心理訓練對網球發球成功率作用探討

朱偉偉 湖北工業大學體育學院

為了能夠全面分析心理訓練法針對于網球發球的成功率所起到的作用，本次研究主要是以某體育院校網球專項訓練班的學生為對象，該網球專項訓練班多數均為男生，他們實際訓練時間為3-5年左右，共參加省內多次網球專項聯賽，隨機抽取該網球專項訓練班36名學生，每人每區分別發20個網球，每10個人為一發，且10個為兩發。

一、重要作用分析

(一)未采取心理干預措施時學生發球的成功率

在未對該網球專項訓練班的學生，采取心理干預措施時，一區學生發球的成功率為70%，二次發球的成功率為65%；二區學生發球的成功率為75%，二次發球的成功率為70%；可明顯看出該網球專項訓練班學生球的成功率相對較低，二區學生發球的成功率明顯高于一區學生發球的成功率。因為，該網球專項訓練班二區學生通常會考慮到發保險球這一因素，他們往往不會考慮到角度及球速，只會考慮到進入有效的區域內。那么，在這一心理狀態之下，廣大學生通常存在著不敢于發球的心理。二區學生發球的成功率明顯高于一區學生發球的成功率，這一情況存在的主要原因在于：廣大學生對于網球的發球要領還掌握的不夠充分，對于網球發球的技術要點還處于模糊狀態；大部分學生對于發球存在著一些不自信的心理，生怕發球不成功，心理負擔相對較重。故需廣大體育院校網球教練能夠愈加關注這一問題，能夠采取有效性地心理訓練，幫助廣大學生提高發球的自信心，克服一切不利的心理及情緒，提高發球的成功率。

(二)采取消極心理干預措施時學生發球的成功率

比賽成績逐漸落后，網球教練在對該網球專項訓練班的學生，采取消極心理干預措施時，一區學生發球的成功率為50%，二次發球的成功率為35%；二區學生發球的成功率為55%，二次發球的成功率為30%；那么，在這一情況之下，該網球專項訓練班的學生明顯對于發球缺乏自信心，求勝心較為迫切，以至于處于慌亂發球的心理狀態。因而，該網球專項訓練班的學生多數都存在著手心出汗、肌肉過度緊張等不良的肌體變化情況，發球的失誤率極高。這就足以證明，發球的成功率不僅僅在于學生所掌握的發球技能上，還取決于學生自身的心理狀態方面。故網球教練必須加強對網球專項訓練班的學生訓練訓練，以能夠讓廣大學生克服一切不利心理變化，將自己所掌握的發球技能發揮的淋漓盡致，提高發球的成功率。

(三)采取積極心理干預措施時學生發球的成功率

在網球發球之前，網球專項訓練班的教練對廣大學生采取了積極心理干預措施。一區學生發球的成功率為95%，二次發球的成功率為85%；二區學生發球的成功率為92%，二次發球的成功率為80%；這足以表明，接受了心理訓練的學生，其發球的成功率相對較高，明顯高于未采取心理干預措施及采取消極心理干預措施時學生發球的成功率。接受積極心理干預措施的網球專項訓練班學生，他們對于發球自信心十足，心理狀態相對較好，能夠將自己所掌握的發球技能充分發揮出來，故其發球的成功率相對較高。

二、合理化意見

對于網球專項訓練班的學生來說，在網球比賽當中，良好的心理作用往往可起到事半功倍的效果。故需廣大網球專項訓練班教練能夠加以重視，不單單要對網球專項訓練班的學生開展專業技能培訓，還需對學生開展心理訓練，對給予網球專項訓練班的學生一些肯定與鼓勵，讓廣大學生能夠得到教練的認可，能夠臨危不懼本著積極向上的心理，全身心地投入到網球比賽中去；網球專項訓練班的教練，應當善于運用心理暗示法，幫助網球專項訓練班的學生調整好負面心理及情緒，不要因受這些負面的心理及情緒所影響而出現發球失誤的情況；同時，網球專項訓練班的教練，應當依據廣大學生在訓練及比賽中的實際情況、心理特點等，制定出最具科學性、合理性的心理訓練方案與計劃，并結合實際情況定期更新該心理訓練方案及計劃，以能夠通過該心理訓練方案及計劃的有效性實施，幫助廣大網球專項訓練班的學生樹立發球自信心，讓他們能夠在比賽中充分發揮自己的專項優勢，把握好發球時機，不要被其它因素所影響，保持著良好的心態提高發球的成功率。

三、結語

綜上所述，為了能夠將網球專項訓練班廣大學生發球的成功率有效提升，廣大網球教練就必須提高對心理訓練的重視程度，依據網球專項訓練班廣大學生實際的心理狀態，制定合理的心理訓練方案，以能夠通過該心理訓練，提高網球發球的成功率，提升網球專項訓練班廣大學生的專業水準。