體育鍛煉習慣與高校學生體質弱勢群體情緒狀態的關系研究

粘忠宜

（泉州醫學高等?？茖W校社科公共部，福建泉州362100）

“大學生體質弱勢群體”是指3個群體：一是大學生中身體患有不適宜參加劇烈體育運動的疾病和殘障人群；二是大學生中身體患有各種慢性疾?。ǚ逝职Y除外）及其他疾病的人群；三是大學生中身體偏胖或偏瘦、運動素質偏差及其他情形的學生［1］.筆者采用的標準之一為教育部門所發布的學生體質健康標準不合格者，標準之二為體重指數不合格者.近些年來，無論是國內還是國外學者，均基于多個角度進行了相應的研究，使體育鍛煉和心理健康相結合的研究角度受到了廣泛的關注.筆者還從當代高校學生體育鍛煉習慣、方式等方面出發，分析其與心理健康尤其是情緒狀態的內在關聯，以便為提升學生心理健康程度提供參考.

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

利用隨機取樣的辦法，選擇福建省3所普通高等院校8個參加體育課程班級的共400名學生參與體能測試及問卷調查，從中篩選出50名體質弱勢群體學生，其中男生30名，占比60%，女生20名，占比40%.與此同時，將這50名學生劃分為幾種不同的弱勢體質類型，如瘦弱型、有不適宜體育鍛煉疾病型和肥胖型等，具體執行標準見表1.

1.2 研究工具

研究以正負性情緒量表［2］、體育活動等級量表［3］、鍛煉階段量表［4］作為參考依據，同時參考了國家學生體質健康標準，從學生的身體形態、身體機能、素質等多個方面進行綜合評定，細致分析了身高、體重、肺活量等多種數據，并從學生的一些基本體育運動成績中尋找情緒關聯可能性.

1.3 調查和測試手段

筆者在體育課堂上進行問卷調查，并當場回收問卷，還采取教育部門所推薦使用的學生體質測試系統，依國家體質健康標準對學生體質加以測驗，如：先在第1周，進行做問卷調查，得到身高、體重、肺活量等數據，然后在第2周，對立定跳遠、100 m、800 m等項目進行測試.

表1 研究對象身體特征描述

2 結果分析

2.1 高校學生體質弱勢群體參與體育鍛煉特點研究

以鍛煉行為過程作為重點研究的對象，而體育鍛煉前期心理準備階段、偶爾參與體育鍛煉活動的行為暫不作為研究的對象.按照體育活動等級量表的標準，使得到的運動量規范于運動量等級之中，即運動量不足20分的視作小運動量，運動量介于20（不含）分至42（含）分的視作中等運動量，大于或者等于43分的視作大運動量.

2.1.1 高校學生體質弱勢群體參與體育鍛煉過程特點研究

高校體質弱勢群體學生在參與體育鍛煉時，有明顯規律且養成科學體育鍛煉習慣的人數并不很多，很多學生僅僅是偶爾參與體育鍛煉，未能形成系統性習慣，此外還有相當大比例學生基本沒有參加體育鍛煉的意識[5].這說明體質弱勢群體學生和大學生整體在鍛煉習慣方面是統一的.而在卡方檢驗之后發現，對于弱勢群體中的不同體質類型學生來講，其參與鍛煉過程人數比重差異顯著，瘦弱型、肥胖型和有不適宜體育鍛煉疾病型在體育鍛煉前期、中期、后期分布狀態失衡，特別是瘦弱型學生參與體育鍛煉者占比僅為3.5.應當對不同類型學生的體育鍛煉行為加以進一步了解，以提出帶動其養成體育鍛煉習慣的良好策略［6］.

