口臭的預(yù)防

孫清廉

年輕漂亮的李女士多年來(lái)一直被口臭所困擾，在社交場(chǎng)合常處于尷尬境地，數(shù)次戀愛(ài)也因此而失敗，口臭給她造成了嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)。那么，怎樣才能消除口臭呢？

引起口臭的原因

引起口臭的原因很多，包括局部因素和全身因素。

從生理上講，隨年齡的增長(zhǎng)易發(fā)生口臭，所以口臭多發(fā)生在成年以后。另外，剛起床時(shí)易出現(xiàn)口臭，女性經(jīng)期易出現(xiàn)口臭，劇烈運(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)口臭，這些都是機(jī)體代謝和內(nèi)分泌變化引起的。

從病理上講，口臭多與呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的急慢性疾病有關(guān)。呼吸系統(tǒng)疾病如肺炎、肺結(jié)核、肺膿腫等，鼻咽部疾病如化膿性扁桃體炎、萎縮性鼻炎、上頜竇炎等，消化系統(tǒng)疾病如食管癌、急慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、消化不良、呃逆，以及肝炎、膽囊炎、胰腺炎和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病等，均容易引起口臭。由幽門螺桿菌引起的慢性胃炎患者往往有頑固性口臭。口腔局部問(wèn)題也會(huì)引發(fā)口臭。不注意口腔衛(wèi)生，患有牙周病、齲齒等疾病，尤其是牙齒菌斑、牙結(jié)石的存在，形成了口腔內(nèi)微生物的良好生存環(huán)境，細(xì)菌代謝、食物發(fā)酵，產(chǎn)生了代謝產(chǎn)物如吲哚、胺類等，容易引發(fā)口臭。常吸煙者易患口臭。

老年人還可能因生理性牙齦萎縮，牙齒縫隙增大，使食物殘?jiān)菀浊度l(fā)酵而引發(fā)口臭；或因假牙很少清洗或清洗不徹底，影響口腔衛(wèi)生引發(fā)口臭。

口臭的發(fā)生與心理因素也有一定關(guān)系。有個(gè)別人總以為自己有口臭，特別是與陌生人或異性在一起交談時(shí)，常神經(jīng)質(zhì)地出現(xiàn)口臭，而一旦離開(kāi)這種場(chǎng)合，便會(huì)神奇地消失。這便是所謂的緊張性口臭。

口臭的預(yù)防

找出口臭的病因后，要對(duì)癥采取防治措施。

1.在起床之后、女性經(jīng)期，要注意及時(shí)刷牙與漱口。在平時(shí)特別是運(yùn)動(dòng)之后，宜多飲白開(kāi)水或淡茶。中老年人應(yīng)增加口腔肌肉活動(dòng)，常進(jìn)行叩齒或歌唱等活動(dòng)，這樣有助于消除口臭。

2.要重視對(duì)癥治療引發(fā)口臭的各種疾病，病愈口臭自然消除。

3.注意消除口腔局部疾病因素，重視牙齒的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成每天早晚刷牙、飯前飯后漱口的好習(xí)慣。漱口可用含少量食鹽的溫開(kāi)水、2%～5%的小蘇打水或含少量食醋的溫水。牙結(jié)石非常堅(jiān)硬，難以祛除，應(yīng)定期到口腔科檢查，多數(shù)情況下經(jīng)口腔潔齒（俗稱“洗牙”）治療即可緩解。

4.戒除不良嗜好，最好戒煙限酒。

5.老年人在重視口腔衛(wèi)生的同時(shí)，要特別注意假牙的清洗。

口臭小驗(yàn)方

金橘 金橘對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效。可取新鮮金橘 5～6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

喝檸檬汁 在一杯沸水里加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁后飲用，可去口臭。

茶葉 用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。