小暑·大暑

傳統民俗

【天貺節】

每年農歷六月初六是中國傳統節日天貺（kuàng）節?！百L”即“賜”，即天賜之節。一些地方有曬書畫、晾衣物等習俗。傳說，唐代高僧玄奘從西天取佛經回國，過海時，經文被海水浸濕，于六月初六將經文取出曬干。于是，寺廟中便有了六月六曬經書的說法。在民間，人們也會趁著盛夏，把家里的東西拿到陽光下曬曬，不僅防潮防霉，還對健康大有裨益。

飲食起居

俗話說，小暑大暑，上蒸下煮。此時，由于出汗多、消耗大、濕氣重，容易出現周身乏力、脾胃不和、手足水腫等癥狀。因此，人們在飲食方面應多吃一些解暑、健脾的食物。用荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成消暑湯或粥，祛濕解暑，非常適合此節氣食用。此外，增加沐浴的次數，參加游泳等也可促進血液循環，緩解暑濕、暑熱。

養生語錄

水之性，不雜則清，莫動則平；郁閉而不流，亦不能清；天德之象也。故曰： 純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而以天行，此養神之道也。

——《莊子·刻意》

點評：水的本性，不混雜就會清澈，不攪動就會平靜，閉塞不流動也就不會純清，這是自然本質的現象。純凈精粹而不混雜，靜寂持守而不改變，恬淡而又無為，運動則順應自然而行。唯有領悟動靜結合之妙，方得養神之真諦。