2.1.2 高校體質弱勢群體學生參與體育鍛煉量研究

體質弱勢群體學生中小運動量人數占比較多，其中中型運動量占比75.5%，小型運動量占比21.5%，選擇大運動量的體質弱勢群體學生數量僅為2人，占比不足1%.高校體質弱勢群體學生在小中大幾種運動量表現中，占比分別是38%、47%、15%.對于體質類型不同的體質弱勢群體來說，在參與運動量方面，表現出了顯著的差異性，即體質瘦弱型、體質肥胖型和殘障型學生參與體育訓練時的大中小運動量分布不夠均衡，特別是那些體質偏于瘦弱型的學生，其多數情況下會傾向于選擇小運動量，數值占比高達90%以上，有必要深入研究各種類型體質學生在選擇運動量時的心理原因，為其提供更加科學的體育鍛煉引導策略，以便于其鍛煉規劃的科學性［7］.

2.2 高校體質弱勢群體學生情緒分析

筆者將幾種體質類型、鍛煉過程以及運動量視作自變量，并將情緒的隨之調動視作因變量，加以多元方差研究，由此得出，高校體質弱勢群體學生在體質類型方面，消極情緒因子起到的效應作用是明顯的，而在具體鍛煉過程中，積極情緒因子則會發生主效應作用.

2.2.1 體質類型鍛煉過程中情緒狀態分析

體質類型的區別，在鍛煉過程中所顯現出或積極或消極情緒因子，會發生顯著的交互作用，應當由效應檢驗得出相應的結論［8］.對于體質殘障型學生和肥胖型學生來說，當處在體育鍛煉過程之中，其后期所表現出的情緒狀態，積極性要更優于鍛煉前期，而對于體質瘦弱型學生來講，結果恰恰相反，后期消極情緒占主導地位.另外，對于體質肥胖型學生而言，其在鍛煉過程中期，消極情緒的表現是要弱于后期的.這兩種不同的結果顯現弱勢體質的不同而呈現的不同情緒狀態.按照以往的研究觀點，只要長期堅持體育鍛煉，即可以在短期內對身體活動產生非常良好的身體及情緒影響.事實證明，此種說法失之于籠統，對于不同體質體育弱勢群體學生而言，還是要區別對待，才能更好地發揮體育鍛煉效果的［9］.

例如參與愉悅性的、非競爭性的體育鍛煉會讓情緒在短期內變得高昂，反之則很難產生此種效果.因為側重點不同，兩種運動強度相似的30 min有氧運動，在情緒帶動效應上也可能是不同的，而且其效應往往會持續到運動結束之后的60 min之久.關于體育鍛煉產生的長期情緒效益問題，規律性的長期鍛煉人員，較少出現焦慮及抑郁等心理問題，緊張、疲勞、憤怒等情緒亦均有不同程度的弱化，那些偶爾參與到規律性體育鍛煉活動的體質弱勢群體學生，其情緒效益進步表現亦得到證明.在此有一個有趣的現象，即肥胖型體質弱勢群體學生偶爾參與體育鍛煉，要較長期規律性參與體育鍛煉，心理消極情緒少很多，這看起來違背基本的研究規律，而實際上卻說明了肥胖型學生在體質狀況上的特殊性，其生理疲勞和情緒變化的關聯更應當引起重視.

2.2.2 體質類型下運動量對應的情緒關系

不同體質類型和運動量都會同情緒因子產生相互作用，所以還需要對此進行進一步檢驗，對于積極情緒因子來說，瘦弱型學生在運動量等級方面所產生的效果是明顯的，其中中等運動量后積極情緒因子要明顯高過低等運動量.對于肥胖型和殘障型體質弱勢群體來說，這種相互因應關系則不是特別明顯.參與到中等運動量體育鍛煉之中的瘦弱型學生，更容易產生積極的心理情緒，其積極心理體驗感也優于小運動量運動參與者，而小運動量的殘障型體育鍛煉參與者和肥胖型運動參與者，其消極心理體驗則要弱于參加中等或者中等以上運動量者.有學者研究指出，不同的運動量對于大學生心理發展尤其是情緒變化具有重要關聯，一般來說，中等運動量對于心理情緒效應的影響最為有益，且直接有助于抑郁、強迫等心理問題的調節［10］.

