“輕落地”跑步不傷身
2016-02-04 13:56:04本刊編輯部
新傳奇 2016年23期
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“輕落地”跑步不傷身
很多人喜歡跑步，但又怕跑步姿勢不正確導致身體受傷。美國哈佛大學醫學院研究人員分析了249名女性跑步愛好者的情況，總結出安全健身的要領。這249人都有跑步時腳跟著地的習慣，這是一種跑步專家普遍認為容易導致受傷的習慣。
研究人員讓這些人在兩年多時間里每周在一臺能檢測到足部著地力量的跑步機上跑至少32公里。這些人中，103人在這項研究過程中出現需要就醫的受傷狀況，40人出現輕傷，21人不但在這次研究過程中沒有受過傷，研究之前也從未受過傷。
研究人員發現，這21人跑步時腳跟著地力量很輕，而以往人們多認為，腳跟落地不可能輕。因此，專家建議人們跑步時要有意識地注意“輕落地”。雖然腳跟落地也能做到“輕落地”，但前腳掌落地更容易達到這個目的。
（新華社）
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