“適齡”與“無齡”

文/一 言

當今社會處于轉型期，各種變化讓人應接不暇。而隨著年齡的增長，中老年朋友的身體機能也不可避免地發生衰退，這些都會導致人的心理失衡和焦慮。如何化解這些煩惱呢？讓我們一起來試試“適齡”的生理與“無齡”的心理吧。

生理“適齡”指的是只做適合自己年齡的運動和事情，不爭強好勝，凡事量力而行。不少中老年朋友不服老，登山使膝關節嚴重受損，動作太快導致跌倒、骨折、換關節，過度興奮勞累引發心腦血管疾病......隨時年齡的增長，身體的適應能力和反應能力有所下降是不爭的事實，而樂于承認自己的年齡，樂于做與年齡相符的事情是一種智慧。

一位老年朋友，愛好種花，退休后是生活日常和鮮花盛開。定期花友聚會、出版花卉類圖書，不亦樂乎。進入耄耋之年，大規模養花的勞作已經難以負荷，他便把愛好轉移到詩歌背誦和音樂整理。外出有家人陪伴，朋友交往更多使用電話和音頻聊天......這位老者不斷對各項活動進行“適齡”的調整，于是一直輕松而快樂地生活著。

雖然生理年齡必須承認，但是心理年齡則可以調節。

心理“無齡”作家三盅這樣定義“無齡”—“人拋開自己年齡的約束，跟隨自己的心意，讓自己保持并擁有一份與年齡無關的青春式追求的生活方式”。簡單說就是“保持一顆相對年輕的心”。“無齡”不是刻意去追求年輕人躁動的心，去做年輕人的運動，像年輕人一樣尋求突破自己。中老年人心理成熟穩定，需要的是不為年齡所束縛的思維方式，善良、樂觀、助人，保持好奇心和進取心......而不是因為年老而讓思維也變得“懶惰”，對新生事物產生自然的抗拒。

田瑞卿老人獲得了我們雜志“我的健康小秘笈”征文活動二等獎，她是小編口中的“88歲好心態老太太”。她有事情做，有自己的生活節律，資助困難學生、旅游、鍛煉......她始終保持好奇心和進取心，學習炒股、書畫、布藝、微信、美篇......這位歷盡滄桑的老人為我們演繹了真正的“無齡”人生。

《年輕》是德裔美籍人塞繆爾.厄爾曼的一篇400字小短文，曾經廣為流傳。

年輕，并非人生旅程的一段時光，也并非粉頰紅唇和體魄的矯健。它是心靈中的一種狀態，是頭腦中的一個意念，是理性思維中的創造潛力，是情感活動中的一股勃勃的朝氣......

在你我心靈的深處，同樣有一個無線電臺，只要它不停地從人群中，從無限的時間中接受美好、希望、歡欣、勇氣和力量的信息，你我就永遠年輕。一旦這無線電臺坍塌，你的心便會被玩世不恭和悲觀失望的寒冷酷雪所覆蓋，你便衰老了—即使你只有20歲。但如果這無線電臺始終矗立在你心中，捕捉著每個樂觀向上的電波，你便有希望超過年輕的80歲......