大學生身體活動水平與健康狀況關系的研究

陸 娟，陳永存

（北京信息科技大學體育部，北京 100192）

健康知識和健康行為告訴我們，科學的結合自己的身體特點狀態去鍛煉，很多疾病和亞健康狀態都是可以預防和治療的。現在的在校學生不喜歡參加運動或運動很少，體現在多病，身體素質下降，身體機能降低，從高校體育教學中反映出，學校體育課和課外體育活動中忽視學生發展體能，學生每天的活動量達不到維持自己正常的新陳代謝水平，更達談不上主動進行身體鍛煉。以往研究，在超重、肥胖和正常組不同身體形態的學生中，證明學生身體活動水平與身體形態之間不存在明確的關聯。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大學生身體活動水平與健康狀況的關系。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 搜集于本文相關的健康管理文獻及相關書籍等文獻資料。

1.2.2 實驗論證法 采用整群隨機抽樣法以北京高校學生男100人、女100人為測試對象，進行比較分析（表1）。

針對學生的特點，本實驗測試學生的平均心率在135～155次/min之間。本實驗每周選取一套耐力組合進行3次練習，每周星期一、星期三、星期五，3次，時間為20～30 min，其強度用脈搏進行監控，分別對實驗前、后健康指標和機能指標進行測試。身體活動練習內容見表2。

測試指標包括：身高/體重、BMI（kg/cm）、人體體積（m3）、體表面積（m2）、閉氣實驗（s）、肺活量（ml）、肺活量/體重（ml/kg）、肺活量/體表面積（ml/m2）、肺活量 / 人體面積（ml/m2）。

采用儀器為韓國百斯人體成分分析儀、歐姆龍HEM～6011血壓計、加速器。輸入學生基本信息和編號后，學生赤腳站立儀器踏板上，腳跟接電極，同時雙手握兩側電極，雙臂自然下垂略分開，測試時保持安靜。

1.2.3 數理統計法 用Excel 2013軟件構建數據庫，數據以平均數±標準差（±SD）并取值，用SPSS 17.0進行數據處理，采用正態分布進行組間檢驗。

1.2.4 比較實驗法 通過8周實驗研究，比較實驗前、后的身體成份指標、心血管機能指標和身體代謝指標數據變化。

表1 受試者基本情況統計±SD

表1 受試者基本情況統計±SD

性別 年齡/y 身高/cm 體重/kg 體脂率/%男（n=100） 19.61±1.76 173.67±7.64 65.48±15.38 35.48±5.3女（n=100） 19.64±1.45 163.18±6.13 54.96±17.47 32.23±5.1

表2 身體活動練習內容

1.2.5 學生體力活動中步態指標的確定步態參數包括：步長和跨步長、雙腳支撐時間、步態周期時間以及步速。每次測試取一個完整的步態周期進行比較。聽到測試信號后，參加實驗學生用正常步速在指定區域向前行進5～6步，熟悉3次后，進行有效的8次測試。根據文獻資料，ICC值在0.9以上說明實驗的數據可靠性好。表3中的5個參數指標除第1～2步不符合要求外，其他ICC值都達到0.9以上，說明實驗數據比較可靠。

2 結果與分析

目前，關于學生能量代謝方面的研究結果有很大差異，如測試者的身體特征、性別、身體成份分析以及測試因素的把握和要求有差異。本文首先對學生進行診斷，利用體育課、課外體育活動時間進行，運用持續訓練法使學生在規定的時間內全力完成規定的數量和強度，訓練結束后學生乳酸堆積痕跡明顯。

2.1 體力活動水平對學生基礎代謝指標影響

以往研究證明，在18～30 歲之間，人的基礎代謝占人體總新陳代謝的70%以上，在健康體質中有不可替代的作用。大學生的年齡范圍適合用本方法進行檢驗和對比分析。身體基礎代謝率受疾病和其他諸如人種、年齡、性別和環境以及飲食情況的影響。以往的實驗驗證認為，如果身體脂肪含量高，身體基礎代謝率就會低，消耗的熱量就較少。

從表4結果看出，只要與身體活動相關的能耗，體態肥胖組顯都高于體重正常組（P＜0.05），體重正常組與體態偏瘦組也呈顯著變化，身體活動能量消耗占總能量消耗比例為，偏瘦組為26%、正常組為28%、肥胖組為33%。無論是以單位體重消耗還是以活動量消耗，體態肥胖組都顯著高于體態偏瘦組和體重正常組。

從表5數據得出，參與測試的男女大學生身高無變化而體重降低，t檢驗結果為P＞0.05，差異不顯著。派生指標BMI主要反映超重和肥胖的程度。實驗后得出，人體體積預測值和體質指標相關系數有顯著性差異，P＜0.001。參加測試實驗的男女大學生平均體重與脂肪體重無明顯下降。經重復方差分析得出，無論是體脂百分比、脂肪重、腰臀比P＜0.001，有非常顯著性差異，有統計學意義。

