的成因及表現(xiàn)淺析

周榕

摘 要：隨著社會(huì)科技的不斷發(fā)展，人們?cè)谙硎苄畔⒒夹g(shù)帶來(lái)便利的同時(shí)，各種“拖延癥”開(kāi)始在社會(huì)當(dāng)中蔓延，在大學(xué)生層面尤為突出。而且，拖延癥嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身體和心理健康，并且不利于教育為社會(huì)培養(yǎng)人才目的的達(dá)成，需要引起相關(guān)高校的重視和深思。在此基礎(chǔ)之上，本文將著重圍繞弗洛伊德精神分析理論下大學(xué)生拖延癥的成因及表現(xiàn)進(jìn)行詳細(xì)的分析探討，并為大學(xué)生克服拖延癥提出一些合理的建議。

關(guān)鍵詞：精神分析理論;大學(xué)生拖延癥;成因;表現(xiàn);克服策略

前言：拖延癥是一種行為，通常表現(xiàn)為不必要地延遲或耽擱進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)間。芝加哥DePaul大學(xué)曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查研究，其結(jié)果表明：75%的大學(xué)生認(rèn)為自己是慢性拖延癥患者，95%的拖延癥者希望改變并為此感到十分苦惱，并且這種現(xiàn)象正在變得越來(lái)越普通。從心理學(xué)層面來(lái)看，每一種行為都是內(nèi)因、外因綜合作用的結(jié)果，大學(xué)生拖延癥也不例外。

一、淺析大學(xué)生拖延癥的表現(xiàn)及其帶來(lái)的消極影響

由于每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，在大學(xué)生當(dāng)中拖延癥的表現(xiàn)形式也多種多樣，但是由拖延癥導(dǎo)致的不良后果卻沒(méi)有多大差別。

（一）拖延癥的典型表現(xiàn)形式

第一，不到最后關(guān)頭不行動(dòng)。大學(xué)生考試劃重點(diǎn)已經(jīng)成為了大學(xué)教師之間的默契，考試周前兩天瘋狂熬夜背考點(diǎn)的現(xiàn)象也屢見(jiàn)不鮮;第二，做事拖沓。猶豫不決、優(yōu)柔寡斷似乎成了眾多高校學(xué)子的代名詞，經(jīng)常出現(xiàn)超時(shí)間完成任務(wù)的現(xiàn)象;第三，遲到。上課遲到，實(shí)習(xí)遲到，聚餐甚至約會(huì)也會(huì)出現(xiàn)遲到的問(wèn)題。

（二）大學(xué)生拖延癥行為的內(nèi)部動(dòng)機(jī)

通常，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)拖延行為的原因是為了逃避困難的任務(wù)、自信心不夠或者是為了抗拒規(guī)律定期而采用的一種消極的應(yīng)對(duì)方式。大學(xué)生的心智成熟離穩(wěn)重還有較遠(yuǎn)的距離，對(duì)時(shí)間意識(shí)也比較模糊，再加上中國(guó)式教學(xué)的影響部分大學(xué)生脫離了高中緊張、有節(jié)奏、有目的的學(xué)習(xí)氛圍而不知所措。

（三）大學(xué)生拖延癥行為的影響

由于大學(xué)生拖延癥是一種被動(dòng)的消極的應(yīng)對(duì)方式，對(duì)其自身的身體健康、學(xué)業(yè)和未來(lái)的發(fā)展，都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。甚至還會(huì)引起“蝴蝶效應(yīng)”，影響他人的生活方式。因猶豫不決放不下手機(jī)引起的不規(guī)則作息，會(huì)引起身體機(jī)能的紊亂，嚴(yán)重者甚至?xí)?duì)某些器官造成不可彌補(bǔ)的創(chuàng)傷;因不到最后關(guān)頭不行動(dòng)完不成學(xué)習(xí)任務(wù)，很可能會(huì)把自己置身于掛科、畢業(yè)延遲的境地;因遲到引起的散漫、沒(méi)禮貌的印象，會(huì)拉低自身的魅力不利于人際關(guān)系的構(gòu)建……

