動商理念在籃球運動中的淺議

程小冬 宋育帥

在“關注動商，提高學生運動潛能”一文中[1]引述了動商概念。“動商”即，個體的運動商數，是個體克服自身和客觀事物進行運動的能力，是人的運動天賦水平和運動潛能發揮能力。隨后，在南京舉辦的第二屆青年奧林匹克運動，作為競技體育大型賽事，動商理念的提出給青奧會留下了寶貴的精神財富和文化遺產[2][3]，而競技體育與動商理念的融合讓人耳目一新，意義深遠。與此同時，國內許多學者將動商理念與具體運動項目相結合。例如：許智勇等[4]人將動商理念運用到足球運動中；丁軼建[5]將手球運動與動商相融合。如何將動商理念與籃球運動項目相交融，培養優秀籃球運動員成了急需解決的問題。

1.身體形態是籃球動商的結構基礎

籃球運動員競技水平的高低與身體形態學特點密不可分，籃球動商也與籃球專項的形態學特點相適應。優秀的籃球運動員身體形態具有專項特點，呈現出身材高大、皮下脂肪較少、身體勻稱等。

縱觀世界籃壇，世界籃球強隊男子平均在2.00m以上、女子平均身高在1.88m以上；而我國國家隊男、女籃球運動員的平均身高在2.05m、1.85m左右。因此，身高(其遺傳度為男75%、女92%)及其潛在的發展能力是籃球運動員身體形態首要條件，也是成為優秀籃球員的標志之一。

去脂體重指標不僅反映籃球運動員的生長發育狀況，同時也能反映其營養狀況。體脂成分相對越少，說明人體中肌肉含量越高，肌肉系統能力越強。

克托萊指數是評價人體勻稱度和身體形態發育水平的綜合指標，反映運動員身體充實度、身體質量；從某種意義上也反映了運動員肌力的優劣和肌肉的質量，也是教練員選材的重要條件之一。

綜上：身材高大、皮下脂肪較少、身體勻稱這些基本特征是籃球動商的個體結構基礎。

2.運動素質是籃球動商的功能保證

運動素質是動商的核心因素，運動素質同樣也具有專項特征，因此籃球運動員的各項素質必然適應于籃球運動的需求和特征。籃球比賽過程中攻防轉換不斷交替，運動員為了贏得籃球比賽，必須具備各種方向、各種形式、各種速度的運動能力；也必須具備全面且有針對性的肌肉力量，還要具備籃球的專項耐力[6]。

速度素質在籃球運動中尤為重要，包括速度屬性的素質。如：運球、傳接球、輕負荷狀態下或大強度下，肢體快速運動都需要一定的速度；急停急起、動作銜接、快速擺脫對手獲得有利位置需要一定的水平速度；搶籃板、封蓋需要一個克服自身重力向上的速度；在攻防兩端進行身體對抗的使對方產生移動時需要力量速度。因此根據場上不同的動作需要表現出不同屬性的速度素質。

從力量素質來看，專項力量不僅要有針對性，也要有均衡性。若對抗能力較差應該發展最大力量，同時增加運動員的體重；快速移動和彈跳力不好的運動員應針對性的發展爆發力。投籃命中率、移動速度和反應速度下降較快籃球運動員應加強力量耐力。籃球運動方式比較多，因此籃球運動員力量發展也必須要全面發展以滿足場上多變的需求。籃球運動員力量的發展的均衡性不僅體現在全身力量的共同發展，也體現在小肌群和大肌群的共同發展，還體現在身體力量在豎直方向與橫向力量的共同發展。

從耐力素質來看，主要表現為運動員對機體無氧代謝的能力，而速度耐力在比賽過程中尤為突出；而現代籃球比賽的供能主要來自無氧代謝 ,提高無氧代謝的訓練直接影響速度耐力素質[7]。在籃球比賽過程中往往呈現出速度耐力下降，對抗強度下降，這就要求在訓練過程中要不斷加強速度耐力的訓練。

運動素質是籃球運動的基礎，沒有較好運動素質，技、戰術則成為無源之水、心理能力也無從依附。所以說：運動素質是籃球動商的功能保證。

3.籃球項目特點決定籃球動商獨特的供能系統

現代籃球比賽日趨激烈，要求運動員在比賽中不斷奔跑、搶斷、突破、蓋帽、拼搶籃板球等。此外，比賽中運動員絕大多數的運動是急停急起、反復的快速奔跑和跳躍，時間均在數秒之內，這些均說明籃球運動是一項以爆發力為主的競技項目。為了能夠在進攻和防守快速反應、短距離的全速沖刺，需要無氧的快速能量供應系統。而在特定的運動時間段中籃球供能系統還與教練員的戰術要求、比賽的激烈程度等因素有關。因此，籃球比賽是種間歇式的運動項目,比賽是以有氧系統和無氧系統混合供能系統[8]。

