高校健美操選項課課程體系的研究分析

黃帥

根據實際的調查研究表明，現階段的大學生對于健美操的選項課程有著不同程度的想法和態度，一些學生認為這一課程的開展能夠讓自身的發展得到全面性的開拓，另一些學生則是認為這一選項課程的出現會影響其專業課程的進展。根據不同的學生對于健美操課程體系的不同理解，有關人員從心理學和生理學的角度進行了一系列的分析，并整理出一套建立于高校健美操選項課上的完整教學體系，幫助學生在學習的過程中，形成一套有效的教學訓練方法，將有氧練習和專業課程結合起來，從而促進學生的多方面發展。

1. 健美操教學的特點和優勢

1.1 健美操教學的特點

首先，健美操這一體育活動，是一項具有獨特風格的、可以不同人數的、在音樂伴奏的情況下進行的一項體育項目，在進行活動的過程中，健美操會融合各型各類的基本動作作為基礎，將舞蹈、藝術體操、武術的諸多動作元素編排在一起，在這樣的體育活動中，廣大的青年學生感受到的無比的新奇，對其不同于各種舞蹈的動作喜愛的同時，更會增添了許多運動的積極性[1]。尤其在二十一世紀來臨之后，教育事業的教學宗旨轉變為素質教學，新時代的學校教育最重要的環節就是在高校的健美操課程中，開展綜合性的能力培養教學，吸收美式教育的優勢，使學生在心情愉悅的基礎上享受學習的快樂，幫助學生培養審美能力，將學生的外在美和內在美完美的結合，并在健美操這項體育活動中激發出來。

1.2 健美操教學的優勢

健美操教學的主要教學目的是為了保證學生的全面素質提升，課程的選項課可以根據學生的專業進行任意的選擇，在學生進行健美操教學的過程中，又可以進行身心的多項發展，讓學生在專業知識學習的基礎上，發展綜合實踐能力的擴充，幫助學生根據社會的需要，發展對自身有利的項目，促進學生身心健康的發展。同時，也能夠為我國的國家健美操體育隊增添更多優秀的選手，為我國的體育事業做出貢獻[2]。

2. 健美操教學選項課的教學目標建立

2.1 教學目標的認識和確立

健美操教學的主要教學目標是為了幫助學生進行身體的練習，選用藝術的手段，讓學生在音樂節奏的引導下，通過一系列的動作活動，激發出學生鍛煉身體的意志，養成學生身心健康發展的良好習慣，在專業知識學習的基礎上，保證體育活動的同時進行，將健身和美結合在一起，達到增強體質的教學目的。

另外，在教學的過程中，教師對不同體質的學生的教學規劃能夠有效的促進學生今后的健康發展，幫助學生在步入社會之后，以更加良好的狀態迎接工作中的難題。所以，健美操課程的出現是保證學生綜合發展的有利課程，高校和教師要認識到這一問題，才能夠保證學生對于這一課程的正確理解，高校和教師的重視，能夠在一定程度上，幫助國家培養更多的復合型人才，促進國家的整體發展[3]。

2.2 教學體系的構建

健美操選項課的教學目標確立之后，就需要高校進行相關課程的建立，根據實際的教學課程中的理論知識，將學生的價值、觀念、態度等方面結合，發揮學校的引導作用，通過健美操課程中的相關活動，對其產生潛移默化的有效影響，幫助學生養成良好的學習與生活習慣。注重健美操學習的長期教學效應，結合現代化體育的發展形勢，逐漸的轉向生活化的教學趨勢，保證健美操和學生的生活相關聯，讓學生在今后的生活中，能夠一直保持良好的健身習慣，培養其自主的鍛煉意識，讓鍛煉成為學生生活中必不可少的一部分，從而促進健美操教學的教學質量，幫助學生從“教育體育”的方式轉向“自我體育”的方式，讓學生能夠自然的進行過渡，從而對我國傳統教育中的“應試教育”徹底的改變，將“素質教育”的理念深入到每一個學生的生活中[4]，將健康發展的教學理念作為健美操教學的指導思想，重視運動教學的科學性，將教學的首要任務變成增強學生的身心健康。具體的構建過程如下所示：