二、淺析精神分析理論下大學(xué)生拖延癥的成因及表現(xiàn)

奧地利著名心理學(xué)家弗洛伊德創(chuàng)建的精神分析理論中的人格結(jié)構(gòu)與自我防御機(jī)制，能夠用來(lái)很好的詮釋當(dāng)代大學(xué)生拖延癥的成因及表現(xiàn)。下面我們將結(jié)合弗洛伊德的相關(guān)理論，就大學(xué)生拖延癥的心理活動(dòng)進(jìn)行簡(jiǎn)要的剖析。

（一）拖延癥的成因與人格結(jié)構(gòu)

在1923年出版的《自我與本我》一書(shū)當(dāng)中，弗洛伊德將人格結(jié)構(gòu)劃分成了本我、自我、超我三個(gè)部分并進(jìn)行了詳細(xì)的分析闡述。其中本我是一種原始本能，是個(gè)人生存和發(fā)展的內(nèi)外驅(qū)動(dòng)力;而自我則是本我在適應(yīng)生存環(huán)境當(dāng)中做出的改變，環(huán)境的限制在一定程度上阻礙和改變了內(nèi)驅(qū)力的執(zhí)行，是個(gè)人與環(huán)境統(tǒng)一協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。超我則是人類(lèi)所追求的最高的生存境界，在良知對(duì)原始沖動(dòng)的約束之下，個(gè)人的道德規(guī)范、價(jià)值觀念內(nèi)化于心，達(dá)到了物質(zhì)到精神層面的飛躍。在本我、自我、超我三者的相互聯(lián)系和彼此配合之下，形成了完整的人格。

在了解了人格結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)之上，我們可以得出拖延癥最初的起源是人格結(jié)構(gòu)當(dāng)中的本我。作為一種故意拖延行動(dòng)、不理性的做法，拖延者即使在承受由此帶來(lái)的焦慮和煎熬的同時(shí)，往往還不加以改變并且還會(huì)持續(xù)這種拖延的行為。由此可以看出，拖延是一種由人思想當(dāng)中及時(shí)行樂(lè)的欲望所驅(qū)動(dòng)的，帶有很大的沖動(dòng)性和原始本能性。從引發(fā)拖延癥的各種因素來(lái)看，每種拖延癥行為都是個(gè)體為了滿足自身的欲望，在面對(duì)環(huán)境壓迫方面所表現(xiàn)出來(lái)的一種行為。比如回避型拖延癥患者是因?yàn)橄胍恢蓖Ａ粼谑孢m的氛圍當(dāng)中，害怕作出改變會(huì)把遇見(jiàn)諸多的困難，所以采取的不行動(dòng)狀態(tài);喚醒性拖延者一般都喜歡追求刺激，喜歡在高壓狀態(tài)下工作，所以萬(wàn)事都要拖到最后一刻才行動(dòng);而完美主義性拖延癥者總是喜歡拿追求完美為借口，沉迷于自己已經(jīng)取得的好成績(jī)不再行動(dòng)，以期望來(lái)保持自己的良好形象。與此同時(shí)，在分析了本我、自我與拖延癥之間的關(guān)系以后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)超我則是引起拖延者愧疚、悔恨的根源。在超我的驅(qū)使之下，拖延者會(huì)認(rèn)識(shí)到自己因?yàn)橥涎佣速M(fèi)的機(jī)遇、事件，并且由此衍生出一系列的負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響了拖延者們的心理狀態(tài)。

綜上所述，人格結(jié)構(gòu)當(dāng)中的本我、自我、超我三者的相互作用貫穿在拖延癥行為的整個(gè)過(guò)程當(dāng)中，在本我引發(fā)拖延行為之后，由自我不斷的完成行動(dòng)和拖延之間的協(xié)調(diào)，最后由于超我的否定和不認(rèn)可引發(fā)了一系列的負(fù)面情緒。

