護胃腸須守好“七道門”

鄧海平

中國古代醫書《難經》將人體消化系統的七道門戶稱為“七沖門”，“沖”即要沖的意思，分別包括飛門、戶門、吸門、賁門、幽門、闌門、魄門。它們是食物進入消化道后及排出人體的必經通道，也是保健的關鍵部位，形形色色的胃腸疾病常和這七道門有關。

常飲白水潤飛門

飛門，即口唇，是消化道最外圍的一道門，也是整個口腔的防護墻。口唇的色澤和形態反映人體的健康狀況，口唇紅潤有光澤說明身體健康，口唇淡紅失潤則可能有貧血，口唇發紺多為血液循環障礙、重癥心臟病，上唇焦枯暗紅可能是大腸有病變，下唇暗紅則屬胃熱，口唇蒼白為胃虛寒，口唇暗濁則表示肝膽不佳。

飛門保健以潤為主，首先要養成多喝白開水的好習慣，避免辛辣刺激性食物；另外注意不要常舔口唇，可涂抹潤唇膏或用蜂蜜、黃瓜汁、番茄汁等涂抹。

早晚叩齒固戶門

戶門，即牙齒。牙齒健康與否反映人體臟腑功能狀態以及腎氣的盛衰，故而牙齒保健十分重要。戶門保健以固為主，即滋腎降火、固牙健齒，遠離牙周炎、齲齒等。

叩齒為固齒的好辦法，長期堅持，效果顯著。可于起床前和入睡前做。平時要少食冷、硬、酸、甜食品，禁煙少酒，飯后及時刷牙或漱口。

慢點說話松吸門

吸門，即會厭，位于人體咽喉部，呼吸、說話時會厭開啟，吞咽食物時關閉。此門若發生病變，將直接影響呼吸和吞咽，如腫脹過度會導致窒息，危及生命。

養護會厭，以松為主。放慢說話速度，注意休息和補水，放松頸肩，可以減少喉部壓力，減輕聲帶振動時的負擔。日常可飲蜜釀銀耳雪梨：雪梨1只，水發銀耳30克，放入砂鍋中加水燉熟，食用時調入適量蜂蜜或冰糖。

細嚼慢咽順賁門

賁門，胃之上口。食物由賁門入胃。作為入口，這個部位最容易出現兩個問題。一是賁門口張不開，醫學上稱為“賁門失弛緩癥”。食物無法順利通過賁門入胃而滯留在食管，從而逐漸使食管張力增大、蠕動減弱甚至擴張，繼而出現吞咽困難、胸骨后疼痛、食物反流等癥狀。出現這種情況要注意日常養成少食多餐、細嚼慢咽的飲食習慣，為防止睡眠時食物溢流進入呼吸道，可用高枕或墊高床頭。另一種情況是賁門松弛，也就是這道門關不緊了，致使胃液反流至食管，引起食管炎癥和呼吸系統并發癥。對于這種情況，建議晚飯不要吃得過飽，七分飽即可，且不宜吃太晚，最好飯后兩小時再睡覺。

常吃西藍花益幽門

幽門是消化道最狹窄的部位，長期胃、十二指腸潰瘍最容易導致幽門梗阻，臨床上除有反酸等潰瘍病的表現外，還伴有上腹飽脹、嘔吐隔夜宿食等。

潰瘍多由幽門螺桿菌引起。研究發現，西藍花中的異硫氰酸酯能抑制幽門螺桿菌生長，西藍花涼拌吃美味又防病。

飯后摩腹通闌門

闌門，即闌尾，是小腸下口和大腸上口相接之處，由于形容其猶如門戶間的門闌，因此稱其“闌門”。這道門被堵了，就會導致腸癰，也就是闌尾炎。中醫認為，腸癰因飲食不節、濕熱內阻，敗血濁氣壅阻于闌門所致，必要時須進行闌尾切除術。

在中醫學上，闌門穴是經外奇穴，按摩此穴對于促進胃腸蠕動、發揮脾胃的升清降濁功能有很好的作用。該穴位于肚臍正上方兩橫指處，自我按摩時兩手相疊，掌心對準闌門穴的位置，用一定力度分別按照順時針、逆時針方向各按揉20～30圈。力度由小到大，以感覺到腹部深層得到按摩為宜，飯后半小時按摩。

避免久坐護魄門

魄門，指胃腸道的最下方之終極處，即肛門。中醫認為，肺與大腸相表里，肺藏魄，故與其相表里的大腸之端叫魄門。臨床上有時治療與大腸相關的疾病需要從治肺入手，比如有些習慣性便秘，吃通便藥沒有效果，但一降肺氣就好了。

有些咳嗽反復發作遷延不愈，如果同時存在便秘，則通便后咳嗽就好了，這就是“見咳不治咳”。

另外，久坐、長期便秘或腹瀉、過食辛辣肥甘，都容易導致臟腑功能失調，風燥濕熱下迫，氣血瘀滯不行而阻于魄門，結而不散，從而導致痔瘡。日常要注意保持大便通暢，定時排便，大便時不要久蹲；保持肛門部清潔，堅持便后用溫水清洗；少食辛辣刺激之品，多吃蔬菜、水果；養成良好的生活習慣。