冷凍肉來了，怎么吃景

生命

近日，“冷凍肉”一詞再次進入百姓視野。為調控豬肉價格上漲，近日，北京將率先在20家開展豬肉流通追溯體系試點建設的連鎖超市或賣場，投放北京市政府儲備的凍豬肉。記者調查走訪多家超市發現，目前很多門店已經拉出“本店開始銷售北京市政府補貼豬肉”的條幅。此外，四川、陜西、甘肅等地也宣布向市場投放儲備豬肉。不過，很多百姓疑惑重重，冷凍肉能放心吃嗎？買回去怎么處理更好？為此，上海華東醫院主任營養師陳霞飛為大家答疑。

冷凍肉在安全、營養、口感方面，是否會受到影響？

按照國家標準，把凍、鮮肉分為熱鮮肉、冷鮮肉（排酸肉）、冷凍肉三類。其中，冷凍肉指的是屠宰后經過零下25℃以下快速凍結，然后在零下18℃以下環境中貯藏、運輸和銷售（凍結狀態）的肉。凍豬肉最長可存放一年，這次投放市場的凍肉只儲備了4個月。與此前媒體報道的問題冷凍肉是兩回事。

安全方面，低溫有利于抑制絕大多數微生物的生長繁殖，同時也可延緩許多不利的生化反應，所以相比其他肉，冷凍肉可以延長肉的儲藏期。

從營養上看，由于冷凍過程中肉的水分快速凍結，體積增大，會對肉的細胞結構造成一定破壞，導致解凍后細胞內容物流出，尤其是B族維生素會有一定損失。不過，只要不反復冷凍、解凍、久凍，與日常烹調對營養的損失相比，這些損失可以忽略不計。況且，吃肉最大的營養價值是補充蛋白質與鐵等礦物質，而冷凍肉中這兩種營養成分與其他幾種肉差別不大。

當然，口感上冷凍肉解凍后存在汁液流失等情況，導致口感往往不如冷鮮肉那樣鮮嫩多汁，相對干柴、寡淡一些。

很多人說冷凍肉不安全，最好別買，這是真的嗎？

陳霞飛：正規廠家生產的冷凍肉在生產、儲存和質量管理等方面均嚴格遵守國家儲備肉要求。只要冷凍室溫度達標，食物存放得當，一般情況下不會有食用安全問題。而且，冷凍本身是一種很好的延長肉類保存期的方式，對于買回家的肉、海產品等富含蛋白質的食物，如果不能及時吃完，切成小塊，置于冰箱冷凍室冷凍是最為妥當的儲存方式。

不同類型的肉冷凍保存時間有何不同？家庭保存應注意什么？最好多長時間內吃完？

如果冷凍肉能穩定保存在零下18℃以下，最長可存放1年。但家用冰箱會因冰箱門經常開關等因素，使冰箱內溫度發生變化，令保存期限縮短。因此，即便沒有過期，買回家后冷凍的肉也最好在1個月內吃完。

冷鮮肉也叫排酸肉，是在0℃～4℃冷藏并銷售的肉，這種肉平時吃得較多。冷鮮肉最好現買現吃，如果當天沒吃完，可在0℃～4℃的環境下冷藏，3天內吃完。如果放入冰箱冷凍室，最好在1個月內吃完。

熱鮮肉則別超過1天。熱鮮肉因不經過任何冷藏、冷凍，因此買回后當天就應吃完。否則微生物容易污染肉類并快速生長繁殖，安全性較差。尤其夏季溫度高，微生物污染更嚴重，需要及時吃掉。

在購買冷凍肉時，應該注意哪些問題？

首先，一定要到正規超市或門店選擇正規品牌的冷凍肉。有包裝的冷凍肉要查看包裝是否完整，并注意生產日期、保質期是否在正常范圍內。其次，冷凍肉不要一次性買太多，避免反復解凍、冷凍，如果能現買現吃是最好的。再次，可以通過看、聞、按、摸四招把握肉的品質。看：顏色是否有變化，比如紅色的豬肉顏色變淺發暗、脂肪部位出現變黃，則表示肉質可能儲存時間太久;聞：是否有異味，如有哈喇味、臭味等則不新鮮;按：解凍后用手按壓肉塊，凹陷處能彈起為佳;摸：解凍后表面發黏，則表示不新鮮。

購買冷凍肉后，回家怎么烹調最好？

冷凍肉一定要注意避免反復解凍、冷藏。否則不僅會導致肉的風味和營養損失較大，而且會導致微生物滋生，加劇肉品變質。

儲存時間較長但未變質的冷凍肉較適合燉、燒等烹飪方式。因為加熱時間久，可最大程度殺滅微生物，同時有助提升口感。不宜采用蒸、炒等用時較少的烹飪方式。endprint