手榴彈投擲訓練中克服學員恐懼心理的方法研究

姜尚武 楊玉忠 楊雷

戰時手榴彈投擲是彌補輕武器直線射擊，補充戰斗實力，保持持續作戰能力的重要手段，是戰斗力的倍增器。我院在恢復了手榴彈實彈投擲的訓練科目，在投擲訓練過程中，有兩次發生將手榴彈投擲身后的事件。非常幸運的是，組織訓練的教員處理得當，沒有發生惡性的亡人事故，要不然后果不堪設想。這樣的事件，在野戰部隊也是時有發生，對訓練者和組訓者造成的心理危害是長遠的，巨大的。究其原因，不是學員和戰士日常訓練得不刻苦，不努力，而是，面對具有殺傷效果的實彈，其心理活動發生了變化，因個體心理的差異性，心理素質較弱者，直接反映為技術動作的嚴重變形，影響了正常動作的發揮，導致致命錯誤的出現。針對以下原因，我們在投彈教學實踐中不斷地從理論上和實踐上進行了有益的探索，總結出了一系列行之有效的克服恐懼心理的方法。教學運用實踐證明：這些方法對排除學員的心理障礙，樹立起戰勝自我的信心，勇敢地通過投彈起到了積極作用。

1. 手榴彈實彈投擲訓練對學員的心理影響分析

具有巨大破壞性的戰場環境和武器的巨大殺傷力以及各種復雜的情況，會使學員感到生命受到威脅，會引起危險感和恐懼感，容易造成學員在訓練過程中的極度緊張，從而使其神經的興奮和意志過程失調，出現暫時性的不平衡，大腦皮層的相關部分的正常活動就會受到干擾，會使動作賴依活動的神經中樞興奮性減弱，于是興奮和抑制的交替，聯系的恢復和建立，分析和綜合的進行等，都會發生困難，對他們的心理過程產生影響，進而會影響到投彈技能的發揮。

1.1 對學員感知覺的影響

戰場環境中強烈的噪音、閃光、高溫等外界條件的作用，會降低學員的感受性，降低感覺運動的過程速度和準確性，使其技術操作過程容易出現偏差和失誤，各種外加刺激物的綜合作用還會使人腦對事物正確的知覺反應出現失誤，不能對自己所處的空間、技術操作的動作、時間等客觀和主觀情況，及其整體的相互關系得出正確的知覺反應。對學員而言，感知覺的遲鈍會使其判斷能力及果斷處理故障的能力降低，不能迅速采取正確的維修措施，從而會降低其維修效率。

1.2 對學員注意力的影響

注意是心理活動的一種特性，它貫穿于心理活動的整個過程，雖然不能反映客觀事物的屬性、特點，但卻可使心理活動更富于組織性、清晰性和深刻性，也是學員完成任務的重要心理過程。訓練環境中，由于強烈刺激的作用學員的注意力會受到巨大的影響，甚至會導致行為上的錯誤，表現出不適應，往往使注意力集中指向危險的事物，注意范圍狹窄，不能很好的分配和轉移自己的注意力，記憶力明顯減退。

1.3 對學員思維的影響

在強烈的刺激下，學員容易陷入極度的緊張和恐懼之中，導致其無法集中精力，縝密的分析合理地判斷客觀情況，思維不清晰，無法迅速采取正確的投擲動作和充足的心理準備，從而使其操作效率降低，甚至導致錯誤的動作出現。

2. 手榴彈投擲時學員心理的調控方法

基于學員手榴彈投擲心理的可變性和可控性，手榴彈投擲的心理準備，應針對那些影響運動員心理的因素，要充分考慮到訓練場上的各種情況和學員的心理、性格特點，有針對性地準備多種對策，用不同的方法增強鞏固學員的心理承受能力，下面列舉幾種在實彈投擲教學中通常采用并取得較好效果的幾種方法。

2.1 表率暗示法

“榜樣的力量是無窮的”。表率暗示能激勵學員學習勇氣，從而減輕學習的心理壓力。在實施表率暗示法教學中，教員的第一次示范力求做到輕松、準確、優美。教員的示范是直接作用學員視覺感受器官的第一信號，教員輕松準確的示范不僅可以使學員感知動作的全貌，而且能激發學員躍躍欲試的情緒，從而喚起學員心理愉悅的感受，消除恐懼心理。

