怎樣從小學生選拔優秀的田徑學苗
——淺談如何選拔小學生的短跑人才

王昆 鄭景勝

田徑運動員的選材，就好比摩天大樓的根基。只有根基打得牢靠，大樓才能牢固可靠。因此，想要選拔出優秀的學苗，并且在科學訓練中取得優異的成績，選好學苗就顯得尤為重要。只有選好學苗，訓練起來才能得心應手，取得優異的成績。本文針對如何在小學生中選拔田徑優秀學苗的問題，筆者作為長期從事在最基層單位的縣區體校田徑教練，通過不斷的選材實踐。為此，提出自己的看法與建議，以期對廣大教練員怎樣從小學生中選拔田徑優秀學苗有所幫助與啟迪。不當之處，敬請專家指正。

1. 選苗的條件

要想在小學生當中選拔優秀的田徑學苗，實踐證明有兩點因素非常重要：第一，挑選一名小學生的田徑學苗主要通過孩子的形體和運動能力的判斷是否具備其內在的潛力；第二，自身具備身材相對高，跑跳能力強。那么，怎樣才能在小學生當中選拔優秀學苗呢？其做法是：首先，應做到經常去你所在縣區的小學校進行摸底調查，建立培訓人事檔案，如有條件的情況下，在爭得有關部門的同意并且在具有學生多、體育設施齊全的學校建立人材培養基地。要經常不間斷地到各個學校去觀察去發現。只要認真觀察，從中不難發現一些優秀的田徑學苗。其次，在你發現具有優秀的學苗后，就要集中的組織這些學苗進行全面的體育測試，從諸多方面的對他(她)們進行調查訪問，包括本人自身情況、父母基因條件以及其他方面的因素等一切情況。然后，在全面的掌握其本人的情況下，在對其科學的分析和研究，最終再拿出翔實的依據，厘定和判斷其本人能否作為田徑運動員培養的對象。

2. 選苗的方法

由于本人專項負責田徑中的徑賽部分的訓練工作，因此，本文在此側重的闡述如何選拔小學生的短跑部分的學苗(中長跑選苗部分不再贅述)，在此過程中主要從以下幾個方面進行的：

2.1 短跑共有一百米、二百米和四百米三個項目。由于跑的距離不同，對學苗身體形態的要求應有所差異，以跑一百米為主項的學苗選取，身材高矮一般來說并沒有實質性的意義，本人在1.6米左右就可以。在理論上講，雖然運動員的身高和步長是成正比，身材越高，步長越大，但由于矮小的學苗往往具備肌肉粗狀有力、爆發力強、反應靈敏，頻率快，因此，對小學生短跑(特別是以一百米為主項的學生)的選苗時，既要注意身高，但也不能一味追求身高，否則會犯一些賦有短跑才能的身材不高學生拒之門外，埋沒人才。當然，身體矮小的學苗要想在短跑中取得優異成績，必須采用提高步頻的辦法來彌補步長的不足，而步頻愈快，單位時間肌肉收縮的次數增加，從而加大了肌肉工作的強度，體能的消耗也較大，這樣速度不容易保持，所以針對以二百米和四百米為主項學生的學苗，身高的因素是不能不加以考慮的，因為身材較高的學苗可以用較大的步幅和較低的步頻來獲得和保持速度，從而減低了肌肉工作的強度，節約了體能的消耗。

2.2 肢體環節比值。短跑學苗身體主要環節長度的比值，對發揮短跑技術的經濟性和實效性有著密切的關系。要他(她)們四肢較大，大腿較長，小腿肌肉較細，而且脂肪較少,髓部比較狹窄，為此，對短跑學苗身體主要環節的比值，可以下列三方面的比值作為選苗的主要依據。

①腿長與身高的比值即用腿長除以身高所得的數值，也就是說，在身高相同的情況下，應該盡量地選擇腿長者，因此，腿長者，其步幅相應比較大；②小腿與大腿長度的比值大腿與小腿的長度，是構成跑的合理技術的兩個主要因素，小腿長于大腿學苗跑時支撐階段重心前移速度較快，大小腿折疊前擺快而省力、小腿較長者，在角度相同情況下，“扒地”速度較快，有利于完成支撐緩沖動作及縮短支撐時間；③踝圍跟腰長比踝圍與比跟腰長，踝圍較細，跟腰較長者，小腿肌肉較大，速度力量好。

