中職體育教學中提高學生身體素質的策略

李 寧

(廣州市司法職業學校，廣東廣州 510440)

1. 前言

現今我國大學生的身體素質水平呈逐步下降的趨勢，很多青少年出現身體健康問題，主要原因是缺乏健康的飲食習慣，作息時間不規律，缺乏體育鍛煉等。高職院校的學生也不例外，中職學生的身體素質水平存在偏低的情況，健康狀況不容樂觀，這顯然與我國素質教育理念相違背，也不符合現代教育的要求。正所謂身體是革命的本錢，學校承擔著學生教育的工作重任，更應當將學生的健康放在首位。中職學生處在成長的黃金時期，應當加強學生的體育鍛煉，培養其健康生活的意識。基于此，中職體育應當充分發揮其作用和職能，致力于通過體育教學活動促進學生身體素質的提升，促進學生健康成長與發展。

2. 中職體育教學中提高學生身體素質的意義

2.1 有助于學生更好的適應社會的要求

隨著社會的快速發展與進步，對人才的要求越來越高，這些要求不僅表現在知識、能力和水平，還包括人才的身體素質等方面。面對日益激烈的就業競爭，人才首要的便是具備健康的體魄和量化的身體素質。因此，中職學生也應當對自身的身體素質提出較高的要求，積極通過體育鍛煉和運動等方式來促進體能的提升，以便更好的適應日后繁重的工作壓力和負擔。除此之外，隨著經濟和科技水平的發展，人類的生存環境也日益惡化，空氣污染、環境問題等不斷的危害學生的身體健康，導致身體機能及免疫力下降。因此，通過體育鍛煉與運動的方式也是促進身體素質提升的關鍵。通過體育教學，幫助學生強身健體，有助于幫助學生更好的滿足社會發展的需求。

2.2 有助于學生適應現代生活的要求

隨著時代的飛速進步，人們生活水平的不斷提升，現代人的生活方式發生了翻天覆地的變化。一方面，人們面臨著巨大的生活和工作壓力，另一方面，豐富多彩的業余生活導致人們作息不規律，生活方式不夠健康。例如網絡游戲、垃圾食品等都會對現代人的身體健康造成不良的影響。面對現代社會人們生活方式的變化，中職教育更應當注重對學生身體素質的鍛煉，培養學生健康生活的意識與習慣。身體素質與健康是適應現代生活方式的首要條件。中職體育則能夠對學生健康理念、運動習慣等培養起到積極的促進作用，通過科學的課堂教學有助于幫助學生養成良好的運動習慣，提升鍛煉的興趣，形成科學的生活態度，進而幫助學生形成健康積極的生活態度與觀念，促進學生健康成長的同時更好的適應快節奏的現代生活。

3. 影響中職學生身體素質下降的因素

3.1 缺乏科學的飲食習慣

由于中職院校學生大多是寄宿生，缺乏父母的約束，生活上有了較大的自由，這會導致學生的飲食方面容易出現問題。很多學生為了多睡幾分鐘不愿意去吃早餐，或者直接把零食當作正餐。部分學生為了減肥以及其他原因經常不按時吃飯，導致營養不良、消化系統紊亂以及胃病等問題。長此以往會使學生的身體造成惡劣的影響。由于缺乏科學規律的飲食習慣，沒有充足的體育鍛煉會導致學生的身體健康狀況日益下降，不利于其健康成長與發展。

3.2 缺乏健康的生活習慣

據相關調查數據顯示，中職學生普遍生活作息不規律，缺乏健康的生活習慣。對于中職學生而言熬夜已經成為一種習慣，部分學生還存在抽煙、酗酒等惡習，這些都對學生的身體素質產生惡劣的影響。中職學生處于愛玩、會玩的階段，課余生活中充分形形色色的誘惑，例如上網、游戲、韓劇、小說等都對使其產生巨大的吸引力，由于缺乏自控意識與自制力，通常會熬夜甚至通宵玩耍，尤其是一些網癮少年更是在網絡上耗費巨大的時間和精力。很多學生的常態便是躺著玩手機或者坐著打游戲，長此以往，學生的身體素質自然受到嚴重影響，健康水平日益下降，不利于學生的成長與發展。

