走進大自然 心臟康復快
2018-01-26 22:47:50趙乾錚
保健與生活 2018年9期
美國佛羅里達州心臟病專家弗萊徹表示，心臟病患者需要一定量的體育鍛煉，到室外，特別是到大自然中進行運動，對康復幫助最大。對因心臟病引發胸部不適或患有心絞痛的患者來說，在自然環境下鍛煉具有輔助療效。對心室射血比例僅為正常人20%～30%的患者來說，依據醫囑在嚴格監護下同樣也能適當開展戶外鍛煉。
研究人員認為，戶外鍛煉不僅有助于病后痊愈，也有利于心理健康，這一點對心臟病患者尤為重要。心臟病和抑郁心理之間存在密切關聯，兩者相互影響，導致患者身心狀況越來越差。事實上，每天在大自然環境中走路約20分鐘，就能有效抗擊抑郁狀態。
專家提示，如果身體條件不允許到大自然中進行鍛煉，可以敞開窗戶，在通風的場所中開展室內鍛煉。
摘自《生命時報》 趙乾錚/文
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