白領(lǐng)階層參與體育運動的現(xiàn)狀及重要性分析

王鑫 中共甘肅省委黨校 楊嘉琛 蘭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院

白領(lǐng)階層，不但要有扎實的知識基礎(chǔ)，嫻熟的技能，精通的業(yè)務(wù)能力，更一定要有一個強健的體魄、充沛的經(jīng)歷以及陽光的心理與較強的社交能力，白領(lǐng)階層是整個城市中的精英階層，是有良好的教育背景與工作經(jīng)驗，是就職于腦力勞動崗位的階層，其實西方社會中對企業(yè)內(nèi)部無需從事過多體力勞動的工作人員的稱呼，也就是白領(lǐng)，其是先進(jìn)勞動人員的統(tǒng)稱。文中探究白領(lǐng)參與體育運動的現(xiàn)狀，尋找影響白領(lǐng)參與運動的原因，綜合白領(lǐng)階層進(jìn)行體育運動的重要性，找出合理的運動措施，希望能切實提升白領(lǐng)階層的身體健康，并提升其現(xiàn)實生活的質(zhì)量。

一、白領(lǐng)階層的現(xiàn)狀

(一)生活方面

光鮮亮麗的衣著，自信、陽光的微笑，行色匆匆的步伐和常伴身側(cè)的信用卡、手機包以及各種VIP卡等，這都是人們心中白領(lǐng)階層的廣泛印象，朝九晚五的生活，沒有改變的工作模式，很多不好的生活習(xí)慣，會對其身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的損害。在世人眼中，白領(lǐng)有較為體面的工作，收入豐盈，生活品質(zhì)較高，可事實上，白領(lǐng)因為巨大的工作壓力，過快的生活節(jié)奏，欠缺合理的體育運動，生活飲食以及作息時間都不規(guī)律，其身體的健康狀況并不樂觀。例如久坐不動，長期睡眠不足，面對電腦的時間太久，不規(guī)律的三餐，缺乏體育運動等等，白領(lǐng)可以說是徜徉在健康與金錢之間，是在用健康獲取金錢。為了能夠更好地強化白領(lǐng)的身體健康，提升其生活品質(zhì)，確保白領(lǐng)階層有更為充足的精力投入到實際工作中，一定要讓白領(lǐng)階層參與體育運動。

(二)參與體育運動的現(xiàn)狀

現(xiàn)代白領(lǐng)階層已經(jīng)逐漸認(rèn)知到體育運動對強健身體的關(guān)鍵作用，面對亞健康、低下的免疫力以及各類職業(yè)病，白領(lǐng)階層逐漸開始參與體育運動來練習(xí)身體并強健體質(zhì)。

1.白領(lǐng)階層參與體育運動的形式

時間方面；白領(lǐng)階層朝九晚五的工作異常忙碌，由于巨大的工作壓力，很多時候還需要進(jìn)行加班加點，鮮少有參與體育運動的時間。白領(lǐng)們參與體育運動的時間大多集中于周末的下午與工作日晚上八點之后。

地點方面：白領(lǐng)階層的運動地點更傾向于公園、體育館、健身房一類的地方，公園中具備基礎(chǔ)的公共娛樂設(shè)施，有較為宜人的環(huán)境，一般都是免費的，或者是只收取些許象征性的門票，其是白領(lǐng)們進(jìn)行體育運用的首選。健身房里有齊備的運動建設(shè)設(shè)置與專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)，白領(lǐng)們一般都會在健身房中辦理健身年卡，尋找時間去鍛煉去參與體育運動。而那些喜歡球類運動的白領(lǐng)階層，則會選擇到體育館場地當(dāng)中去參與體育運動。

