關(guān)于高校女生籃球運動隊及俱樂部的訓(xùn)練研究

孫海棠

關(guān)鍵字：高校女生；籃球運動隊；俱樂部；訓(xùn)練研究

課題展開之前，我們首先搞了一個問卷調(diào)查，選擇了15和16級籃球俱樂部的女同學(xué)，為小樣本調(diào)查，共發(fā)40張問卷，收回40張，回收率100%，為無記名答卷，可以多選題目。

問卷中提到“你認(rèn)為學(xué)校應(yīng)為籃球課程提供哪些服務(wù)”，回答為需要標(biāo)準(zhǔn)場地和合格燈光的占85%；回答為優(yōu)秀教師22人，占55%；回答為訓(xùn)練不要限制時間的10人，占25%；回答為其他的無人。硬件和軟件我們都需要提高，而最主要的還是加強訓(xùn)練的時間，因此加強業(yè)余籃球俱樂部的活動開展是解決這些矛盾的好方法。問卷中提出“你認(rèn)為高校籃球教師應(yīng)具備哪些素質(zhì)”，回答為高水平、理論與實踐好的占87．5%；回答為講解清楚、教學(xué)能力強的，占97．5%；回答為其他1人，占2．5%。學(xué)生希望在理論、實踐和能力都有一定功底的老師。

本文通過多年指導(dǎo)南京師范大學(xué)(中北學(xué)院)學(xué)生籃球協(xié)會(以下簡稱俱樂部)，對籃球課及課外活動提出教學(xué)方法研究，對組織好籃球課和全校競賽活動提出具體建議。其中對如何上好籃球協(xié)會(俱樂部)課和舉行課外活動，提高籃球俱樂部的教學(xué)質(zhì)量進行了探討。籃球在高校特別是在女生中作為日常一種娛樂方式，同時又是一種對抗性較強的運動，深受大家喜愛。作為俱樂部體育指導(dǎo)教師有著非常重要的責(zé)任，我們要爭取用最大的力量教導(dǎo)并且提高學(xué)生的籃球運動技術(shù)。

1. 籃球教學(xué)及課外活動的起點

體育教學(xué)由于是按學(xué)生興趣分班上課，因而技術(shù)水平參差不齊，有的學(xué)生技術(shù)水平較高，有的則是初學(xué)籃球。既能夠圓同學(xué)們從小就想打籃球的夢想，又能在平日有一個可以娛樂健身的機會。但在籃球練習(xí)中許多同學(xué)出現(xiàn)困惑，因此為了學(xué)好籃球技術(shù)，讓同學(xué)們首先做好準(zhǔn)備工作，查找相關(guān)的教學(xué)書籍，花一定的時間在網(wǎng)上搜集資料，仔細(xì)閱讀和學(xué)習(xí)有關(guān)籃球技術(shù)，從而真正把它當(dāng)做自己的一個愛好并愿意投入很多精力去學(xué)好它。起初，我們將俱樂部的活動當(dāng)做學(xué)校教學(xué)計劃下體育教學(xué)的一種補償，填補有關(guān)場地和課時不足的空缺。隨著時間效果凸顯出來了，俱樂部活動不僅促進教學(xué)，而且?guī)熒跖浜希杂X自愿的形成天然的教學(xué)基地，教和學(xué)互補，從而解決了訓(xùn)練量和下工夫不夠的難題。

2. 端正思想是俱樂部訓(xùn)練課的關(guān)鍵點

同學(xué)們過去只是簡單地玩籃球，從俱樂部開始轉(zhuǎn)變對籃球的各種基礎(chǔ)知識并有了初步的了解，籃球的有關(guān)資料學(xué)習(xí)得越多，就越覺得想學(xué)好籃球很難，很多過去認(rèn)為無足輕重的小環(huán)節(jié)現(xiàn)在都覺得蘊涵了很多技巧和方法。例如，投籃前后，身體需要保持合理姿勢作為準(zhǔn)備姿勢。這些專業(yè)的術(shù)語看得同學(xué)們一頭霧水，所以了解其內(nèi)容不但沒有使同學(xué)們覺得籃球技能提高了，反而產(chǎn)生了某種畏難的情緒，總覺得想學(xué)好太難。就在同學(xué)們比較迷茫和困惑時，作為體育教師要盡快幫助她們重新樹立學(xué)習(xí)的信心，籃球作為一項運動是需要艱苦的練習(xí)和實踐的，書本上的知識都是理論上的東西，不僅難記而且內(nèi)容龐雜，不適合初學(xué)者直接學(xué)習(xí)。開始有的同學(xué)對一些基本的動作要求不高，覺得樣子上過得去就可以了，但教師反復(fù)強調(diào)：一旦出現(xiàn)錯誤或錯誤已經(jīng)形成，就容易讓同學(xué)們產(chǎn)生先人為主的錯誤判斷，以至于在以后的進一步學(xué)習(xí)中很難改正。慢慢地，同學(xué)覺得很多本身是理論上的東西變得不那么空洞和難記了，或者說根本無須記憶，已經(jīng)形成一種自覺的意識，同學(xué)們感到在很短的時間內(nèi)就有很大進步，并且有進一步提高的信心。

3. 俱樂部競賽活動中學(xué)生出現(xiàn)問題時的處理方法

3.1 籃球健身與文化性結(jié)合

為學(xué)生提供籃球裁判講座；指導(dǎo)競賽規(guī)程的制定；組織策劃比賽場地環(huán)境布置及爭取贊助的可能性；提出臨場競賽所預(yù)先判斷可能出現(xiàn)的問題；舉辦怎樣承受籃球比賽中的心理壓力講座；討論如何配合學(xué)校的籃球教學(xué)與課外活動；定期作國際上的籃球開展?fàn)顩r和發(fā)展前景報告等。

