體育舞蹈專業(yè)運動員的運動損傷與預防

楊天鵬

摘 要 本文采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法對2017年中國體育舞蹈公開系列賽60名優(yōu)秀體育舞蹈運動員進行運動損傷的調查與分析。結果顯示，我國優(yōu)秀體育舞蹈運動員最常見的運動損傷為膝關節(jié)損傷、踝關節(jié)損傷與足趾關節(jié)損傷；其中膝關節(jié)損傷率為67.2%；踝關節(jié)損傷率為18.71%；足趾關節(jié)損傷率為14.04%。損傷的主要原因是過度訓練導致局部疲勞、準備活動不合理、技術要領不規(guī)范、專業(yè)身體素質較差等，根據運動損傷機制與病因，提出預防措施及合理的建議，為教練員和運動員科學化訓練提供參考。

關鍵詞 體育舞蹈 運動損傷 預防對策

中圖分類號：G834 文獻標識碼：A

0前言

體育舞蹈是以男女為伴的一種雙人舞的競賽項目，既有體育的競技性也有舞蹈的藝術性。體育舞蹈作為體育與藝術的完美結合，它不僅要求男女運動員展示身體技能的矯健，還要表現出極高的藝術性。運動損傷的發(fā)生，運動員將無法繼續(xù)高水平的訓練和承擔大強度的比賽。運動損傷成為長期困擾教練員、運動員的重要問題，也是制約我國體育舞蹈競技運動水平的主要原因。在運動實踐中，研究該項目出現運動損傷的原因、易損傷部位的分布以及有針對性的提出預防性措施，對教練員、運動員訓練、醫(yī)務監(jiān)督、等具有很大的現實意義，進而推動我國體育舞蹈項目水平的不斷提高。

1研究方法

1.1文獻資料法

在中國知網、EBSCO等以“運動損傷”“體育舞蹈”“Sport injuries”為關鍵詞進行檢索，經過篩選選取與本文研究相關的文獻資料。

1.2問卷調查法

根據研究目的對體育舞蹈專業(yè)優(yōu)秀運動員和相關專家進行問卷調查。

1.3訪談法

對體舞舞蹈和運動生理相關專家進行訪談。

2研究結果與分析

2.1體育舞蹈專業(yè)運動員的運動損傷調查結果

2.1.1體育舞蹈專業(yè)運動員運動損傷的發(fā)生部位

通過問卷調查發(fā)現容易發(fā)生運動損傷的部位為膝部、踝部、足趾、腰部、髖部、頸部、肩部、背部等。其中膝關節(jié)損傷的發(fā)生率高達23.98%，其中以標準舞人次居多；膝關節(jié)損傷病癥中較為常見的為髕骨勞損、膝側副韌帶損傷、髕骨下脂肪墊損傷、半月板損傷等。近幾年標準舞的很多舞姿造型動作幅度較大，頻率較快，這就使運動員的身體機能承受更為劇烈的運動負荷，其動作頻率與幅度也要求較高，因而損傷更容易發(fā)生。

踝關節(jié)損傷達18.71%，足趾關節(jié)損傷率為14.04%，其中以拉丁舞人次居多；由于體育舞蹈的藝術性，選手在訓練比賽中的舞鞋大多為高跟舞鞋，尤其是女運動員的舞鞋達到7cm-9cm，在訓練比賽中由于各種原因極易造成踝關節(jié)的扭傷挫傷；對于體育舞蹈運動員而言，不僅在舞步的過程中要表現出良好的流動性，而且還需要體現富有韌性的屈伸、起伏有致的升降移動以及靈活多變的方向轉換等，因此常見的運動損傷部位多位于下肢和腰腹部。

2.1.2體育舞蹈專業(yè)運動員運動損傷的類型

運動損傷按損傷的時間來劃分，可分為急性損傷和慢性損傷兩種。通過統計調查，發(fā)現慢性損傷占59.72%；急性損傷占40.28%。體育舞蹈運動員運動損傷類型以慢性損傷居多，其中膝關節(jié)損傷以慢性為主；膝關節(jié)周圍肌肉力量不足是導致體育舞蹈專項學生運動損傷的重要因素。膝關節(jié)處于人體生理的薄弱點，無論是在安靜直立狀態(tài)下、舞蹈訓練中，承受著來自于不同方向力的作用，這就要求膝關節(jié)的穩(wěn)固及靈活。急性損傷多為扭傷、挫傷、軟組織拉傷；由于女運動員在舞蹈中從事跟隨旋轉等技巧，所以女運動員發(fā)生軟組織拉傷的幾率較大。

2.1.3體育舞蹈專業(yè)運動員運動損傷的程度

運動損傷按損傷程度劃分，可分為完全停止訓練、部分停止訓練和正常訓練。在調查中，能夠在損傷后繼續(xù)堅持正常訓練的占總損傷比率的65.03%，部分停止訓練的比率占有27.88%，完全停止訓練的比例是7.09%，其中以膝關節(jié)受傷后完全停止訓練的比例最高。大多是由過度疲勞累積、技術動作不規(guī)范、準備活動不合理造成的。

2.2 預防體育舞蹈運動員運動損傷的對策

2.2.1重視訓練科學化和比賽系統化

嚴格按照教學順序進行嚴謹規(guī)范的訓練，重視訓練前的準備工作，注意勞逸結合，不在身體疲勞的狀態(tài)下訓練。充分掌握動作要領，保持良好的情緒訓練，才能有效避免運動損傷的發(fā)生。

2.2.2加強體育舞蹈專項力量訓練

運動素質是指機體在活動時所表現出來的各種基本運動能力。準確掌握肌肉用力的輕重緩急、強弱大小等關系的處理，采用提高肌肉內協調能力為途徑，加強腿部肌肉力量訓練，加大對膝關節(jié)周圍組織和韌帶的彈性練習。

2.2.3.增強自身免疫力

由于不恰當的飲食習慣而導致維生素B12缺乏，不僅會引起貧血，更會引起脊柱變形等脊髓變性病，從而出現雙下肢無力，走路不穩(wěn)等癥狀。建議豐富飲食結構，以保證充足的營養(yǎng)。

2.2.4.膝關節(jié)的保養(yǎng)

日常生活中，要防風濕寒，注意膝蓋的保溫，尤其是訓練時，天氣轉冷后注意膝關節(jié)的保暖，必要時可以戴上護膝，以免膝關節(jié)受涼。

3結論與建議

（1）優(yōu)秀體育舞蹈運動員常見的運動損傷有膝關節(jié)損傷、踝關節(jié)損傷和足趾關節(jié)損傷，損傷發(fā)生率分別為23.98%、18.71%、14.04%；損傷類型以慢性為主，急性為次。主要因素有：身體素質差、技術要領不正確、準備活動不合理、過度疲勞、在訓練中受傷得不到及時治療與積極調整。

（2）科學預防體育舞蹈膝關節(jié)運動損傷結合以下幾方面：加強身體素質訓練、充分合理的準備活動、加強正確技術要領的學習、遵守科學訓練原則、加強醫(yī)務監(jiān)督預防運動性疲勞。

參考文獻

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