從表6得出，男女大學生不同體態的靜坐時體能消耗，在步行和跳繩以及臺階試驗的運動中，體態肥胖組的男女同學能量消耗高于體態正常組的男女大學生。男女大學生在偏瘦組與正常組沒有統計學意義。男女大學生運動后肥胖組的排尿和排汗明顯高于正常組和體態偏瘦組且乳酸生成明顯；偏瘦組和肥胖組學生運動后極點出現時間沒有顯著性差異。

表3 步態參數均值及不同測試次數的ICC情況表

表4 分組受試者身體活動水平（RT3測試數據）表±SD

表4 分組受試者身體活動水平（RT3測試數據）表±SD

注：*表示肥胖組、偏瘦組和對照組的差異小于0.05。

活動能耗 偏瘦組Kcal/d 正常組Kcal/d 肥胖組Kcal/d P值每日能耗0.05 0.001中等強度能耗0.001中等以上強度能耗0.001活動累計時間/（min/d）2 960-3 410 3 212±302 197-485 309±178 485-1251 642±231 30±10 3 221-4 354 1 084±238*202-789 325±137*516-700 742±212*30±7 3 123－4 026 3 201±256*314－865 432±148*548－828 974±257*30±8

表5 體力活動前后身體各項指標比較

2.2 身體活動水平對學生身體機能指標的影響

由于每個學生的身體條件不一樣，學生體力活動水平對自身體機能指標會有一定的影響。有研究表明，身體肥胖的大學生靜止不動時的身體代謝率有可能低于正常體態者，在安靜狀態下、進食以后以及人體在運動過程中，身體肌肉動用身體脂肪的能力處于較低水平。實踐證明，如果人運動太少，身體內有害物質就不能及時通過新陳代謝的方式排出體外，人出現焦慮、倦怠、煩躁不安的狀態。體育課堂和課外體育活動中耐力項目的練習是培養這些素質的重要手段。

表7的數據可以得出，學生BMI低體重檢出率女同學占31.6%，遠遠高于男同學的9.3%；學生WHR較低腰臀比檢出率女同學占75.3%，高于男同學68.1%；腰部脂肪超過腹部脂肪堆積檢出率為男生20.9%，女生20.4%。

3 結論與建議

3.1 結 論

從調查和實驗的測試數據分析，8周的體力活動，學生除身體形態外的各項指標都有了明顯的變化，特別在體脂率和BMI上有統計學意義。學生由于日常運動的不足導致代謝綜合癥及各種疾病的發生。女大學生代謝綜合癥的低于男大學生，而男大學生營養不良和偏瘦的情況低于女大學生，這與女大學生的不科學的健身和減肥及愛吃零食的習慣有直接關系。

表6 不同體態大學生完成相同活動的能耗比較±SD

表6 不同體態大學生完成相同活動的能耗比較±SD

活動內容 正常組K c a l/d 肥胖組K c a l/d 偏瘦組K c a l/d P值坐步行/3 k m/h 1 m i n跳繩臺階試驗1 0 0.8 0±2 1.8 0 3 3 8.3 7±4 3.6 5 9 8 6.6 7±1 6 4.2 0 3 4 1 2.6 5±3 2 5.3 0 1 2 0.9 0±2 7.5 0*4 6 5.4 6±4 7.2 3*1 9 7 2.3±2 3 1.5 0*4 3 5 4.5 7±2 5 6.3 2*9 9.5 6±1 9.5 0*4 3 3.6 4±3 9.3 7*1 0 7 4.1 2±1 2 5.7 0*4 0 2 6.4 6±2 8 9.2 6*0.0 0 1 0.0 0 1 0.0 0 1 0.0 0 1

表7 運動后身體形態機能變化表±SD

表7 運動后身體形態機能變化表±SD

偏瘦組指標運動前 運動后運動后正常組運動前 運動后肥胖組運動前腰圍臀圍心率B M I 8 6.5 4±5.0 1 8 1.8 7±5.3 9 8 5.6 7±6.9 9 8 2.2 1±5.2 3 8 5.4 5±6.0 2 8 2.1 5±5.3 2 9 2.3±6.0 2 9 0.8 8±8.0 6 9 4.8 7±8.2 1 9 2.6 7±8.3 7 9 1.7 1±8.1 3 8 9.7 9±8.3 5 7 1.1±1 0.6 7 1.1 2±9.0 3 7 1.1 0±9.4 5 7 1.1 0±6.0 5 7 0.1 5±9.0 5 7 0.8 7±7.5 8 3 2.8 6±4.3 8 3 4.9 8±6.2 1 3 6.0 1±4.3 5 3 8.9 9±5.2 2 3 5.1 0±5.6 2 3 6.9 9±6.2 1

3.2 建 議

學校在進行學生體質監測中應正確看待學生測試成績，充分了解學生測試成績差的原因。根據評價與信息反饋系統，為學生制訂運動處方。提高大學生主動參與的運動行為培養學生健康的行動能力是關鍵核心。今后在高校中體醫結合的形成，應是高校體育發展的核心和重點。

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