緩解抑郁方法多

佳佳

有人把抑郁比作一條會破壞我們生活的小黑狗，它讓我們情緒低落，思維遲緩，甚至言語、動作都減少。有抑郁癥的人內心更為痛苦，而這種痛苦大多數人往往難以理解。

人們一直探索緩解抑郁的方法。有人認為瑜伽可以緩解抑郁癥狀。近來，美國一位醫學學者針對這一問題進行了實驗。研究人員請來抑郁癥患者，并將他們隨機分成兩組，一組每周接受瑜伽訓練，另一組每周進行健康教育，持續10周結束。期間研究人員分別在第10周和隨后的3至6個月對他們的抑郁癥狀進行評估，結果發現在10周內，兩個小組的癥狀相差不大，但是在隨后的3至6個月中，進行瑜伽訓練小組的抑郁癥患者的抑郁程度更低。也就是說，從長遠來看，瑜伽對緩解抑郁癥狀還是有一定效果的。

我們要正確看待抑郁癥，不能談抑郁色變。生活中也是，如果我們感覺壓力比較大，心情不好，那么可以去做做瑜伽，還可以跑跑步或者找好朋友傾訴一下，相信你會覺得好很多。endprint