最怕聽(tīng)你說(shuō)“我習(xí)慣了”

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在朋友圈里發(fā)了一個(gè)答案征集：日常里，你最怕聽(tīng)到別人說(shuō)哪句話(huà)？

高票答案都讓人心服口服，有“隨便”“不信算了”“跟你沒(méi)什么好說(shuō)”“我習(xí)慣了”“哦”，等等。

可能因?yàn)檎诮?jīng)歷，所以在諸多答案里，我對(duì)“我習(xí)慣了”這句話(huà)最敏感。這句話(huà)，最近頻繁聽(tīng)朋友說(shuō)起。

朋友A是個(gè)非常獨(dú)立的姑娘，再加上老公工作忙，很多家務(wù)事都是她一個(gè)人處理。最近她生了一場(chǎng)大病，除了閨蜜自告奮勇陪同一次，其他時(shí)間她都是一個(gè)人帶著病痛去醫(yī)院，可身體狀況依然沒(méi)有起色。我問(wèn)她一個(gè)人到底行不行，太難熬就要老公請(qǐng)假陪護(hù)，這正是最需要人照顧的時(shí)候。她回復(fù)我：“沒(méi)事，一個(gè)人可以的，我習(xí)慣了。”

看到這句話(huà)我怔了很久，不知道怎么回復(fù)，但我懂得“習(xí)慣”背后的心酸和失落。

另一個(gè)朋友B，在去年背負(fù)了家庭債務(wù)，工作也一直不斷加碼。上個(gè)月，女朋友跟他提出了分手，原本就壓力重重的生活更是雪上加霜。我跟他說(shuō)，這么辛苦，還是要適當(dāng)解壓。他很無(wú)奈，也對(duì)我說(shuō)了同樣的話(huà)：“沒(méi)事，我習(xí)慣了。”

其實(shí)很多人身上都有這兩位朋友的影子，曾經(jīng)嘗試但沒(méi)有結(jié)果，對(duì)現(xiàn)狀束手無(wú)策，便只能調(diào)整自己的態(tài)度，讓自己對(duì)孤獨(dú)、壓力、痛苦等等習(xí)以為常，以為這就是最好的解決辦法，可每每聽(tīng)到都讓我倍感心疼。

無(wú)論哪句話(huà)，我們害怕聽(tīng)到的其實(shí)都不是那簡(jiǎn)單幾個(gè)漢字的組合而已，我們是害怕接收到那句話(huà)里埋伏的態(tài)度和情緒。

“我習(xí)慣了”也一樣，這句話(huà)背后的情緒是無(wú)奈、失落和心酸，態(tài)度是無(wú)力的面對(duì)和被動(dòng)的接受，而背后的故事可能更復(fù)雜。

他們的生命里一定有過(guò)創(chuàng)傷性的經(jīng)歷，某個(gè)很重要的人沒(méi)有在他需要傾訴的時(shí)候關(guān)照過(guò)他的情緒，沒(méi)有在他脆弱的時(shí)候給予過(guò)支持和陪伴，沒(méi)有在他渴望愛(ài)的時(shí)候給予過(guò)滿(mǎn)足。

故事千變?nèi)f化，但它導(dǎo)致的創(chuàng)傷體驗(yàn)卻總是相似。那些經(jīng)常說(shuō)“我習(xí)慣了”的人，可能還會(huì)伴有“我不值得”“我不重要”這樣負(fù)面的自我認(rèn)知。

朋友A和朋友B也一樣，不是沒(méi)有想過(guò)跟老公溝通陪她去醫(yī)院，不是沒(méi)想過(guò)找朋友傾訴煩惱，但在他們的想象中，每當(dāng)自己提出請(qǐng)求，結(jié)果可能都是遭到否定和拒絕。

與其說(shuō)是結(jié)果糟糕，不如說(shuō)是內(nèi)心的想象更可怕。也是這樣的想象和“自以為”，禁止著內(nèi)心的渴望越界而不去嘗試，阻礙了自己去改變被動(dòng)習(xí)慣的現(xiàn)狀。負(fù)面的自我認(rèn)知很難得以調(diào)整，他們的心里只能一直保存著過(guò)去的故事，無(wú)法再書(shū)寫(xiě)更溫暖的未來(lái)。

當(dāng)然，“我習(xí)慣了”也可以被看作是一種防御機(jī)制，不再輕易暴露情緒、表達(dá)訴求、尋求支持。這種固定模式可以提供一定的安全感，但這種安全感真是稀薄而有限。你以為的堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立，其實(shí)是在把他人的善意拒之門(mén)外；你以為的安全感，其實(shí)是建立在一個(gè)非常不牢靠的基礎(chǔ)之上。想把這種負(fù)面的習(xí)慣扭轉(zhuǎn)成跟他人建立正向積極的互動(dòng)，別無(wú)他法，只有勇敢去嘗試。就有可能用新的美好經(jīng)驗(yàn)取代過(guò)去保存在心里的創(chuàng)傷體驗(yàn)。改變自己的按鈕就在你手邊，誰(shuí)說(shuō)這不是一個(gè)建立新習(xí)慣的機(jī)會(huì)呢？

習(xí)慣坦誠(chéng)而愉悅地交流，習(xí)慣接受也給予支持和陪伴，習(xí)慣擁抱愛(ài)和關(guān)懷。

一直有句臺(tái)詞印象深刻，“我的心不習(xí)慣幸福”。但其實(shí)，幸福和習(xí)慣一樣，都是自己的選擇。