3.3 缺乏體育鍛煉的習慣

合理的體育運動有助于促進身體素質的提升，增強人體免疫力，達到強身健體的效果。但是，中職學生普遍缺乏鍛煉的意識與習慣，一方面自身沒有運動的習慣和興趣，另一方面也缺乏專業的引導和教學。生活習慣不良，加之沒有鍛煉習慣，只會導致學生的身體素質越來越差。中職體育教育工作者應當充分意識到這一問題，積極利用體育課堂來扭轉這一局面。在體育課堂教學中應當通過合理的引導和教育，幫助學生培養體育的興趣與運動的習慣，進而促進身體素質的提升。

4. 中職體育教學中提高學生身體素質的策略

4.1 改革體育教學，提升學生體育興趣

中職體育承擔著提高學生身體素質的重任，是幫助學生養成運動意識與鍛煉習慣的重要環節。因此，中職體育教學過程中需要充分結合學生健康成長的需求，結合學生的具體情況和特點，科學設置體育課程即教學內容。體育教育工作者應當積極轉變傳統教學理念，積極創新教學方法和內容，促進體育教學的改革與創新，從而保障體育課堂教學的質量與有效性。首先，課堂內容與教學方式應當充分考慮學生的課堂體驗和感受，設計教學內容時應當考慮學生的興趣愛好，致力于在體育課堂中充分提升學生的積極性與參與度，達到良好的鍛煉效果。中職院校也應當為體育教學的開展提供必要的場地、設備器材等，為課堂有效展開提供物質基礎。在體育課堂教學中，教師重點培養學生的健康意識與理念，對學生不健康的生活習慣進行提醒和教育，幫助學生養成健康的生活態度。課堂教學中，可以通過游戲教學法，組織競賽等方式來提高學生對體育運動的興趣，通過教學一些簡單實用的運動項目來達到鍛煉身體的效果，在潛移默化中幫助學生養成運動的習慣，促進學生健康的成長。

4.2 創新教學模式，提升學生運動熱情

傳統體育教學模式通常是教師填鴨式教學，盲目的進行理論灌輸和技能示范，忽視了學生的主體地位，缺乏對學生運動熱情的激發，因此學生很難產生對體育運動的喜愛，更無法養成運動的習慣。因此，教師應當創新教學模式，更新教學理念，致力于調動學生的參與熱情與欲望，保障體育教學的質量。教師可通過情景教學以及問題教學等方式來營造和諧的課堂氛圍，通過多媒體進行教育短片的播放來提高學生對體育運動的重視，培養學生的健康意識。還可通過播放體育教學視頻來完善學生的體育技能與動作技巧，進而提升學生的運動能力與水平。通過多種教學方法的綜合運用能夠充分展示體育的魅力與趣味，從而幫助學生養成運動的習慣。

4.3 豐富教學內容，提升學生運動積極性

體育教學內容分很多種類，教學內容直接影響學生的興趣與積極性，因此，教師應當重視對教學內容的選擇與安排。體育教學主要分為室內和室外兩種類型。在室內教學中，教師應當選擇一些既有趣又有教育意義的內容，否則會讓課堂成為枯燥的理論課。在室內課中應當注重健康生活理念的教學，針對一些學生的不良習慣進行提醒和糾正。室外課程通過具有體育鍛煉的實踐性，因此，應當結合學生的興趣愛好來對內容進行合理選擇和補充，有助于提升學生參與積極性與動力，提高教學有效性。

4.4 創造運動條件，提高學生身體素質

體育運動通常依賴于場地與器材等，運動條件和環境是學生展開運動的重要前提。因此，中職院校應當對此加以重視和關注，積極幫助學生營造良好的運動空間和條件，結合學生的需求和學校的能力，科學規劃和建設運動場地，為學生提供充足的運動器材及設施，從而為學生創設良好的運動環境，為學生的鍛煉提供保障，促進學生身體素質的提升。

5. 結語

隨著時代的發展與進步，我國的教育水平也在不斷提高。中職院校作為社會人才培養的重要環節，承擔著專業人才教育和輸送的重任，對社會建設與發展有著重要的作用和影響。在新課標的指導下，中職院校教育的目標不應當局限于專業知識和技能，而更應當注重學生的綜合素質和整體水平。綜上所述，本文簡要闡述了提高學生身體素質的意義，分析了影響中職學生身體素質的主要因素，并進一步提出了中職體育教學中提高學生身體素質的策略，以期能夠促進中職學生健康水平的提升。