山西省高校高水平田徑運動隊訓練調查與分析

李學軍，王彩平

（1.山西水利職業技術學院 ，山西 運城 044000；2.太原師范學院體育系，山西 太原 030006）

雖然近幾年山西省高校田徑運動隊的訓練水平有了相當的提高，但是與其他省份及專業隊相比還有著一定差距，這需要我們認真總結經驗，制定相應措施，為山西省高校田徑運動隊的科學化訓練提供理論依據，并為訓練實踐提供幫助

1 研究對象與方法

本文主要運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法與數理統計法等研究方法，對山西省高校高水平田徑運動隊訓練方面的問題進行探究。

2 結果與分析

2.1 對訓練效果影響因素的研究

教練員在訓練中起主導作用，山西省高校高水平教練具有“教師”與“教練”的雙重身份，因此，學歷、年齡、進修次數等因素都會影響訓練效果，因此對訓練效果影響因素的研究是訓練計劃安排與執行的前提與基礎。

2.1.1 教練學歷情況 通過對山西省等城市中的一些高校在職田徑教練員調研發現，山西省高校入職門檻高，調查中的高校田徑隊教練員學歷普遍較高，學歷情況從本科起步，占高校教練的40%；其余的高校田徑隊教練員已達到碩士及以上水平，占調研人數的60%，主要是得益于很多學校招聘體育教師必須滿足運動等級2級以上和碩士學位2項條件，即使是本科學歷的不少教練員也通過各種途徑獲得碩士學位。本科及以下學歷的人數為0。

2.1.2 教練年齡情況 調查顯示 山西省高校田徑隊教練員年齡結構合理，31～40歲為高校校隊教練員的中堅力量，占40%；20～30歲的高校校隊教練員則占到了23.3%；41歲以上的教練則相對較少，占26.7%。這表明各個學校都把培養校年輕教練員作為一項任務來完成，并已經形成一定規模。

2.1.3 教練性別情況 調查顯示，山西省高校田徑隊教練員主要以男性為主，占比例為73.3%。進一步調研了解到，女性教練員主要集中在短距離跑等項目上，男性教練員從事的子項囊括在所有田徑項目中。結合年齡情況分析，女性教練員在30歲以后逐步退出高校田徑教練員行列。

2.1.4 教練每年參加培訓次數 山西省高校田徑教練員進修方面，調查顯示，每年參加1次培訓的校隊教練員居多，占高校校隊教練員的半數，達到16人；每年參加2～3次培訓的校隊教練員占有14人，每年培訓4次以上的教練員很少。這反應出普通高校代表隊的教練員與專業隊教練員相比的劣勢之所在，當前訓練的前沿理論更新很快，如不能及時掌握新的知識、培養新的理念，在訓練方法、手段與負荷的安排方面就逐步落伍，尤其學生運動員得學訓矛盾又比較突出，更需要靠新的理論知識來提升實踐能力，在培訓方面需要各界對教練員提供多種渠道的幫助。

2.2 訓練計劃的執行情況

訓練是通過訓練計劃來執行訓練目標的練習過程，在周期訓練理論指導下的訓練計劃包括常見的多年訓練計劃、年度訓練計劃、階段訓練計劃、周訓練計劃與課訓練計劃。當前高水平職業體育中為了彌補多賽次之間的狀態調控與競技能力提升與保持，還增加了以中周期為表現形式的板塊訓練。但是在高校田徑隊的訓練中，主要以年度訓練計劃、周訓練計劃以及課訓練計劃為主。調查可知，山西省高校田徑隊在多年訓練計劃的安排上基本上很少制訂，有22位教練，占調研總數的73.3%，有8位教練選擇了從來不制訂。在訪談中了解到，很多教練之所以不制訂多年訓練計劃，主要是高校田徑隊學生的流動性較大，無法保證4年的系統訓練，這與專業隊相比是一個最大弊端，一些很少制訂計劃的教師也僅僅是學生在選拔過程中對針對山西省高校田徑成績的進行一些項目彌補。年度訓練計劃完全制訂的占53.3%，很少制訂的占46.7%。年度訓練計劃無法正常進行的主要指高年級的學生運動員，包括外出實習確實無法保證訓練時間，因為每年的比賽次數相對固定所以階段性計劃都能制定，包括周訓練計劃與課訓練計劃都有著清晰的目標，說明山西省高校田徑隊的訓練具有系統性。

但是我們在實踐中看到，雖然訓練的制訂可以保證訓練的正常開展，但與專業隊相比，科學化程度并不高，因為對運動員起始狀態的有效識別是開始訓練的第一步，把初始狀態的結果反饋給教練員是科學訓練的開始，只有少數一些高校可以運用生理生化指標來指導訓練，也只是存在于賽前訓練前期，在沒有監控與科學反饋指導下的訓練只能是低水準的復制，山西省高校如果想進一步提高校田徑隊的成績，必須從科學化角度進行訓練。

