籃球運動中腳步動作的重要性分析

易婷 江西師范大學體育學院

在籃球賽場上，進攻和防守狀態都是隨時變化的，其中腳步動作也隨著實際狀態在變換位置、方向以及速度，實現為最終贏得勝利做出貢獻。一般腳步動作的直接目的是控球、堵截、協防等等，通過和隊友之間的默契配合發揮出更強的戰斗力。

一、研究對象和方法

(一)研究資料選擇

為了能夠得到更加具有可靠性的結論，選用中國職業籃球運動員作為研究對象，并且通過權威機構發布的一些信息資料以及觀看互聯網視頻資源進行分析。主要是對歷屆奧運會籃球比賽進行觀看。

(二)籃球技術的特點

在一場正規的籃球比賽中，所有隊員都是處于高對抗和高速度中，隊員需要通過靈活的走位實現和隊友之間的配合，做好對籃球的控球以及傳球等動作。從隊員的腳步動作就能夠觀測出隊員的實際能力，此外，有些配合不積極、斗志低下的隊員比賽狀態也能夠從中看出。為了能夠適應籃球比賽上多種多樣的比賽實況，完成攻守任務，不僅僅要求運動員能夠具備對籃球熟練的操作能力，還需要做好腳步動作的協調，只有能夠根據賽況的不同來靈活調整腳步動作的運動員才能夠在賽場上發揮出實力，得到較好的比賽結果。如今在籃球運動中對腳步的要求比較嚴格，一旦發現有消極、投機取巧的腳步動作，就需要采取相應的懲處方式。在對懲處的具體細節中可以看出，對于位置、距離、時間等等這些方面要求不是很嚴格，判罰方式相對來說比較松，對于防守有球隊員比較嚴格。但是在規則的框架內和有球隊員發生一些身體接觸也不構成違規。對于進攻一方，若是在帶球的情況下發生撞人的情況，可以判斷為很惡劣的行徑，相應的處罰也比較嚴重，或者是附加支肘、擠抗這些行為也在現在的籃球比賽中構成違規行為。在一場比賽中，所有的運動員基本大部分時間都處于無球的狀態，但是這不意味著腳步動作并不重要，相反合理使用腳步動作能夠和隊友之間進行配合，執行特定的任務，因此可以看出腳步動作貫穿于整個籃球比賽中。在姚明剛開始進入NBA時，在很多重大賽事中都出現很多犯規行為，很大程度上是由于無法根據場況合理調整腳步動作，并且移動速度比較慢。通過后期加強對腳步動作的練習之后，就在后期的比賽中得到更好的成績。在籃球比賽中鼓勵使用靈活的腳步對隊員的身體的位置進行控制，通過靈活的走位能夠有效的避開可能出現的違規現象，這也是適應未來籃球運動發展的趨勢。

二、防守和進攻中的腳步動作

從第27屆奧運會的數據可以看出，由于缺少訓練，王治郅犯規的次數比較多，這也就造成了相應的出場時間變少，這也是不利于球員積累球場經驗的現象。目前我國職業籃球運動員在訓練過程中，忽視了對腳步動作的訓練，這也已經成為了限制國內籃球運動員水平提高的一大重要限制因素。在集中查閱我國籃球運動員的比賽視頻時，發現無論是在進攻還是防守狀態時，球員的腳步移動明顯偏慢，不能夠跟上賽況的變化，并且整體的力量顯得比較弱，能夠形成的防守面積很小，這樣在面對對手球員的進攻時，很難防住，造成被進攻球員的突破或者是擺脫。有時候因為防守和進攻過程無法發揮作用，就造成部分球員心急氣躁，最終出現一些手部動作違規的現象，這樣就更加拉大了與國際籃球強隊的差距。

在防守中，球員需要能夠將起動、滑步、后側步等等進行有機結合，通過不同的組合動作能夠盡最大的可能性限制對方接球，這都需要球員具備足夠扎實的腳步動作基本功，這樣才能夠更加流暢的對腳步動作進行切換。得分是比賽的主要目的，只有不斷的得分才能夠獲得比賽的主動權。為了適應進攻過程，球員需要具備帶有足夠速度、靈活以及力量的腳步動作，需要時刻保持進攻姿態，迎接可能隨時可能到來的進攻機會。籃球場上的局勢復雜多變，只有掌握足夠靈活熟練的腳步動作，才能夠適應賽況，創造更佳的傳球、投籃機會，在比賽中占據有利地形，最終獲取勝利。在腳步動作中，比較重要的方面是力量、速度等，需要不斷的進行練習才能夠提高腳步動作的熟練度。

三、結語

在籃球運動中，腳步動作的靈活性對隊員能夠形成的戰斗力影響很大。為了能夠提高我國籃球運動員的水平，需要增加腳步動作訓練時間，并且將腳步動作融入到隊員的所有運球、傳球以及投球動作中，做好腳步動作和持球技術之間的協調，才能夠更好的和隊員達成配合默契。目前我國籃球運動員和世界強隊還存在一定的差距，需要不斷加強練習，打下扎實的基礎才能夠實現更好的發展。