淺析高校籃球教學與訓練的新方法

李曉鵬

籃球運動一直是廣受喜愛和關注的一項體育運動，也相當的普及，這項運動存在于社會的各個角落，不論是高校還是體育領域亦或是社會大眾中都非常興盛，對于這項運動存在很高的熱情。小學到高校的校園里，學生一直也都熱衷于籃球運動，也是學校體育教學的重要內容，越來越多的高校將籃球運動納入了學生的體育必修課。籃球運動的廣泛普及和自身的特性分不開，一定的競技性和趣味性是非常關鍵的元素，籃球的綜合素養較高，要求參與者有很強的集體精神，并且要齊心協力，共同拼搏和努力，相互協助才能共贏等，這種優秀的品質是學生非常需要的，也有助于學生的身心健康成長，形成積極樂觀的態度，增強學生的體質。在高校中籃球運動雖然納入了體育教學，但是在實際的教學中依然存在很多問題和不足，這些不足不利于推動籃球運動的發展，更不利于籃球教學水平的不斷提高，不能夠助力素質教育的順利展開。所以分析和認清當下高校籃球教學的現狀就顯得十分必要，對于有效的解決和應對這些不足，結合現代教育改革的要求，促進高校籃球和高校體育的健康發展有著深遠而積極的意義。

1. 目前高校籃球教學與訓練方法中存在的不足

高校籃球的發展一直都在不斷的進步和完善，從無到有經歷了很長的摸索和嘗試，教學的方法和理念也一直都在更新，歷經了不斷的發展和創新，籃球教育的體系才逐步的建立起來。目前我國大力提倡素質教育，高校籃球當然也要納入其中，跟隨不斷深入的改革步伐進行不斷的調整，從思路和教學方法都在不斷的創新的嘗試之中。以往的傳統教學方法顯然已經跟不上現代素質教育的步伐，更達不到素質教育的要求，教學思路和訓練方法都需要新的理念植入，當然想要做到這一點就要先了解高校籃球的現狀。分析和掌握當下的訓練方法中所存在的不足，才能有針對性的提出建議和意見，用以調整和完善當下的高校籃球教學和訓練方法，主要有以下幾點不足。

1.1 教學方法較為傳統，形式單調。持續了很久的傳統籃球教學和訓練方法較為單一，思路落后，不利于展開當下的籃球教學工作。一直以來高校籃球都以基礎的籃球技巧作為主要的教學內容，教師先對學生進行籃球的基本姿勢和步伐教學，教給學生如何運球和控球，以及投籃的知識。一直采用先教后學的辦法，教師在教學和訓練中都處于主導者的位置，學生嚴格執行教師的教學內容，雖然讓學習和訓練都變得更有規范和規律，但是學生的學習一直比較被動，缺乏靈活性和積極性，很多時候學習興趣并不高，發揮不出籃球應有的活力和魅力，以至于教學效果不太理想，教學和訓練質量得不到顯著的提高。

1.2 單向教學的問題。高校籃球的教學很多以教師單方面為主，教師向學生講解動作，再進行示范教學，學生通過觀察來模仿動作，較為機械的進行學習和訓練。這種方法看上去學生已經掌握了動作要領，但是單一的模仿并不能真的掌握方法，學生與教師以及其他學生之間缺乏溝通和交流，不能夠進行相互之間的互動，讓學生缺乏活力和興趣，也不利于學生將所學的技巧真正發揮到球場上。單方面的教學讓學習變的較為枯燥和乏味，學習的興趣和積極性得不到提高，學生也得不到技巧和創新的展示機會，更缺乏靈活性培養，很不符合當下素質教育和創新能力培養的理念。

1.3 項目訓練不夠合理。籃球運動對于身體的素質要求較高，包含了多個方面的要求，所以在具體的訓練過程中也包含了多項訓練內容。比如有速度的訓練、耐力的鍛煉以及爆發力的練習，還有針對上肢的訓練等等，針對每個人的自身情況要做出相對應的訓練計劃，在籃球運動中力量是每個人必不可少的訓練內容，是基礎能力，當然，速度也是非常關鍵的能力。在這種情況下，日常的訓練要顧及到每一個學生，而且都要進行有針對性的訓練，每一項訓練的時間要合理掌控，規劃好訓練的集體內容和節奏，不讓學生進行盲目和無效的訓練，這樣才能真正提高學生的綜合能力，來更好的參與到籃球運動中來，提高籃球教學的整體水平。

1.4 不夠關注學生的適應度。在很多高校中都存在學生不能適應籃球訓練方法的問題，造成這種情況主要是因為：訓練的方法較為單一和乏味，學生沒有積極性，單一的訓練更加感到疲憊；籃球訓練的強度很多學生吃不消，身體素質跟不上訓練強度，感到非常疲累；每個學生的身體素質大相徑庭，教師的要求單一，讓很多學生因為身體素質原因產生了一定的自卑心理。這些問題都嚴重的阻礙了高校籃球的發展，讓籃球教學和訓練得不到應有的效果。

2. 高校籃球教學與訓練新方法的建議

想要解決和應對高校籃球教學和訓練中存在的不足，就得改變當下的現狀，在籃球教學的模式上進行改革和創新，不斷的摸索出更加科學和有效的教學和訓練方法，建立起新的高校籃球教學和訓練體系。

2.1 注重理解和領悟。籃球教學除了學習技巧性和訓練方法，還應該貫穿籃球的戰略性和合作意識，不但要學會籃球場上基本的步伐和動作要領，也要讓學生深入的了解籃球，真正接受和喜歡上籃球運動，提高學生對于籃球運動的學習興趣以及積極性，激發真正的求知欲和學習動力。想要加強高校學生對于籃球的領悟力和理解，就要增強學生的戰略意識，以籃球的基本動作和步伐作為著力點，突破傳統的教學方法以及傳統教學理念的束縛，不再一味的強調動作的系統性和規范性，鼓勵學生進行自我發揮和突破，不斷的提高自身技術水平。籃球運動需要一定的大局觀念，要遵守籃球運動的特征性和規范性，不但要進行技巧和體能的鍛煉，還要將戰術和戰略觀念貫穿始終，可以通過日常的場上訓練和分組賽等不斷的提高籃球運動的戰略性，讓學生在實戰中不斷的理解和學習戰術，加強對于籃球運動的深入了解。

2.2 通過游戲學習。籃球運動除了一定的競技性和戰略性，還有鍛煉目的和一定的娛樂性，在高校的籃球教學中運用游戲法進行學習和訓練也是非常好的方法。較為輕松和愉悅的氣氛帶來很好的氛圍，學生在這種氛圍中更加容易接受學習，也能更容易的掌握技巧和技能，很快接受和理解所學的內容。讓籃球教學增加趣味性和娛樂性，以游戲的形式展開，讓學生在玩樂和快樂的氣氛中提高對于學習籃球的興趣，更愿意主動的參與到籃球運動中來。在事先的教學規劃中，應該要針對所學的內容實施針對性的游戲預設，根據內容的特點設定一些有趣味性的小游戲和活動，積極鼓勵學生參與到游戲中來，更加生動的體驗到所學的內容，促進學生的進步速度和教學效果。在游戲法的教學中教師要注意籃球技術的訓練，按照從簡到繁的程序展開，游戲的設定也要跟隨教學內容的步伐不斷調整和配合，讓趣味性和訓練很好的結合起來，在游戲中讓學生掌握更多的籃球技巧，起到游戲教學的真正目的。還有一點需要注意，在游戲中要不斷的鼓勵學生，教師要起到引導的作用，引導學生的發揮和思路，不斷的加深理解和思考，培養學生良好的觀察能力和分析以及思考能力。從籃球教學的以往經驗來看，游戲法合理的運用于籃球場上對于提高教學質量有很大的幫助，還能提高學生的學習興趣和熱情，更加有利于師生之間的良好溝通交流，有利于提高學生的綜合素質培養。

2.3 訓練應該結合個人情況。在實際中學生的體質因人而異，個人的身體素質可能存在很大差異，所以在訓練中應該結合每個人的實際情況。教師在具體的教學活動中，應該根據每個人的身體情況進行不同的訓練，讓每個學生都得到提高和進步，適當的運用波浪法進行訓練。主要指的是可以適當增加訓練的負荷量，把訓練的強度降下來，讓強度和訓練的量得到很好的配合，相互之間不斷的提高和磨合，能夠不斷提高學生的負荷能力，還能培養和鍛煉學生的意志力和承受力，從而提高訓練效果和綜合素質。

2.4 注重意識訓練法。這主要指的是要學會站在學生的角度上，試圖了解學生的意識形態，主要考慮如何提高學生的積極性和學習興趣，以此不斷的調整和創新教學方法，對教學內容進行不斷的完善。還要通過競技性的培養來提高學生的學習質量和效果，了解籃球的本身特征和戰略需要，以及合作共贏的特點，再配合趣味性讓學生的身心都得到愉悅，起到素質教育的目的。

3. 結語

以上論述已經充分證明傳統的籃球教學方法已經不適用于當下的教學理念和需求，更不符合現代化的科學教育發展觀，在教育改革不斷推進的步伐中，高校籃球也需要緊跟時代的腳步，不斷的與時俱進，用創新的理念和新型的教育方法來不斷完善高校的籃球教學。高校籃球教師要結合當下學生的時代特點，還有新的教學要求，不斷的優化教學方法，融入先進的、科學的教學觀念，摒棄掉傳統教學中不合時宜的內容，以良好的心態面對當代教育觀念。尊重學生在教學中的主體地位，給予學生一定的展示空間，滿足個性化的發展需要，還要重視學生的創新精神，給予肯定和鼓勵。從如何提高學生的學習積極性開始，營造更加輕松愉快的學習環境和氛圍，讓課堂教學變的更加靈活，利用新的教學方法和器材，不斷的改善教學成果，達到籃球教學的真正效果，也為我國培養出更多更優秀的籃球領域人才。

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