籃球運動對大學生心理健康影響的調查研究

摘 要：隨著社會加速發展，尤其2015年國家放緩經濟增長速度，大學生擇業與就學的壓力不斷加強，大學生心理健康問題不斷突出。大學生的心理健康狀況，不僅僅關系到自身的學習效率和心身健康，并且對高校培養合格的人才，以及全民素質的提高有著很大的影響。本文通過調查100名我校參加籃球運動運動員，對比他們參加籃球運動前后的心理狀態，以及生活、情緒、意志力、社會交際等方面的改變。得出以下結論：籃球運動對參與者個體的心理健康有著積極的影響，有著提高大腦思維，緩解生活壓力，塑造個人意志的作用。

關鍵詞：大學生；心理健康；籃球運動

一、 前言

當代大學生普遍缺乏運動，而且由于中國教育的特點，學生有著相對較大的就學壓力。在大學及以前，大多數學校很少對學生進行正確的體育運動鍛煉指導。而較為專業的籃球運動的出現，正好可以有效的彌補了這一點。大學生作為建設祖國未來的主力軍，圓“中國夢”的時代希望，必須擁有健康的體魄與優秀的心理素質，而籃球運動在這方面可以起到很大的作用。

二、 籃球運動鍛煉對大學生心理健康的作用分析

籃球運動對參與者的生活和心理有著很大的作用，這一點毋庸置疑，我們分別對參與調查問卷的100名籃球運動的參與者，調查了籃球運動對他們生活的影響。

參加籃球運動之后，有35%的參與者的認為自己參與籃球運動之后，生活有了很大的改善；29%的人認為自己的生活有一定的改善，且覺得如果自己長期堅持下去，生活也會有很大的改變；23%的人參與籃球運動后，尚未覺得生活有什么改變，可能是因為參與實踐較短的原因；有13%的人表示自己不知道是否生活得到了改善。

可知，堅持參與籃球運動有助于改善參與者的生活，但是這個改變需要參與者時間上的堅持，由量變向質變轉換。

1. 籃球運動鍛煉身心

我校大學生來說參與籃球運動的初衷，大多數是為了塑造身型，增肌健體。對于個體來說，心理健康和生理健康是不可分割的，所謂身心健康指的就是這一點。沒有一個優秀而健康的身體，個體的心理也會受到一定的影響。有關研究表明，身體殘缺的個體，相對來說比身體健康的個體更加容易患有心理疾病。而且，參加籃球運動也可以使個體的中樞神經系統得到有效的鍛煉，為心理健康提供最直接的保障。所以，鍛煉身心是籃球運動對個體心理健康最直接的影響。

參與籃球運動對于100名被調查者來說，身體改善情況非常明顯。只有3%的人，認為籃球運動對于自己的身體并無改善；而71%的人為籃球運動對于自己身體改善還是較為顯著，產生這個結果的原因，第一是因為籃球運動對于改善個體身體健康有著很大的作用，也有當代大學生缺乏鍛煉的原因。

結論，籃球運動可以通過改善個體身體健康，為參與者的心理健康提供一個結實的保障。

2. 籃球運動緩解壓力

當代大學生生活壓力非常大，不僅有來自學校的壓力，例如升學壓力，考試壓力等。更多的是來自大學生即將進入社會的壓力，大學生數量越來越大，企業對學生的要求越來越高。許多大學生一畢業就面臨失業的壓力。而參加籃球運動，參與者需要集中全部注意力，釋放大腦空間，從而釋放自己的情緒，緩解生活壓力。

在進行完一定時間的籃球運動之后，52%參與者都覺得自己的心情會變得更加美好一些，尤其是自己心情不好的時候，參加籃球運動能夠讓自己忘掉不快。40%的參與者感覺自己心情有改善，但是并不大。只有8%的人未感覺改善。

結論，可見參加籃球運動能夠有效的改善參與者的心情，釋放自己的壓力，長時間堅持參加籃球運動，參與者的焦慮會得到有效的發泄，從而減少患上心理疾病的可能性。

3. 籃球運動改善交際

心理健康問題大多數都是個體無法適應社會集體，無法和他人正常交流而產生得。而籃球運動的場所一般都會有很多人，大家有著相同的愛好，經常見面，更加容易成為朋友。而個體能夠多和他們溝通，了解他人想法，被集體所接受，那么患病的可能性會大大降低。

根據調查結果顯示，所有參加者都交到了新的朋友。其中平均人數在6.7人左右，可見，積極參加籃球運動運動，參與者會產生一個有共同的話題，相同的愛好，新的朋友圈。很多人，還因此收獲了自己的愛情。

結論，籃球運動有助于個體融入團體之中，改善個體的交際能力，增大朋友圈，改善個體的心理狀態。

三、 結論

本文主要通過調查問卷的方式，調查了我校參與籃球運動運動的100名在校大學生，了解了他們關于心理健康的看法與籃球運動參與現狀，以及在參加籃球運動與心理健康的關系，得出以下三點結論：

（1）我校大學生的心理健康問題不容忽視，大多數大學生對心理健康問題的嚴重性認識不足，缺乏對心理健康知識的了解；但是我校參加籃球運動的100名學生的心理健康狀態好于中國心理衛生協會給出的全國平均水平；

（2）我校大學生參與籃球運動的積極性很高，但是受限于場地原因、課程設置、經濟力量等原因，參與的人數并沒有想象的多，主要的參與方式是體育學院的自主選修課；

（3）籃球運動對心理健康有著不可忽視的作用，在改善個體的思維能力，緩解個體壓力，改善個體的交際，釋放個體的焦慮，塑造個體意志等方面，起到了不可磨滅的作用，長期參與籃球運動能夠使參與者減少心理疾病的患病率，以及心理健康出現問題后也更加容易康復。

參考文獻：

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作者簡介：周末，華東交通大學。endprint