（二）拖延癥表現(xiàn)與自我防御機(jī)制

弗洛伊德指出當(dāng)本我和超我或者現(xiàn)實(shí)之間發(fā)生矛盾時(shí)，拖延者就會(huì)產(chǎn)生恐慌、憤怒、焦慮甚至報(bào)復(fù)的負(fù)面心理，這時(shí)候自我就會(huì)出來(lái)采取一系列的防御機(jī)制來(lái)平衡本我和超我或者現(xiàn)實(shí)之間的矛盾或者沖突，來(lái)獲得心里安慰緩和由此產(chǎn)生的負(fù)面情緒。

通常拖延者采取的防御機(jī)制包括壓抑、升華、補(bǔ)償和合理化等當(dāng)時(shí)。比如，喚醒性拖延癥表現(xiàn)為不到最后一刻不行動(dòng)，根據(jù)自我防御機(jī)制可以看出這類(lèi)人采取的是“升華”的方式，他們認(rèn)為自己在最短的時(shí)間內(nèi)出色的完成作業(yè)是一種節(jié)約時(shí)間、展現(xiàn)自我的平臺(tái)，給自己的懶惰和懈怠找好了借口，來(lái)消除自己內(nèi)心的不安和自責(zé)，并且用自信和驕傲代替，自動(dòng)忽略了自己浪費(fèi)時(shí)間的問(wèn)題。由此我們可以看出，拖延癥者利用自我防御機(jī)制很好的緩和了自身的負(fù)面情緒，并且促使知道自己的缺點(diǎn)還會(huì)一直保持著拖延的惡習(xí)不知改變和提升自己。

（三）大學(xué)生拖延癥的消除策略

綜上所述，拖延者的自我防御機(jī)制并不是真正解決大學(xué)生所面臨拖延問(wèn)題的辦法，而是一種自我催眠的自欺手段，目的則是緩和負(fù)面情緒的影響，安慰自己的內(nèi)疚、愧疚等心理，根本達(dá)不到消除負(fù)面情緒的效果。因此，想到從根本上消除自身的負(fù)面情緒必須克服拖延。

通過(guò)上文對(duì)大學(xué)生拖延的成因和表現(xiàn)分析，我們可以得出只有正視自己的拖延問(wèn)題，才能夠有針對(duì)性的作出改變。對(duì)于回避型拖延癥者應(yīng)該端正自己的態(tài)度，深入了解和發(fā)展學(xué)習(xí)和工作的興趣點(diǎn)，把自己帶入進(jìn)去并且不斷堅(jiān)持，必定能夠走出拖延的大軍。對(duì)于喚醒性拖延癥者來(lái)說(shuō)，需要合理的安排自己的作息時(shí)間，同時(shí)需要注意的是喚醒性拖延者很容易受到外界環(huán)境的干擾，在進(jìn)行改變時(shí)應(yīng)該積極主動(dòng)的避開(kāi)干擾源，讓自己專(zhuān)注于學(xué)習(xí)或者工作。對(duì)于完美主義拖延癥者來(lái)說(shuō)，敢于發(fā)現(xiàn)和正視自己的不足就是一大進(jìn)步，然后需要采用相應(yīng)的激勵(lì)機(jī)制來(lái)督促自己不斷前進(jìn)。總之，大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到拖延的危害，自覺(jué)找出自己的“病因”所在，并且彼此相互監(jiān)督和督促確保自身向更好的層次發(fā)展，擺脫拖延的困擾。

三、結(jié)語(yǔ)

在社會(huì)科技迅猛發(fā)展以及人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略實(shí)施的今天，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該時(shí)刻保持著危機(jī)意識(shí)，督促自己朝著更好、更優(yōu)秀的方向發(fā)展，而不是陷入拖延的負(fù)面情緒當(dāng)中惶惶度日。相信隨著大學(xué)生自我提高意識(shí)的不斷提升，以及教育教學(xué)風(fēng)氣的改善，在不遠(yuǎn)的將來(lái)大學(xué)生們都能夠通過(guò)自己的努力克服拖延癥，充分利用好在校的時(shí)間提升自己的能力，更好的為步入社會(huì)服務(wù)。

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