3.2 籃球運動與醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識相結(jié)合

有的同學(xué)剛剛掌握一些最基本的籃球動作要領(lǐng)，并積極模仿練習(xí)的時候，一般人都會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)、大臂及后背等疼痛現(xiàn)象，我們通常按常規(guī)進行放松等處理即可。但也有特殊情況出現(xiàn)，一次有位女同學(xué)在接球時突然受傷，醫(yī)生診斷為急性腰扭傷，是因為腰內(nèi)三角失衡，導(dǎo)致瞬間發(fā)生腰椎后小關(guān)節(jié)錯位。該同學(xué)很恐懼，畢竟腰扭傷不是鬧著玩的，而更令她擔(dān)心的是，不能像其他同學(xué)那樣正常地繼續(xù)練習(xí)籃球了，腰上的病痛加上內(nèi)心的失望使該同學(xué)很難受。這也給指導(dǎo)教師出了一個大難題，對于同學(xué)這種情況的出現(xiàn)還能練習(xí)籃球嗎?如果不能，她應(yīng)該怎么辦。同學(xué)受了點傷病后，感到很沮喪和無助的時候，教師應(yīng)義不容辭地幫助同學(xué)重新獲得希望。一方面先讓同學(xué)好好修養(yǎng)，不要著急，同時給她講很多運動員受傷后，養(yǎng)好痊愈后成為專業(yè)選手的例子，講明運動受傷是運動過程中常常發(fā)生的現(xiàn)象，不要慌張，只要注意治療和恢復(fù)，不會有什么影響；另一方面，針對該同學(xué)的情況制定了詳細(xì)的恢復(fù)計劃和教學(xué)調(diào)整，告訴同學(xué)不管出現(xiàn)什么情況，都要堅定信心，做到了解籃球并有能力學(xué)好籃球，雖然受傷不能進行太多練習(xí)，但是還有其他學(xué)習(xí)的方法和經(jīng)驗是可以掌握的，如上肢和下肢的素質(zhì)練習(xí)等，缺乏的只是打球練習(xí)，這可以在日后慢慢體會并補上。在該同學(xué)受傷不能練習(xí)的每周時間里，教師安排其見習(xí)并單獨抽出時間來給她更細(xì)致和全面地講解技術(shù)要點，并將大家常見的錯誤一一列舉。雖然練習(xí)的時間少了，但是她比別人有更多的時間來觀察同學(xué)們的練習(xí)，對各個技術(shù)動作關(guān)鍵和難點看得更清楚，這使她逐漸覺得自己也能學(xué)好籃球，并覺得這學(xué)期的課外活動非常有意義。

3.3 靈活運用管理手段，針對同學(xué)的具體情況做細(xì)致思想工作

體育教師需專門指導(dǎo)受傷的同學(xué)進行有效的恢復(fù)，利用課余的時間還可以教授太極拳，并指導(dǎo)她們通過練習(xí)太極拳快速恢復(fù)。這種細(xì)致入微地關(guān)懷指導(dǎo)，使同學(xué)們更加下定決心不辜負(fù)體育教師的一片心血，努力地學(xué)習(xí)，在學(xué)期末前，以一種與其他同學(xué)不同的方式交上一份滿意的答卷，學(xué)習(xí)到一門技能。期末是學(xué)生比較難熬的日子，依照慣例，各種課程結(jié)業(yè)意味著疲于奔命復(fù)習(xí)備考，不僅壓力大而且很枯燥。在籃球俱樂部中，大家覺得是收獲的季節(jié)，每個人都有很多的感觸，都覺得自己學(xué)到了很多東西。課程結(jié)業(yè)是大家對自己收獲的一次演練，所有人都充滿信心，希望通過考核對自己的學(xué)習(xí)有一個評價。而籃球俱樂部的同學(xué)則根據(jù)自己的感受寫出了不少感想，她們這種特殊的結(jié)業(yè)方式凝結(jié)了教師大量的心血和精力。

4. 結(jié)論

由于各方面的原因，我們的工作方法有待于進一步提高，但是我們的籃球訓(xùn)練課程教學(xué)特色正在逐漸形成，在不斷實踐和繼續(xù)學(xué)習(xí)的過程中如下總結(jié)：

4.1 適應(yīng)我校的具體情況和目前的籃球運動開展的實際做法；

4.2 力爭博采眾多，兼容并蓄；

4.3 在矛盾中尋求統(tǒng)一和最佳秩序；

4.4 重視發(fā)揮教和學(xué)的兩個積極性。

大學(xué)女子籃球訓(xùn)練課程面對的是青年知識分子，是一些文化層次較高的女大學(xué)生，我們要動用各方面條件引導(dǎo)教育和開展工作，強調(diào)社會需要(終身教育)與學(xué)業(yè)需要、育體(健身)與育心(思想品德)、文化知識與實踐、民族性與世界性。今后，我們要不斷地注意解決教學(xué)中所出現(xiàn)的各種問題，對女大學(xué)生籃球課程進行剖析，以求完善，推動教學(xué)改革的步伐，提高教學(xué)和訓(xùn)練水平。我們希望協(xié)調(diào)和呼吁有關(guān)教學(xué)、教務(wù)處、物業(yè)管理辦公室、后勤總務(wù)處和行政管理部門，盡可能為大學(xué)生的籃球運動提供理論、技術(shù)和物質(zhì)等的關(guān)心和幫助。但是首先要在自我訓(xùn)練教學(xué)工夫上搞好內(nèi)功，提高教學(xué)和教法水平，搞好大學(xué)籃球教學(xué)訓(xùn)練。