推拿按摩越久對解除身體疼痛越好？

答：常有患者朋友問：“大夫，按摩時間是不是越長越好？您能不能幫我多按一會？”“大夫，按摩的力度是不是越大越好？我上次在按摩店按摩，他們力氣很大，按得我嗷嗷叫，按完之后很舒服，可是過幾天反而更痛了。”這里先糾正一下大家對于按摩的錯誤觀念，并不是推拿時間越久、按的力氣越大越好。

首先要區(qū)分一下日常保健按摩和中醫(yī)按摩治療，二者的目的、手法和操作方式都是不同的。保健按摩是以按摩手法達(dá)到消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、健美防衰、延年益壽的目的，作為日常保健來施行的。而中醫(yī)按摩治療是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，以手法來緩解不適、是治療疾病的方法。治療手法和頻度由醫(yī)生根據(jù)治療對象、病證虛實、施治部位來決定。因此要“辨證施法”“中病即止”，而不是多多益善。

推拿按摩作為一種治療手段，要求通過“推而行氣血，摩而順其氣，拿而舒其筋，按而調(diào)其筋，點而理其絡(luò)，揉而活其血”來疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽。力度要“輕而不浮，重而不滯”，要求施行者用力持久、有力、均勻、柔和，即手法要能夠持續(xù)連貫，具備一定的力量，節(jié)奏、頻率、壓力平均，輕柔靈活，不用蠻力、暴力。

推拿按摩的時間，需因人、因病而異。要考慮不同的疾病、部位和患者的身體情況（體型、年齡、性別等差異）。時間太短，達(dá)不到治療效果；時間太長又有可能會導(dǎo)致按摩疲勞和損傷。例如病人肌肉特別僵硬，先要用松解類手法來放松緊張的肌肉，如果力度太小，很難達(dá)到深層；時間不夠，肌肉得不到放松，下一步治療就很難進(jìn)行下去。相反，如果力度太大，就會損傷患者皮膚肌肉等組織，加重病情。

因此，推拿按摩治療的時間、力氣需要結(jié)合實際選用。要用恰當(dāng)?shù)氖址ǎ诤侠淼臅r間達(dá)到最佳療效，不可貪多、貪一時痛快。