無生課堂 有聲有色

李剛

[摘 要]南京市在2014年體育中考中加入了實心球這個考試項目，對“雙手頭上前擲實心球”這個課題內容進行研究有利于提高學生雙手頭上前擲實心球的成績。模擬上課是近幾年流行起來的一種較新的教研形式，它是一種將個人備課、教學研究與上課實踐有機結合在一起的教研活動，把傳統的說課和上課合二為一、濃縮并結合，展現了教師的綜合素質，更適合當前的教改趨勢。

[關鍵詞]模擬上課；雙手頭上前擲實心球；教學案例

[中圖分類號] G633.96 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-6058（2018）33-0031-03

我們區為了培養、鍛煉青年教師，促進青年教師的專業成長，提高青年教師的課堂教學技能，舉辦了一次青年教師賽課活動。這次活動采用“模擬課堂”的形式，要求全區1982年1月1日以后出生的青年教師及部分35周歲以下的青年教師代表參加。我屬于青年教師，于是積極踴躍地報名參加了這次比賽。

由于南京市2014年體育中考已加入實心球這個考試項目，當前中學體育教師十分關注實心球教學的教材教法，因此我以“雙手頭上前擲實心球”這個課題內容參加區賽課。

這次“無生課堂”的賽程，僅有短短的15分鐘，賽后評委說我這節課很成功、很精彩，被評為區賽課“一等獎”。這給了我很大鼓舞，我感覺自己在這次比賽中得到了磨煉和成長。

一、教學主題

本節課的教學內容：雙手頭上前擲實心球（水平四），第一次課。

授課對象：初二1 班（共40名學生）。

教學目標：1.初步了解雙手頭上前擲實心球的技術動作要領，學會正確的握球、持球方法與預備姿勢，持球后引形成正確的滿弓姿勢，體會重心位置的變化。（運動技能）2.發展腰腹與上肢力量，提高全身協調用力的能力。（身體健康）3.學會撿球的正確方法，養成自我安全防范意識，培養主動參與學習的習慣。（心理健康與社會適應）

教學重點：握球、持球手形與預備姿勢。

教學難點：持球后引形成滿弓姿勢。

二、案例描述

各位評委下午好！接下來我開始上課，全體同學聽口令，“向右看齊——”“向前看——”“稍息——”“立正——”“同學們好！”（鞠躬）“稍息——”。

同學們，我們這節課的學習內容是雙手頭上前擲實心球，今天是這個內容的第一次課。這節課的學習任務是初步了解掌握雙手頭上前擲實心球的技術動作要領，學會正確的握球、持球手形與預備姿勢，持球后引形成正確的滿弓姿勢，體會重心位置的變化。而本節課的學習重點是握球、持球手形與預備姿勢，難點是持球后引形成滿弓。實心球練習存在一定的危險性，同學們在練習中一定要注意安全，按照老師的統一口令、統一指揮、統一要求進行練習，嚴防傷害事故發生！有沒有見習生？見習生請出列隨堂見習，認真做好聽、記、學！

好！我們首先進入第一個環節——熱身運動。全體同學聽口令，“向右轉——”，前兩排男生跟著我“跑步走——”，后兩排女生跟上，“1—2—1，1—2—1”……“1—2—3—4—”……“便步走——”，“立定——”，“向左轉——”，“成體操隊形散開——”，前后左右間隔一臂，拉開距離。接下來我們做一個輔助練習，第2、4排的同學向后轉，前后兩個同學雙手上舉，手拉手，向后彎腰，我們看哪一組兩個同學組成的圖像更像一個圓形或者說像“O”。“鳴哨——”停！

1、3排的同學每人到后面的竹筐里拿一個實心球，然后回到原位，我們做三個熟悉球性的練習。第一個練習，雙手手指彈撥球。在學習籃球的時候我們做過雙手手指彈撥球這個練習，那么如果把籃球換成更重的實心球，你們還能做到嗎？首先看一下老師示范……將掌心空出來，用手指彈撥球，左右手模仿練習10次。1、3排的同學練習完后將球交給2、4排的同學練習。第二個熟悉球性的練習，單手拋接球。首先看老師示范……高度不要超過下巴，手臂離開身體，防止球掉下來砸到腳面。2、4排的同學“預備起——”，左右手各練習10次，練習完以后將球交到1、3排同學手中……好！停！第三個練習，單手拋、抓球練習。這個練習雖然有點難度，但對練習手指抓握力量非常有幫助。首先看老師做……1、3排的同學“預備，開始——”，不要只練習右手，左右手各練習10次。注意手臂離開身體，不要砸到腳。好！停！2、4排的同學“預備，開始——”，好！停！

