一“察”二“析”三“動”看排球攔網

詹 波

(常州市新閘中學，江蘇 常州 213000)

攔網技術是排球運動的基本技術之一。在國際排聯頒布的競賽規則中，以前不允許將手伸過球網上端去攔網，而現在允許。這就使得排球運動的攻與防都開始具備強烈的攻擊性，更是讓攔網成為了排球比賽的關鍵技術之一，各國都開始對攔網技術進行刻苦訓練。攔網成功率的高低，除了受到隊員的身高、彈跳以及手型等因素的影響外，更在于運動員對對手進攻技戰術意圖的預見性，運動心理學上稱其為心理敏捷性，通俗的將其叫做“預判”。

一、預判

(一)預判能力的重要性

現代排球比賽緊張激烈，快速多變，經常出現連續的瞬間的攻防轉換，對運動員的要求也在不斷提高，場上隊員所做的每個動作都必須以觀察和分析為基礎。預判正確后選擇的技術動作才是行之有效的。一個運動員如果沒有良好的判斷能力，再好的技術也難以在比賽中得到良好的運用。

(二)預判的過程

運動心理學家認為：動作的完成一般是由前期(預測期)、判斷期、反應期、運動期四個連續的時期組成的。認知心理學也將預判的過程分為視覺搜索、分析判斷和有效決策3個過程。第一，視覺搜索，簡單來說就是我們常說的“觀察”，就是運動員要從復雜的場上形勢中獲取有關球、對手和隊友的位置等有價值的信息，為下一步的判斷提供盡可能全面且有價值的信息。第二，分析判斷，根據上一步視覺搜索得來的相關信息，提取主要信息加以注意(選擇性注意)，并結合已有經驗對信息進行分析判斷，初步制定相應的行動方向。第三，有效決策，在前一步判斷的基礎上，根據制定的行動方向，快速確定，為后續行動爭取充裕的時間。

(三)具體行為

一“察”，本方發球后，關注對手一傳，迅速掃描對方二傳手動向，留意二傳手動作和攻手的跑動情況；對方防守有效起球時，觀察和判斷誰是潛在的攻手，注意力多放在重點攻手身上，觀察對方二傳手和攻手的表情和細微的動作。觀察的范圍和時機十分重要，在整個觀察過程中攔網者應花費較長的時間來觀察對方二傳手。

二“析”，揣摩對手心理，特別是二傳和主要攻手的心理，結合自己的經驗和對對方二傳手及可能攻手的了解，分析對手的技戰術意圖、個人的習慣打法和習慣手法，初步選定攔網的可能對象和路線。這個判斷的過程比較難，除了要求觀察的快，思考過程也要瞬間完成；必須在真假跑動中準確地辨別真偽，迅速的做出正確的攔網選擇。

三“動”，根據對方二傳的傳球點和習慣性的傳球手法以及出手的動作方向和速度，迅速決定，堅決執行，為自己爭取足夠的準備時間，以免錯過攔網的最佳時機。當然，排球比賽中這三個步驟的完成其實就是一瞬間的事情，運動員的攔網是一個邊判斷邊移動邊伺機而變的過程。

二、實戰中的影響因素

(一)心理因素

運動員臨場的心理狀態對預判會產生很大的影響，運動員注意力不集中，對二傳傳球的路線和方向以及攻手的扣球路線和方向就很容易產生錯誤的判斷。而緊張帶來的手腳僵硬則會影響攔網的手型、力量，很容易出現“攔悶”、“攔飛”情況。

(二)與排球比賽相關的知識和經驗

運動員已有的與比賽相關的運動知識與經驗對視覺搜索起著至關重要的引導作用。攔網預判時非運動員與運動員、一般運動員與優秀運動員在視覺搜索的注意范圍和搜索的重要信息存在明顯的不同，優秀運動員具有更廣闊的注意范圍，更能提取關鍵信息。

(三)移動和起跳

比賽中由于臨場形式錯綜復雜，隊員往往即使判斷正確，移動和起跳時機也很難恰當的把握好。其原因主要有：當對方有效起球后，攔網隊員沒有清楚地觀察到對方一、二傳的情況，更沒有做好對方戰術變化的預判；行動不果斷，在比賽中進行了預判之后又猶豫不決，導致移動不到位，起跳不及時，不但不能正確發揮攔網技術，還容易觸網犯規。

三、平時訓練的注意點

(一)培養運動員良好的心理素質

心理素質與運動員技戰術發揮和運動成績是緊密關聯的，要根據排球運動的攔網技術的特點和運動員心理訓練原則，改善運動員的感知過程，培養攔網運動員在激烈的比賽節奏中學會仔細觀察，冷靜思考，準確判斷，堅決執行，確保發揮出最佳競技水平。

(二)強化觀察的點線結合

在日常訓練和比賽時都要反復強調觀察場上情況，既要看人，又要看球，還要看網，隨時保持好人、球、網三者的關系，切不可目光盯死。只有這樣，運動員才能更好地把注意力集中于預判需要的關鍵信息上，這樣經過長期反復的訓練，運動員才能習慣性地、迅速地從臨場眾多信息中抓住預判所需的關鍵信息。

(三)熟練掌握各種擊球技術動作和戰術運用的規律

整個攔網技術動作的過程都貫穿著判斷，不僅要考慮自身身體條件，還要對來球的速度、高度、距離、弧度及攻手扣球力度大小和揮臂快慢作出準確判斷。只有掌握了這些規律，并把它與在訓練和比賽中獲得的經驗有機的結合起來，才能在比賽中對對方的進攻球做出合理的預判，采取正確的行動，進而成功的發揮本隊的攔網水平。