“發呆”其實有很多好處

1.集中精力

如今快節奏的工作和生活，讓很多人感覺精力跟不上，出現精神萎靡、工作效率低下等癥狀。當你出現無法集中精神的狀況時，不如發發呆，這樣有助于精力集中。

2.活躍腦細胞

人在發呆時，人的意識活動減弱，處于清醒而放松的狀態，讓平日里高速運轉的大腦得到片刻休息。同時，長期堅持發呆，還可以使大腦皮層的灰質變厚，腦細胞活躍程度提高。

3.緩解焦慮

當人在發呆時，大腦處于放空狀態，大腦中的α腦電波會加強，這種特殊的腦電波可以抑制信息超載，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。

4.增強記憶力

心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強，被激活的皮層和負責記憶的海馬回神經活動水平關聯程度越高。簡單來說就是，發呆可以幫助增強記憶力。

5.增強創造力

發呆可以增加大腦白質活動，從而增強創造力。大腦白質由神經纖維組成，負責在神經細胞之間傳導信號。白質活躍意味著更能看清事物間聯系，想到別人想不到的辦法。同時，發呆還可以緩解疼痛和提高免疫力。

下面介紹一種強制發呆法：

在手機上設個鬧鐘，每隔50分鐘提醒自己站起來給花澆澆水，伸伸胳膊，讓大腦暫從工作中脫離出來，放空自己。此外，睜開兩眼，讓自己盡量不眨眼，專注于眼睛的控制，頭腦的思維就停止了，大腦也能進入休息狀態。每次只需5～10分鐘的發呆效果就已經很不錯。