秋季保護最脆弱的部位
——肺

立秋后，空氣逐漸干燥，肺喜潤而惡燥，因此，此時最容易造成肺的損傷。此外，專家表示，在長期、大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染占75.4%～82.8%。而在多器官衰竭的 “多米諾效應”中，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌。

中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最嬌嫩的器官，而立秋后天氣逐漸變得干燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

那么，最佳的養肺時間是什么時候呢？一天中養肺的最佳時間是早上7點～9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。秋季還可以常食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物，并加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。