雙臂常上舉 胸悶已轉(zhuǎn)輕

文/呂雪萱

有人說(shuō)“久病成良醫(yī)”，這話(huà)還真有點(diǎn)兒道理。

我屬于先天體弱、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。剛步入初老階段的兩年前，開(kāi)始感覺(jué)有時(shí)胸悶，陸陸續(xù)續(xù)看了不同科醫(yī)生，各種先進(jìn)的儀器設(shè)備、化驗(yàn)手段全都派過(guò)用場(chǎng)，但始終沒(méi)查出是什么毛病。就這樣，不適的癥狀便如影隨形般地跟著我，趕也趕不走，既影響生活質(zhì)量，也在我內(nèi)心留下陰影，總擔(dān)心出現(xiàn)緊急情況。

有一天，我在圖書(shū)館看到一本書(shū)，說(shuō)是“求醫(yī)不如求己”，覺(jué)得這個(gè)觀點(diǎn)還滿(mǎn)新奇，于是借回家把它仔仔細(xì)細(xì)地讀了一遍，受到很多啟發(fā)，就開(kāi)始到處搜集相關(guān)資料和信息，有空就琢磨著找辦法，看能不能激發(fā)人本身的自我復(fù)原能力。

終于在微信中發(fā)現(xiàn)一種方法：將雙臂伸直上舉可以緩解胸悶的問(wèn)題。于是抱著試試看的想法，每天堅(jiān)持一有空就舉一舉，可以站住也可走路來(lái)做這個(gè)動(dòng)作，不要求器械更無(wú)須場(chǎng)地。幾天下來(lái)，胸悶的癥狀明顯轉(zhuǎn)輕，次數(shù)減少。還因?yàn)槊看紊吓e手臂時(shí)都有嗝氣產(chǎn)生，人就舒服了很多。有一次，家里人見(jiàn)到后還開(kāi)玩笑說(shuō)：“你這是在練習(xí)投降姿勢(shì)啊！”

想想這在原理上是說(shuō)得通的，就是借助外力幫助氣血循環(huán)嘛，也就是中醫(yī)反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“通則不痛”的道理。見(jiàn)到效果，我就再接再厲，配合著用手按摩胸部，不間斷。現(xiàn)在還是堅(jiān)持在做，反正也不費(fèi)力，好過(guò)去看醫(yī)生和吃藥，何樂(lè)而不為呢？

我堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作已快一年，現(xiàn)在胸悶現(xiàn)象沒(méi)有了，擔(dān)心也消除了，生活質(zhì)量自然而然就提高了。