對于男生來說，中等偏上的運動量和心理情緒狀態的效應調整關系更為突出，而中等偏下的運動量對于女生心理情緒狀態的效應調整關系更為突出，這也同樣說明不同體質接納不同運動量會產生差異性的心理情緒狀態調整效應，同時也說明肥胖型體質弱勢群體當處在強運動量時，消極情緒反而容易滋生的問題根源.前文提到的，因為運動量不同，給殘障型體質弱勢群體學生造成的情緒效益影響并不明顯問題，還應當得到更進一步的分析.而在本文的研究中，因為運動強度、運動時間、運動量等的研究，會無形中弱化了運動頻次給運動參與者造成的影響，其中體育鍛煉運動負荷條件里面包含的中等練習強度、每次運動持續時間、每周運動參與次數等，可做出進一步的分析探討，得出更接近真實的數據.

3 結語

（1）高校體質弱勢群體學生在參與體育鍛煉過程中，中小運動量人數占比較多，選擇大運動量人數較少，且運動量的選擇則多數傾向于小運動量.對于不同體質類型的體質弱勢群體學生來說，其各個鍛煉階段、運動量下參與人數比例并不一致.

（2）對于肥胖型或者殘障型體質弱勢群體學生來說，偶爾參與到體育鍛煉之中或者規律性參與到體育鍛煉之中，其情緒狀態影響效果要明顯優于從不參與體育鍛煉者，而偶爾參與到體育鍛煉之中或者規律性參與到體育鍛煉之中，對于體質瘦弱型大學生來講，其消極情緒體驗的調整效果也是非常突出的.偶爾參與到體育鍛煉之中，對于肥胖型體質弱勢群體學生來說，會出現消極情緒調解效果優于規律性投入到體育鍛煉活動之中的情況.

（3）以中等運動量作為體育鍛煉的任務，對于瘦弱型體質弱勢群體學生而言，情緒改善效果是最好的.小運動量體育鍛煉活動，則更加適應于肥胖型學生.對于殘障型體質弱勢群體學生來說，運動量的大小，對于情緒狀態的影響改變并不是特別明顯.應當對不同類型學生的體育鍛煉行為及運動量等加以進一步了解，以提出更能帶動其養成體育鍛煉習慣的良好策略.

（4）體育鍛煉習慣和高校學生情緒狀態之間的關系非常明顯，對于體質弱勢群體而言，其關系尤為密切.建議高校體育教師應密切關注體育鍛煉習慣和高校學生情緒狀態之間的聯系，并將其教育引導功能發揮出來，以利于體質弱勢群體體育鍛煉思維與能力的全面進步.

［1］李煥玉.體育鍛煉與大學生體質弱勢群體情緒狀態的關系[J].首都體育學院學報，2015，27（1）:80-84.

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［3］梁德清.高校學生的應激水平及其與體育鍛煉的關系[J].中國心理衛生雜志，1994(1):5-6.

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［5］王玉秀，徐飛.大學生體質健康促進的心理干預對策研究[J].浙江體育科學，2015，37（1）:95-104.

［6］趙紅偉，孫麗華.高校不同專業學生體育鍛煉與心理健康的調查研究[J].中國中醫藥現代遠程教育，2015，7（3）:147-148.

［7］莫連芳.高校體育環境對大學生體育鍛煉習慣的影響[J].吉林體育學院學報，2007，23（2）:143-145

［8］劉洋，張偉波.初中生焦慮抑郁情緒與生活方式的關系[J].中國心理衛生雜志，2017，31（3）:235-240.

［9］章小輝.大學生體育生活方式與心理健康狀況相關研究[J].中國康復，2017，22（5）:342-344.

［10］徐文峰，王雪峰.談高校瑜伽教學對學生身心發展的益處[J].科教導刊，2015，15（4）:34-35.