2.2.1 注重理論教育和實踐指導相結合

在傳統的教學中，理論教學的內容是教學的主要目的，教師在任何一類學科的教學過程中，注重的重點內容一直是理論知識，這一觀點對于現代社會的發展節奏來說，已經較為落后，尤其是健美操課程的教學，更是需要教師改變其教學的思想，將教學的理論知識和實踐過程相結合，讓學生在實踐的過程中深化理論知識。現階段的健美操在國內，甚至國際的整體發展進程中，是最主流的一項體育活動，教師要讓學生在了解最新動態的基礎上，進行相關的教學活動，讓學生改變原本的輕視態度，正視健美操的積極觀念，從心底接受健美操的發展，這樣，教師在進行教學的過程中，才能夠有效的激發學生的學習興趣，將理論知識和實踐活動完美的結合在一起，促進學生的體育活動。

2.2.2 根據教學對象的不同，因材施教

學生的體質有著不同的差異，教師要在實際教學的過程中，明確學生的不同差異性，根據教學對象的不同，進行合理的安排健美操活動[5]，實行因材施教的教學方式，對于體質較弱的同學，要選擇遞進型的健身活動，幫助其規劃體育活動的進程，同時，還要根據課程整體的進程進行備課，保證學生的整體發展平衡。

2.2.3 融合不同的動作，設計完整的健美操

健美操的內容動作是靈活多變的，高校在進行健美操的設計活動時，要根據自身的學校理念和多種元素的動作進行設計，將舞蹈、武術、音樂以及其他體現不同文化的動作相結合，設計健康富有激情的良性健美操活動。同時，要注重以人為本的原則，保證設計的過程中，不傷害人體正常的結構。在健美操的課堂中，教師應該首先把步伐的練習放在首要的位置。

2.2.4 建立良好的本體感覺

根據研究表明，在學生進行健美操的活動過程中，想要完善健美操的整體活動，就需要保證人體正確的感知覺，讓學生在練習的過程中，感受到正確的健美操姿態，對身體的各個部位的感知覺都要進行正確的練習，這樣才能夠保證學生完美的掌握健美操的整體活動，讓學生在運動的過程中，具有準確的自我判斷和控制力，調動身體全方面的進行運動，使身體的每一部分都能完美的達到運動的效果，從而展現健美操的力度美和展現力。

2.2.5 實現健美操教學素質的提升

健美操教學的主要教學目的和新時代的教學理念相同，都是要進行素質化教學，實現學生的綜合能力發展，為了使現代的體育教學適應滿足學生僧的心理需求和生理需求，將體育教學轉變為健美操教學，這樣不僅能夠讓體育課的內容變得更加豐富，更能夠在滿足學生的各種需求上，保持平衡的發展，從而讓學生能夠間接性的養成良好的體育意識[6]，增強自身體質的同時，幫助高校以及國家整體提升健美操水平，讓學生在學習健美操的過程中，追尋到屬于自己的成就感，以此來培養學生的自主鍛煉能力，促進學生多方面的共同健康發展。

2.2.6 建立健美操俱樂部

根據專業人士的研究表明，健美操運動是一項適合青年學生的有氧運動，不僅能夠在體質鍛煉上起到有效的促進作用，更能夠幫助學生養成一種良好的身體循環系統，保證學生的身體健康發展。所以，高校在進行專業課的開展過程中，可以根據專業課的內容，開設一些健美操的俱樂部或者社團，讓學生在教學之余，能夠隨時自行鍛煉健美操的課程內容[7]，促進學生對更多鍛煉手法的完美掌握，提高身體素質的同時，為更多優秀的體育選手打下良好的基礎。

2.2.7 設立健身場地，開設健美操比賽項目

在健美操課程的建設過程中，高校要首先為學生建設完善的基礎設施，將健美操的專業器材配備齊全。同時，要定時的開展有關健美操的比賽活動，對一些優質的健美操設計要當做優秀的案例為歷屆的學生展示，激發學生的參與興趣，從而促進健美操課程體系的建立[8]。

3. 結束語

健美操的長期訓練能夠促進學生的多項發展，對于現階段的學生來講，健美操是能夠改善傳統教學弊端的優勢選課，培養學生的外在修養和內在氣質的同時，還能夠保持學生的體質健康，實現全面的能力發展。