3.1 無氧供能系統

有人對籃球運動員在比賽過程中能量的消耗進行了研究，發現國際高水平比賽中運動員平均有氧代謝的產能是最大氧耗的70%，血乳酸可達7-9mmol/L，這說明對籃球運動員無氧代謝能力要求很高。美國著名籃球教練Bob Kight和Mclnnes等人都認為籃球運動能量消耗主要來自于無氧系統。在實際的籃球運動中，運動員的能量消耗極大，運動員機體提供多個供能途徑，才能在訓練和比賽中保持著良好的體能狀態。

3.2 ATP一CP供能系統

籃球比賽中籃球運動員要在最短的時間內用最快的速度通過爆發力進行技術與戰術運用，如：搶斷、投籃、蓋帽、拼搶籃板球等時，都需要ATP-CP系統的供能。ATP是肌肉收縮和舒張時唯一可直接利用的能源，CP可使ADP迅速再合成ATP。但機體內ATP含量較少，僅可維持高強度運動約8-15s。CP含量也僅是ATP的3倍，而籃球比賽中所需要的能量很大，單靠ATP一CP系統的供能無法維持長時間、高強度持續籃球比賽的需要，因此，運動員還需要機體其它供能途徑共同供能。

3.3 乳酸供能系統

乳酸供能系統同樣是籃球運動員的主要供能系統。在長時間、高強度的籃球比賽對抗中，機體處于供氧不足的情況，乳酸供能系統便使肌糖原或葡萄糖在無氧分解過程中產能，從而再合成ATP，為肌肉活動提供能量。

研究認為，籃球比賽是非周期性、持續性和間歇性交融的混氧運動，主要進行的是有氧運動，但無氧運動占一定比例，負荷強度可以達自身極限，存在一定的個體和位置差異。因此獨有的項目特點決定了能量供應形式的不同。

4.技、戰術是籃球動商的外在表現

隨著籃球比賽的發展，運動訓練的深入和籃球競賽規則修改，在實踐過程中產生了許多新的需要，為了適應這些變化籃球技、戰術會也會隨著發生改變。狹義的動商可以認為是：個體克服自身和客觀事物進行運動的能力，而在籃球中可以理解為戰勝對手所表現出的行為能力。

起初籃球技、戰術極為簡單。在個人技術方面：運球只有直線運球；傳球只有簡單的單手和雙手傳球；上籃也只是是用單手低手上籃；而立定投籃或罰球時,用雙手腹前低手投籃。在戰術方面：一傳一切配合；防守戰術：一人防一人是基本戰術。為了適應比賽的對抗強度、應對復雜的臨場情況、限制個人嫻熟的技術，要求技、戰術水平不斷的發展。即：運球出現了變方向運球，兩手交換運球來擺脫和超越防守者；傳球出現了單手、雙手反彈傳球、背后傳球；跑動投籃出現了單手高手投籃等。隨著規則的不斷完善、克敵制勝本質要求，技、戰術水平也在不斷與時俱進。從技術方面看，傳球：勾手傳球、背后傳球、單手體側傳球、胯下傳球；投籃：頭上投籃。從戰術方面看，進攻戰術：固定戰術配合、三角傳球結合快攻的自由式打法、“8”字形進攻、2-3人的局部配合、短傳快攻；防守戰術：5人分區聯防即“3- 2”區域聯防、全場緊逼、半場擴大盯人、區域盯人等不同的防守形式。一種技、戰術的的發明必定有另一種技、戰術的發明與之相克，呈現出一種循環的形式。

綜上籃球技、戰術特點可以概括為：技、戰術的完成和使用與速度密切相關；隊員的身高都有不斷增高的趨勢、身體素質全面、良好的團隊意識、出色的個人技術；身體對抗不斷加強、高空完成的進攻越來越多、高空技、戰術都有新的發展；球星在球隊的作越來越關鍵；進攻戰術越來越簡單實用；防守戰術更具有威脅性，團體性，破壞性。所以說技、戰術是籃球動商的外在表現。

5.小結

籃球運動員的情商、智商、動商的優化組合、彼此融合造就了一名優秀的籃球運動員，其指標是：身材高大、皮下脂肪較少、身體勻稱等，應證了身體形態是籃球動商的結構基礎。運動素質是籃球動商中功能保證也是運動的基礎，籃球運動員在比賽中投籃、突破、蓋帽、拼搶籃板需要運動員具備兇悍的對抗能力、爆發力、速度耐力、良好的柔韌性等。獨有的項目特點決定了其供能系統，籃球比賽需要運動員擁有良好的無氧和有氧混合能力，每完成一次進攻時間大約在2-5s，需要無氧運動能力，彼此的陣地站、完成一次進球要多次進攻，需要消耗有氧運動能力；其負荷強度可以達自身極限，但最終比賽負荷會根據比賽的激烈程度而定。

籃球運動是一項集速度、力量、耐力與一體的非周期性、持續性和間歇性交融的混氧運動，要求籃球運動員擁有超高的籃球智商、永動體能、靈活多變的技、戰術。雖然在籃球場上每個球員的位置不同允許身體上有一 定的差異，但是充沛體能、技、戰術的準確執行是必不可少的。