自拍多了會變丑？ “光老化”有這么可怕？

李穎

據報道，英國一網紅每天發至少50張自拍照片到社交媒體，她的皮膚變得很糟糕，毛孔大、雀斑、皺紋，還有黑眼圈，然后有醫生就說了：這是手機的高能可見光和電磁輻射害的。事實果真如此嗎？用手機自拍多了，真的會變老變丑嗎？

首先，我們先說光能不能讓人變老變丑的問題。

答案是肯定的。我們的皮膚除了自然老化（不可逆的，無法預防和治療）之外，光老化幾乎時時在發生，而且確實會讓人變老變丑。為什么？通常來說，光老化最主要的外在元兇是你看不見的紫外線（UV），就是波長在200nm～400nm區間的光。紫外線對人皮膚的老化損害直達DNA層面，如抑制膠原的合成、皮膚免疫機能衰退、細胞更新變慢、線粒體DNA共同缺失、皮膚上層真皮蛋白質氧化、皮膚水通道蛋白3保水能力下降厲害等，這些會造成：皺紋、色素沉著、毛細血管擴張、毛皮脂腺毛囊擴張、膠原減少、彈性纖維變性。說簡單些，就是會長比較粗獷的皺紋、長痘痘、長多種斑、彈性變差等，嚴重的會得紅斑狼瘡、皮膚癌等。由此可見，我們大部分皮膚的問題與光老化脫不開干系。

自然情況下，太陽光紫外線中UVA（波長320nm～400nm）是在地球上任何地區全年存在的，可穿透玻璃，可穿透真皮上層；UVB（波長290nm～320nm）可被玻璃阻擋，為曬斑光譜；UVC（波長200nm～290nm）殺傷力最強，但是我們通常接觸不到，因為到地球表面之前，其已經被臭氧層吸收了。

那么問題來了，自拍時用的手機也能更讓人“光老化”嗎？

手機屏幕的光大部分屬于可見光，可見光（紫、藍、青、綠、黃、橙、紅）波長在390nm～780nm之間，藍光是波長較短的，高能可見藍光的波長在380nm～450nm之間，有一小段波段與紫外線的UVA波長區間一致，的確會對皮膚產生些許影響，但與紫外線的危害相比，這點影響簡直不值得一提。

在已知的科學理論中，可見光對皮膚淋巴循環會產生一定的影響，對蛋白質和膽紅素也有影響，但是不足以成為光老化的元兇，甚至可能還不如用多了化妝品或用了不適合的化妝品的危害大。其實，除了紫外線，造成皮膚老化的外在原因主要是：惡劣（環境）氣候、皮膚污染、化妝品使用不當?？梢姽獠皇侵饕?。

該英國網紅的皮膚診斷結果的確是自拍多了，這又該如何解釋呢？或許是因為以下幾點：

第一，自拍時，人們通常會選擇光照條件好的地方，太陽光是個萬能的光照來源，在太陽光下，如靠近窗戶順光拍攝皮膚會顯得通透嫩滑，而且痘痘、斑點和皺紋會不太明顯。如果長期讓臉和身體暴露在紫外線下，360度無防護（如衣物、帽子、傘等），即使使用了防曬抗氧化的化妝品，也難以保證皮膚免遭紫外線的傷害，因為防曬霜對光的防護在2個小時左右就衰退，所以光老化的防護很難做到位。

第二，可能也是正常的光老化而已，只是被新聞夸大了藍光的作用，而忽略了元兇紫外線。

第三，每天自拍這么多，需要思索的事情也多，如各種拍攝角度、各種穿搭、各種拍攝技巧、各種拍攝姿勢等，內分泌會不會有可能出現問題？

另外，手機電磁輻射不消說，因為完全在合理范圍內，深入細胞層面對皮膚甚至身體造成損害幾乎不可能。如果用自拍桿，距離在30cm以上，幾乎可以忽略不計。

最后，光老化可預防、可治療，網紅主播和自拍愛好者只要做好日常防曬和物理防護，那么無論在戶外還是在室內都不需要過于擔憂。

（本文轉自《知道日報》）