表1 訓練與學習時間要求一覽表

2.3 訓練時間與次數安排情況

田徑運動員競技能力的提升需要多年的系統訓練做基礎，尤其在負荷強度與量度兩個指標上，都通過訓練時間與次數來表示。由表1可知，高水平田徑運動員平均訓練時數每天基本在5±0.32h。沒有5～7年的系統訓練，競技能力達不到專項要求，即使當前最頂尖的運動員每周也需要進行系統練習，否則，極易引起競技成績下降。

目前，山西省高校田徑學生運動員年齡集中在18～22歲，從訓練過程的階段劃分，處于競技能力提升階段，尤其高校田徑運動員的運動等級都集中在二級到一級，這個時期如果可以保持應有的負荷與恢復時間，運動成績可以再次提升，

當前山西省高校田徑運動員訓練時間與次數，10%的學生運動員練習時間在1～1.5h，這些運動員主要以年齡較大、高年級的學生構成。40%的運動員訓練可以達到1.5～2h，時間主要在準備期與賽前訓練期，大多數高校的訓練時間在2～2.5h為主，這樣可以保證運動員各個方面的能力提升。

訓練時間在2.5～3h以的只有6.6%，說明學訓矛盾還是比較突出，能夠達到3～3.5h及以上的有1人，主要表現在準備活動于恢復訓練時間較長，體現出教練的訓練理念。

在高校運動員周訓練次數方面，山西省高校集中在3～4次，占調查人數的60%，并且不同專業，文科學生訓練次數要高于理科，2次以下的有2人，這些運動員還是以高年級老運動員為主，能夠達到7～8次也只有2人，得益于學校對高水平運動員的重視以及提供的保障。但是當前田徑訓練是一個突出專項強度為核心的高質量訓練，單一的訓練時間延長與次數的增加并不是田徑訓練發展的主流，在訓練現場調研中，不少學生運動員并未完全投入，教練員的負荷安排也沒有體現出負荷強度，所以訓練效果也大打折扣。

當前，山西省高校田徑運動隊年度訓練安排按照每年2次比賽來進行，從12月份開始進入到冬訓，受到期末考試的影響，負荷量度與強度都不會過大，由于過年期間，部分運動員未能進行系統訓練，所以與專業隊相比，田徑運動員的準備期并不是特別充分，有氧能力的提高有缺陷，這也是高校田徑運動隊運動員訓練強度上不去的主要原因。在第2年的3～5月是專項提高期，這個期間，量度下降、強度上升，為5月份的比賽做好賽前準備，一般有經驗的教練員在賽前5天左右安排1次大負荷力量課，防止賽前狀態的過早出現。暑假期間是高校田徑隊的比賽季，很多高校田徑教練都把訓練間隙安排的比較緊湊，小周期訓練重點突出身體素質短板，一些技術動作不做輕易改動，努力促進競技水平的穩定發揮。

3 結 論

3.1 山西省高校田徑教練員學歷情況從本科起步，占高校教練的40%；其余的高校田徑隊教練員已達到碩士及以上水平，占調研人數的60%

3.2 山西省高校田徑隊教練員年齡結構合理，31～40歲為高校校隊教練員的中堅力量，占40%。

3.3 山西省高校田徑隊教練員主要以男性為主，占比例為73.3%。進一步調研了解到，女性教練員主要集中在短距離跑等項目上，男性教練員從事的子項囊括在所有田徑項目中。

3.4 山西省高校田徑隊教練員每年參加1次培訓的校隊教練員居多，占高校校隊教練員的半數，達到16人；每年參加2～3次培訓的校隊教練員占有14人，每年培訓4次以上的教練員很少。

3.5 訓練計劃的執行方面，主要以年度訓練計劃、周訓練計劃以及課訓練計劃為主，多年訓練計劃的安排上基本上很少制訂，有22位教練，占調研總數的73.3%，有8位教練選擇了從來不制訂。年度訓練計劃完全制訂的占53.3%，很少制訂的占46.7%。

3.6 訓練時間與次數安排情況，40%的運動員訓練可以達到1.5～2h，時間主要在準備期與賽前訓練期，大多數高校的訓練時間在2～2.5h為主。周訓練次數方面，山西省高校集中在3～4次，占調查人數的60%，并且不同專業，文科學生訓練次數要高于理科，2次以下的有2人，這些運動員還是以高年級老運動員為主，能夠達到7～8次也只有2人，得益于學校對高水平運動員的重視以及提供的保障。

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