如何提升注意力的轉移能力

心理學博士、科學奶爸黃揚名教授的這本0～8歲兒童注意力養成科學讀本，揭秘孩子大腦的發展規律，解讀腦科學，提供智力開發、習慣培養、學習力提升的系統解決方案，讓孩子養成終身受益的好品格和好習慣。

如果你跟一位有心理學背景的人討論注意力，他肯定會想到注意力的轉移。其實，在生活中，我們在不停地轉移注意力。為什么這么說呢？就以我們看東西為例，我們看到的其實不是一個連續的畫面，而是一連串快速呈現的照片，而且每一張照片聚焦的位置都不一樣。我們的大腦很懶惰，如果眼球一直盯著同一個位置，它馬上就會停止工作，我們就會覺得眼前一黑。大多數時候，每一張照片聚焦的位置不會相距太遠，特別是當你在一個熟悉的環境中時。

我必須告訴大家，即使聚焦了，大多數時候，我們的注意力其實還是很不靠譜的。心理學家羅納德-倫辛克（Ronald Rensink）就做過一個很經典的實驗，他安排實驗者在街頭向路人問路。在問路的過程中，他安排幾個人抬著一塊很大的木板從兩人中間走過去。在這個過程中，原本問路的實驗者會跟著離開，會有一個新的實驗者留下來繼續問路。大概有七成的路人，基本上沒發現其實問路的人換了一個。

你會覺得很意外，但這就是注意力的天性。如果有人向你問路，你會特別關注他的長相嗎？你應該關注的是這個人要問的地方在哪兒，然后你可能會在他手中的地圖上做個記號，或者想指向某個方位，告訴他要往哪邊走。在這種狀況下，我們的注意力很少會集中在問路的這個人的臉上，自然就不會察覺其實已經換了一個人。這個現象，其實也說明了警覺能力不足的情況。

同樣，當有人目睹兇殺案的時候，大多數注意力停留在兇器上，很少會有人注意兇手的樣貌。因為目擊證人的證詞經常出錯，一些國家的政府已經不再單純相信目擊證人的證詞。這個現象在心理學當中被稱為武器聚焦（ weapon focus），也就是人們會很不理性地把注意力集中在武器上，而無法把注意力轉移到其他事物上。

我們并非每天在路上都會遇到兇殺案，但以下這種情況你肯定遇到過，就是看到同一塊手機廣告牌，結果你和朋友關注的焦點完全不同，你看到的是帥氣的代言人，朋友看到的是手機的卓越性能。不過，廣告商也很聰明，會讓商品或主廣告語盡可能靠近代言人的臉，以確保你一次能夠把所有他們希望你注意的信息全部吸收。

除了注意該注意的事物之外，掌握正確的時間點也很重要，就像你跟朋友約了一個時間要見面，如果你在約定時間的半個小時之前就在那邊左顧右盼，就是在浪費自己的時間。如果你遲到了一個小時，卻還在那里尋找朋友，同樣是浪費時間。這兩種情況有點兒極端，但我想強調的是，我們在正確的時間，把焦點放在該注意的事物上是非常重要的。在這個信息量極大，并且稍縱即逝的年代，掌握正確的時間點非常重要。你可能訂閱了很多公眾號，你有沒有發現，它們都喜歡在早上八九點發信息，就是因為那些時間點是你最可能打開微信的時候，也是最可能看到信息的時間點。

你可能會擔心，孩子的注意力跳來跳去，真的不會讓他們分心嗎？針對這種擔心，我有兩個說明：第一，注意力本來就需要轉移，能夠順暢地調整自己關注的事物，才是良好的表現;第二，訓練孩子轉移注意力和分心是不同的。注意力的轉移是主動把注意力的焦點從一個東西上轉到另一個東西上;分心是孩子因為其他事物的干擾，而被動地將注意力的焦點轉到那個事物上。

在提升孩子注意力的轉移能力的時候，需要注意哪些呢？

·在正確的時間，注意該注意的事物。

·在訓練的時候，要掌握適當的節奏。