膳食纖維對糖尿病控制有益

膳食纖維對糖尿病控制有益

《科學》雜志最近刊發了一項重量級研究。上海交通大學趙立平教授、彭永德教授以及張晨虹教授組成的團隊證實，膳食纖維有助于促進腸道內的益生菌生長，從而有效控制糖尿病。

研究人員說，該研究找到了一組通過發酵膳食纖維產生短鏈脂肪酸進而可改善糖尿病的人體腸道有益菌，可以作為新型靶標進行糖尿病的個性化營養防治。（《BBC》）

運動能讓人保持年輕

英國伯明翰大學的研究人員發現，經常運動、保持活力有助于機體的年輕和健康。

研究人員評估了那些拿出相當多時間進行鍛煉的老年人的健康狀況，以確定鍛煉否會延緩衰老。研究表明，那些經常鍛煉的人肌肉的質量和力量并沒有喪失。這項研究還揭示了運動的好處遠遠不止于肌肉受益這一方面，因為常騎自行車的人免疫系統的衰老也不明顯。（《今日醫學新聞》）

快走可降低絕經女性心衰風險

美國一項新研究發現，經常快走可降低絕經后女性心臟衰竭的風險。如果女性每周以正常速度或較快速度步行2次至3次，每次至少40分鐘，心衰風險可降低大約25%。

研究人員指出，上述相關性適用于不同年齡、不同體重的絕經女性，因此這一調查結果可推廣到大部分年齡超過50歲的女性。新研究表明，步行不僅方便易行，且在降低心衰風險方面并不比其他鍛煉方式差。（《CNN》）

吃堅果有助于結腸癌治療

來自耶魯癌癥中心的一項新的研究顯示，在III期結腸癌患者中，經常吃堅果者比不吃堅果者癌癥復發和死亡風險顯著降低。

這項研究對826名經過手術和化療的結腸癌患者進行了為期6.5年的追蹤調查，結果顯示，每周至少吃兩盎司堅果的人，無病生存率提高了42%，總生存率提高了57%。研究結果強調了飲食和生活方式因素在結腸癌生存中的重要性。（《醫學快報》）

多吃魚可降低多發性硬化風險

根據美國神經病學學會年會上發布的最新研究，魚的攝入量大與多發性硬化風險降低有關。

研究人員發現，與每月吃魚少于一次且不服用補充劑的人相比，魚攝入量較大與多發性硬化臨床相關癥狀風險顯著降低有相關性。研究者認為，這表明吃魚和多不飽和脂肪酸生物合成對多發性硬化具有預防作用。（《醫學快報》）