頻率方面：通常一周中白領(lǐng)參與體育運動的次數(shù)為一到三次，每次都是一到五小時的時間。

方式：通常情況下，白領(lǐng)階層參與的體育運動項目有：慢跑、游泳、羽毛球、瑜伽、健身健美、健身操、動感單車、俯臥撐、仰臥起坐等項目。

2.白領(lǐng)階層獲得體育運動相關(guān)知識的渠道

白領(lǐng)階層屬于時尚生活的引領(lǐng)者，互聯(lián)網(wǎng)無處不在的現(xiàn)代，這些人對于互聯(lián)網(wǎng)更是極為依賴，在體育運動相關(guān)知識內(nèi)容的獲取方面，互聯(lián)網(wǎng)由于較為及時、便利、強大，其變成白領(lǐng)階層們的首選方式。私人教練在白領(lǐng)階層進(jìn)行體育運動的時候，可進(jìn)行有效的指導(dǎo)，也就是說私人教練是他們獲得體育運動相關(guān)知識的關(guān)鍵渠道。在同朋友進(jìn)行溝通交流的時候也能夠獲得體育運動的相關(guān)知識。

二、白領(lǐng)階層參與體育運動的重要性

(一)強健白領(lǐng)的身體

體育運動對我們的身體健康來講具有極為關(guān)鍵的作用，通常所說的生命在于運動，就是這個道理，運動能夠保持人體心血管功能的正常運行，提升氧氣攝入量，提高身體肌肉的耐力，維持穩(wěn)定的骨密度，避免身體肥胖并且降低心腦血管疾病與呼吸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生幾率。體育運動對于白領(lǐng)階層的身體健康具有保護(hù)作用，其雖然較為經(jīng)濟(jì)，但是確是最有效的保健措施。白領(lǐng)們可以依據(jù)自身的喜好去選擇合適的體育運動內(nèi)容，參與體育運動能切實提高身體素質(zhì)。參與規(guī)律的體育運動更能讓體型更為健碩，保持優(yōu)雅的體態(tài)美，長期參與體育運動能夠穩(wěn)定血壓，提升心肺功能，降低白領(lǐng)所承受精神壓力。

(二)有效改善心理健康

白領(lǐng)階層在參與體育運動的過程中，身體能釋放出愉悅的因子，改善心理上的不良情緒，釋放壓力，讓白領(lǐng)能擁有一個積極、向上、樂觀的心態(tài)。相關(guān)研究已經(jīng)表明，運動是情緒的氧化劑，能切實改變白領(lǐng)階層亞健康的心理狀態(tài)，即便簡單的有氧運動，也能切實改善白領(lǐng)階層的情緒狀態(tài)，使其擁有健康的身體與心態(tài)，能身心愉悅地進(jìn)行生活與工作。

(三)強化社交能力

白領(lǐng)階層積極參與體育運動有助于發(fā)展其社交能力，通常在現(xiàn)實生活與工作中，白領(lǐng)階層所接觸到的人，都是與工作業(yè)務(wù)有往來的人，或者是家人和朋友，但是參與體育運動的同時，能認(rèn)識更多的新面孔，結(jié)識更多的朋友，拓展自己的交際圈。

三、結(jié)束語

總而言之，白領(lǐng)階層參與體育運動的形式并沒有嚴(yán)格要求，可以參與各項自身身體狀況能夠接受的體育運動，在輕松、愉悅的氛圍中，切實實現(xiàn)強健體質(zhì)，強化體力，促進(jìn)心理健康發(fā)展、激發(fā)對現(xiàn)實生活的熱愛，養(yǎng)成其高尚的人格，滿足精神上的向往和參與體育運動的樂趣，這不僅僅是白領(lǐng)參與體育運動的原因，更是現(xiàn)實社會的健身趨勢。伴隨時代的不斷發(fā)展與進(jìn)步，白領(lǐng)們的生活逐漸走向多元化，需要兼顧家庭與生活，因此使用正確有效的體育運動方式，會讓其乏味的生活充滿活力，切實調(diào)整好白領(lǐng)的身心健康。