2.3 生物力學指標。①步頻指數：步頻受遺傳因素的影響很大，訓練難以使步頻得到較大幅度的提高，青少年當中達到優等的人才相當少，步頻與身高有著一定的依賴關系。生長發育時期，步頻是隨著年齡的增大而增大的，由于(速度等于步頻)步幅故隨著年齡增長，速度的提高主要是步頻增長的結果，研究表明，步幅增長一般與身高成正比，其指數往往是一個常量，優秀短跑選手這一指標較高(1.07，1，27)。現代世界優秀百米跑運動員，步頻與步長的組合大致有三類。以下是世界優秀百米短跑運動員不同類型的步幅和步頻指數：即步頻較快，步長較長，兩者較均勻。支撐時間和蹬地時間據測定，快跑時支撐時間在0，09，1，65S的兒童大約占1%，優秀運動員蹬地時間只有0，08S，沒有進行短跑訓練的人蹬地時間在0，14--0，15S，在選學苗中，測此指標是非常必要的。

2.4 生理學指標。①肌肉纖維型。肌纖維大致可分為兩大類：紅肌纖維和白肌纖維，每個人的肌纖維的分布是固定不變的，而通過訓練也不能改變白肌纖維的比例，只能使纖維變粗，研究表明，白肌纖維適于速度力量項目，而紅纖維則適于耐力項目，優秀短跑運動的人白肌纖維占全部肌肉的90%以上，因此，在選材時，如果有條件的情況應測學苗的肌纖維成分；②成熟期：每一個少年都有一個生長發育過程。這一過程有早有晚。成熟期早，稱之為生物學年齡超過實際年齡小于實際年齡，稱之為成熟期晚。這種人早期成績不夠理想，但有培養前途，因此，在選材時要充分考慮這一點；③心肺功能。短跑項目運動時間短、強度大的、單位時間內能量消耗多，要求學苗身體健康而強壯，并要有較強的心肺功能，選材時應對學苗進行脈膊、血壓、肺活量、血色素等方面的測定，心臟功能可采用臺階實驗法測定，最簡便的方法可將脈膊頻率的測定，血色素在一定程度上反映健康水平和輸送氧氣的能力，血色素需要由專業人員測量。

2.5 訓練過程中運動素質和某些指標的增長的速度。選擇短跑學苗不僅要考慮身體素質發展的原始水平，而且還有考慮訓練過程中身體素質增長的速度，事例表明，世界優秀短跑運動員不僅具有相當高的原始成績，而且進步的速度也是很快的，因此，選拔學苗不能只考慮初期的成績，最好訓練一段。一般來說，速度增長率在7%--10%，速度力量增長率在9.5%--12%為優秀，研究表明：少年在10—12歲時，是身體發展的特定規律，因此，在選材時一定要把握好這一有效時機，恰到好處的在這一時間內選拔出優秀的學苗。選拔出來的學苗，在分階段性的對其學苗進行素質測驗，主要是進行速度測驗，然后，從中挑選出成績好的學苗進行訓練；在訓練的基礎上，再進行測驗，把成績突出的學苗組織起來進行短跑的專門訓練。

2.6 建議。目前，在小學生當中選取優秀的短跑學苗已經不能僅僅局限與單一的選材方法，選拔短跑學苗不僅要考慮其身體素質發展的原始水平，而且還要考慮訓練過程中身體素質增長的速度。世界優秀短跑運動員不僅具有相當的原始成績，而且進步的速度也是很快的，因此，在小學生當中選拔短跑學苗不能只考慮初期的成績，最好訓練一段，如大約一年半時間，看成績增長如何，再進行“第二次選拔”短跑學苗的選材要因人而異，注重客觀性和可靠性，正確權衡學苗的優點和不足，正確地對待科學檢測的理論。

此外，在選拔學苗時，有一些問題必須引起教練的高度重視：那就是家長的意見，孩子的能否被選中，家長起著至關重要的決定作用，還有那就是學苗在上學期間的班主任，亦起著舉足輕重的作用，他(她)們的思想工作很關鍵，因此，要在小學生當中選擇優秀的田徑學苗一定要做好家長的耐心細致工作和搞好與學苗班主任的日常聯系，使其能夠配合與支持我們的選材獲得成功。

總之，在小學生當中要想選拔出優秀的田徑學苗，必須堅持做到科學的選材方法和尊重客觀事實的做法，只有這樣才能為國家選拔出優秀的杰出田徑人才，在各種比賽中取得好成績！