淺談高中階段籃球教學中學生籃球意識的培養

張 瑋

(江西省宜春中學，江西 宜春 336000)

作為一個擁有多年教學經驗的高中體育老師，發現高中階段的學生(尤其是男同學)對于籃球這項運動有非常濃厚的熱情，同時對體育課的需求越來越多。除了自身身體素質外，任何基本技術的發揮和團隊戰術配合的實現，都離不開他們籃球意識的需求，良好的意識有助于他們在比賽更加從容。因此，在籃球體育課教學過程中和同學們在練習對抗過程中，高中體育老師也就更加重視同學們對籃球運動員意識的鍛煉和培養。

一、籃球意識的基本內容

籃球運動包括基本技術和基本戰術。籃球意識主要體現在對基本戰術的理解，并運用在籃球比賽中。籃球意識的形成是一個循序漸進近的過程，通過長期的籃球訓練學習積累和通過在大量的正式比賽中逐漸培養和慢慢提高的，也需要參與籃球愛好者對籃球戰術的理解，往往有些水平比較高的籃球參與者由自身天賦決定形成的一種正確心理和生理機能的反射性行動，有時候我們會叫它下意識反應。除了本身具有的天賦之外，籃球戰術意識有自身的形成規律，籃球戰術意識是長時間、有目的、有計劃地在整個籃球訓練和比賽過程中潛移默化、熏陶形成的。具有良好的個人籃球戰術意識，能為籃球比賽創造非常多又有效的進攻的機會，把握好投籃的時機，傳球時需要更隱蔽、多變、及時、準確，讓對手無法判斷，使對方防不勝防。在籃球比賽中，了解和判斷對方的特點及其所處的位置和行動意圖，合理搶占位置，提前限制或者干擾對方的行動，從而達到防守的目的，降低對方投籃命中率。

二、籃球意識培養的重要性

在籃球比賽過程中，運動員身體素質差不多或者在比較差的時候，特別能夠體現籃球意識的重要性。比如：如何在身體素質不占優勢的情況下，在對抗過程中不處于劣勢。就需要在籃球比賽進攻端擁有特別好的籃球意識，提前判斷對方的防守，從而選擇自己的進攻方式，選擇突破過人、傳球最佳時機。不至于在對方緊逼的時候輕意丟球，被對方打反擊。同時在選擇最佳投籃等得分時機，得到空位和輕松得分的機會。對于身高不占優勢的球員在搶籃板的時候，更需要有非常好的籃板意識能在進攻端擁有最佳時機搶下籃板補投得手。在籃球比賽過程中，運動員防守端若有非常好的籃球防守意識，可以提前正確判斷對方的意圖，并提前站在對方進攻路線上，能阻攔對方運球突破或傳球、投籃、搶籃扳，最佳防守直接將球斷下。有好的籃球防守意識，可以在進攻方做虛晃時不為所動，直到對方真正出手時輕松封蓋。

三、高中生籃球戰術意識存在的問題

1.攻防轉化節奏慢，比賽中容易背向進攻隊員，目光完全離開進攻隊員；2.被突破后，不能立即全速回防，腳步移動非常慢，防守重心過高，不能貼住進攻隊員；3.團隊防守意識差，不能達到互相協防的目的，容易出現看球不看人；4.在快攻過程中，進攻隊員應快速到對方半場拉開空間下避免貽誤戰機；5.在陣地進攻配合過程中，不能按照戰術跑動，缺乏配合的意識；6.掌控比賽的節奏差，往往一味求快；7.搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等等。

四、中學生籃球意識缺乏的主要原因

1、過多的依賴自己身體素質來體現個人能力；2、愛表現自己，缺乏團隊培養精神；3、在打籃球過程中，不善于思考，總是一板一眼的對待比賽；4、籃球基本技術不夠扎實，無法合理運動籃球基本動作；5、缺乏比賽實戰經驗。

五、中學生籃球意識培養的基本方法

(一)加強自身籃球基本技術和理論知識的學習

如果將籃球基本技術和理論知識作為依托，任何籃球形式下的比賽都無法進行，因此必須加強基本技術智能訓練和拓寬理論知識結構。良好的籃球意識首先要具備相關的籃球專業知識如籃球運動的規律、本質特點、技戰術方法和運動心理學、運動訓練學、裁判法、辯證法等，以及了解籃球運動的規律，技戰術特點和發展趨勢。

(二)在籃球比賽實戰對抗訓練過程中培養正確的籃球意識

我們通常評價一個遠動員籃球水平非常高，不僅僅是他身體素質好，投籃準，而是遠動員把握比賽和合理處理球的能力。而把握比賽和處理球的能力，在正式比賽實戰訓練能夠更好的體現。所以對于籃球愛好者和運動員來說，多參加籃球比賽永遠是最好的教學手段，因為在比賽中場面氣氛激烈，對抗性強，時機瞬息萬變，能夠冷靜判斷、細致分析場上形勢，并作出適當的抉擇，都需要運動員具備良好的籃球意識。

(三)在籃球比賽與訓練過程中多加強心理方面的訓練

良好籃球意識的形成同時離不開良好的心理素質的形成，冷靜判斷場上形勢并作相應的判斷都是以良好心理素質為前提，運動員在比賽中要通過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程形成的一種能正確反映籃球運動規律與特點的能力，是運動員心智能力的集中表現。籃球意識伴隨著技戰術的學習、提高而逐步形成，通過認知訓練、意志訓練，特別是比賽期的心理調整訓練等一些心理輔助訓練可使運動員的心智能力得到盡快的改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎。