拓展訓(xùn)練引入學(xué)校體育的思考

朱兵 胡智勇

拓展運動(Outward Bound)是指利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境的奇、秀、峻、險，通過一系列精心設(shè)計的活動，從情感上、體能上、智慧和社交上對學(xué)生提出挑戰(zhàn)，使學(xué)生在解決問題、應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的培訓(xùn)目的，其功能體現(xiàn)在兩個方面：一是提高個體的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力；二是提高組織的環(huán)境適應(yīng)與發(fā)展能力。

從某種意義上說，野外拓展的本質(zhì)就是生存拓展。拓展運動作為學(xué)校教育的重要組成部分和校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，在學(xué)校體育工作中也具有重要地位。其在提高學(xué)生綜合素質(zhì)、促進身心健康、提高學(xué)生社會適應(yīng)能力和發(fā)展能力等方面具有不可替代的作用。目前，拓展運動的內(nèi)容十分豐富、形式多樣，作用突出，尤其是走出校園、走進自然、走進生活的一些項目更是深受歡迎。如: 登山、攀巖、攀冰、探險、露營、蹦極、漂流、速降、沖浪、滑翔、滑水、滑雪、穿越、定向、遠足、越野、潛水、滑草、高山速降自行車、越野山地車、熱氣球、溯溪、溪降、飛行滑索、錘吊、郊游等。所有這些運動都具有獨特的功能和其它項目無法比擬的優(yōu)越性。

1. 拓展運動的獨特功能

1.1 增進健康

開展拓展運動有助于減輕現(xiàn)代都市生活方式給學(xué)生身心健康帶來的不利影響，尤其是那些以前很少涉足野外的學(xué)生。現(xiàn)代化的都市生活方式造成人口高度集中，使人類遠離自然。城市工業(yè)化的發(fā)展對自然的污染和破壞越來越嚴重，使人類生存環(huán)境中的陽光、空氣、水等自然條件越來越惡劣。再加上都市生活的現(xiàn)代化程度越來越高，交通、通訊的高度發(fā)達，使得人們連走路的機會都大大減少，造成嚴重的“運動缺乏、營養(yǎng)過剩”，嚴重危害著人類的身體健康。開展拓展運動可以使人們遠離城市，回歸自然，擁抱燦爛的陽光，沐浴清新的空氣，放松現(xiàn)代社會激烈競爭造成的高度緊張的精神、陶冶身心，更可以發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、靈敏能力，提高心肺機能、強身健體，提高生活質(zhì)量，消除現(xiàn)代生活中各種“職業(yè)病”、“文明病”。

1.2 完善自我

開展拓展運動有助于學(xué)生走出校園、走進自然,在運動的沿途中觀察、體驗、領(lǐng)略不同的風土人情，欣賞大自然的美好風光，開拓視野、增長見識；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心，更為融洽地與團隊合作，提高思想品德素質(zhì)；增強互助意識、自立意識、生存意識，克服困難獨立生活的能力，增強啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；全面提高發(fā)散性思維能力、面對壓力的心理承受能力、應(yīng)變能力、決策能力、判斷能力及有機體能等個人綜合素質(zhì)；美好的自然風情更可在不知不覺中給學(xué)生帶來強烈的心靈沖擊，完善自我，激發(fā)強烈的熱愛生活、熱愛自然、熱愛祖國的樂觀、進取的生活激情，促進身心健康發(fā)展。

1.3 陶冶情操、磨練意志

開展拓展運動可以達到自我教育的目的，使學(xué)生認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，在青山的懷抱中傾聽來自內(nèi)心的呼喚，在綠水流動中洗凈心靈的塵埃；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；使學(xué)生在這種野外運動中通過自己的體能、技巧、勇敢和智慧去迎接挑戰(zhàn)，體驗成功與失敗，這不僅為學(xué)生體育運動才能的發(fā)揮和創(chuàng)新創(chuàng)造了機會和條件，同時又促進了校園文化的不斷創(chuàng)新與發(fā)展，還有助于促進個性的發(fā)展，為青少年的成長提供了鍛煉的舞臺和環(huán)境。

1.4 熔煉團隊

開展拓展運動有助于個人、學(xué)校、家庭、社會、大自然的有機結(jié)合，奠定終身體育的堅實基礎(chǔ)?？梢源蚱茖W(xué)校體育的束縛，將家庭、社會融入其中，節(jié)假日可以與家人、朋友、師生一起進行運動，將個人、學(xué)校、家庭、社會、大自然有機結(jié)合在一起，感受自然界的和諧統(tǒng)一，感受人類社會的濃濃情義，使人在身心愉悅的氛圍中體驗運動的樂趣，久而久之形成終身體育鍛煉的意識和習(xí)慣。

2.拓展運動引入學(xué)校體育的可行性分析

2.1 拓展運動的趣味性強，便于普及和提高

拓展運動可以變化為多種有趣的游戲活動,群眾參與活動的熱情極高,被接受性大。便于進一步促進拓展運動的普及與提高。

2.2 受季節(jié)、地域條件限制較小

開展拓展運動受天氣的影響不大，一年四季，無論風霜雨雪，都可以開展活動。

2.3 技術(shù)動作要求不高，便于掌握

拓展運動技術(shù)相對簡單易學(xué)，各個年齡段的人均可掌握，所以普及起來較容易。

2.4 場地、器材要求不高，便于組織實施

由于我國地理條件的得天獨厚，擁有良好的廣大自然資源，也為拓展運動提供了一個廣闊的空間。拓展運動離不開裝備器材，一般來說，在學(xué)生中開展拓展運動的裝備比較簡單，如：背包、吹具、地圖、指北針、糧食、備用衣物、太陽眼鏡、刀、火種、急救箱等。

2.5 組織形式豐富，機動性、實用性強

拓展運動可以在各種環(huán)境中進行，我們大體上可以將鍛煉環(huán)境分為:室內(nèi)和室外。至于自然環(huán)境可選擇性就更大了。

3. 開展拓展運動應(yīng)注意的問題

3.1 在活動開展前對于運動過程中吃、住、行等一系列的安全問題，都要進行教育，比如開展野外生存專業(yè)知識講座、學(xué)一些基本的急救技術(shù)、培養(yǎng)學(xué)生的生存技巧和能力，進行戶外用品的安全檢查等等。

3.2 注意勞逸結(jié)合，合理安排運動量。以體驗為主，寓教于樂，保持良好的運動情緒，善于引發(fā)學(xué)生的思考。

3.3 要強調(diào)集體的組織紀律性，學(xué)生聽從教師的安排、服從指揮，在人數(shù)多的情況下一定要確定各小組的負責人，便于全面照顧所有同學(xué)，保障運動的順利進行。

3.4 準備好裝備，安全第一。裝備對于活動開展的順利性和活動開展的安全性有著致關(guān)重要的作用。其實更多的危險不是來自野外而是人自己！心態(tài)轉(zhuǎn)過來其實危險就小多了，活動開始前準備越充分發(fā)生危險的可能就越小。拓展運動的不確定性更增加了她的魅力！只要聽從安排，服從指揮安全是有保證的。科學(xué)、安全、文明、環(huán)保，其中安全永遠是第一位的，只有做到了這一點，拓展運動才能健康、持續(xù)地發(fā)展。

4. 結(jié)束語

拓展運動可以說是一種新的生活方式。對于參與者來說，它是一個自我實現(xiàn)和完成夢想的過程，經(jīng)歷一次拓展，就經(jīng)歷一次人生的洗練。用自己的眼睛去發(fā)現(xiàn)，用自己的眼睛去尋找，拓展不是拓展本身，它是一個人的夢想。對所有的年輕人來說，拓展生命空間、增長見識、學(xué)習(xí)對不同地域、不同民族、不同生存狀態(tài)和價值觀的關(guān)愛和欣賞都是成長過程中的真義所在。讓學(xué)生在風、霜、雨、雪中鍛煉自己的意志；在汗水、淚水與血水里變得堅強；讓學(xué)生走向荒野，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質(zhì)意義。拓展運動是一項切實可行、獨特的運動項目，有助于校園文化的建設(shè)，促進青少年兒童的個性形成和發(fā)展。