2.2 保護與幫助的方法

在手榴彈投擲教學中應重視對學員的保護與幫助，保護與幫助不僅是一種安全措施，而且也是消除學員恐懼心理一種有效的教學方法和手段。在教學中加強對學員，特別是對膽怯心理的學員熟練地運用保護與幫助，不僅能增強他們的安全感，而且能激勵他們的學習積極性。在教學中實施保護與幫助的方法必須做到：第一課前加強對投彈訓練場地進行認真細致的檢查，同時對學員著裝、配帶物提出嚴格的要求，并重申訓練場的有關規定；第二有恐懼心理的學員在實彈練習時，教員可以在實彈正式投擲前對其進行心理輔導，用平緩、有力的語言去疏導和激勵他，使學員煩躁的心情趨向平穩，在正式投擲時，教員站在不防礙學員投彈離其最近的位置，用語言和實際動作去幫助他，讓學員感到你與他同在，他是安全的，他有困難和危險會得到教員的幫助的，這樣就可以造成學員學習訓練的安全無危險的心理氛圍，從而盡可能避免因心理波動造成傷害事故發生。

2.3 目的法

是通過對手榴彈投擲的實際目的和潛在目的的挖掘和探索，而引導學員重視學習的內容，調動其積極性的方法。學員練習手榴彈投擲產生心理恐懼，有一定成份是對手榴彈投擲在現代軍事戰場的重要性認識不足造成的，因而教員在教學中善于引導學員學習認識的提高，從而調動其積極參與的興趣的熱情，運用目的法要使學員認識到：現代戰爭的范圍更為廣泛，機動性更加靈活，戰場環境更加險惡，因而對軍人要求比以往都不要更高。而投彈訓練是直接取材戰場環境軍人單兵軍事技能的基本模擬練習，直接與戰場環境相聯系，它是現代戰場環境下軍人賴以生存的基本軍事技能。同時手榴彈投擲不僅可以培養軍人的速度、耐力、靈敏、協調等方面的身體素質，而且還能培養軍人的不畏艱難、勇于克服困難的意志品質，這些客觀的、潛在的目的對軍人作風的培養與氣質的養成，對出色地完成軍事任務有著不可低估的作用。

2.4 形象回憶法

每一個軍校學員在手榴彈投擲訓練中都經歷過成功的喜悅和失敗的酸楚，那種感受是學員在訓練前心理準備時應當正確應用寶貴的經驗財富。形象回憶法要求學員記住成功，記住因何原因失敗，達到最終忘卻失敗。投擲準備時，在大腦中過一遍自己曾獲得過的最好成績和當時的實彈投擲動作以及當時的心理狀態，并以此作為手榴彈投擲時心理活動和實彈投擲動作的引導。特別要求學員在訓練時如遇到困難(呼吸急促，肌肉僵硬，意識不清等)時，應及時停下來，多回憶一下自己曾經在相同條件下如何實施投擲技術的心理感受，從而找回自己心理的支撐點，以便及時調整心理狀態，將下面的訓練搞好。

3. 結束語

軍校學員手榴彈投擲訓練時的心理調控，是在學員心理活動的過程中應用運動心理學原理，采用靈活多樣的方法和手段去化解心理壓力，穩定訓練的信心，提高學員心理的抗干擾能力的有效方法。將理論變為方法這是第一，重要的是第二步：將方法變為習慣。教學有法，教無定法。這些方法也不是萬能的，在教學中必須根據對象特點，靈活地加以運用才會受到事半功倍的效果。同時事物是發展的，教學方法也同樣如此，在軍事體育教學改革不斷深化的進程中，這些方法也須不斷改革，充實、發展，從而更好地為軍事體育服務。

參考文獻：

[1] 全國體育學院教材委員會編《運動心理學》北京人民出版社，1988。06.

[2] 曾振豪《賽前心理訓練與探索》天津體育學院報，1996(1).