同學們，經過剛才專門的準備活動，我們已經為主教材的學習做好了充分的生理和心理上的準備，下面我們就進入主教材的學習。

第1排男生“向右轉——”，第1排女生“向左轉——”，“齊步走——”，走到你們前面那面墻前的標志線上，標志線上有標志點，每個人占一個標志點，2、4排的同學跟1、3排的同學面對面間隔10米站立。首先看一下老師雙手前擲實心球的完整動作（正面示范），接下來老師再做一遍側面示范，請同學們認真觀看！雙手前擲實心球的動作要領可以概括為4句話，請同學們認真聽并理解記憶，“肩髖正對投擲方，抬頭挺胸手后舉，重心落在后腿上，蹬地送髖手前拋”。接下來我們將從5個方面進行探究學習，逐一掌握這節課的要點。

第一個要探究的問題是握球和持球的手形，這也是這節課的重點。首先看一下老師的正面示范，你們在看老師示范的過程中，要積極進行模仿練習。（邊示范邊講解動作要領）雙手放在實心球的側后方，食指相對，拇指相對，成“八”字形，將球卡主，中指、無名指、小指把球抱住，掌心空出來。再看一下老師的側面示范……注意看一下你們每個人的實心球上有4道標簽，上面2道長的紅顏色的“八”字形標簽上放你們的食指，下面相對短的2道藍顏色的“八”字形標簽上放你們的兩個拇指。（這時巡回糾錯）“張某同學，你的手放在球的側方不對，應該放在球的側后方，注意手指貼到實心球的標簽上”。

第二個要解決的問題是站位姿勢。我們是前后站位扔得遠呢還是左右站位扔得遠呢？好，接下來我們每個人用兩種不同站位方法各體驗一次，比較一下用哪種方法扔得更遠，用哪種方法發力更順暢、更連貫。第一次左右站位，“預備”，“哨聲”！記住你們的落點。第二次前后站位，“預備”，“哨聲”！比較過后，大部分同學認為前后站位扔得更遠，發力更順暢、舒服，所以我們接下來的練習都采用前后站位投擲實心球。

第三個要探究的問題是預擺次數問題。我提出3種假設請大家思考，第一種“不預擺”、第二種“預擺1—2次”、第三種“預擺多次”，大家感覺哪種預擺方法最合理，最容易獲得好成績呢？下面給大家分別自主體驗3種不同的預擺次數。好，停！經過剛才的自主體驗，我們發現大部分同學都認為不預擺或預擺多次扔得最近，預擺1—2次扔得更遠。

第四個要探究的問題是滿弓姿勢（拉背弓），這是我們這節課的難點。首先給大家舉個“弓箭”的例子說明一下大家就清楚了。雙手頭上前擲實心球就相當于彎弓射箭，實心球相當于箭，身體滿弓相當于弓，弓拉的幅度越大，箭就射得越遠，同理，滿弓越充分，實心球就投得越遠。大家的身后都有一面墻，接下來我們借助這面墻進行練習以解決這節課的難點。在練習中請大家抬頭挺胸手后舉，雙手后引觸墻，練習4次。

第五個要探究的就是實心球最后出手的發力順序問題。請大家思考雙手頭上投擲實心球是身體什么部位發力。李某同學說是手臂發力，其實不完全對。投實心球表面上看是手臂在發力，其實是全身在發力，借助腿蹬地的力量，將力量傳遞到腰腹，然后再傳到胸，最后以胸帶臂，將實心球投出，所以發力順序是自下而上的，不能只用手臂發力。接下來我們分解練習2次，“1彎腰”、“2預擺”、“3‘哨聲向前投出”……為了讓發力更連貫和順暢，我們把口令“2”和“3”連接在一起，把動作分解為“1”“2”兩個口令，完整練習8次，“1彎腰”、 “2‘哨聲向前投出”。

同學們，經過剛才的練習，我們已經基本掌握了雙手頭上前擲實心球的動作，接下來我們請兩位同學一起來展示我們的學習成果，請張某同學和李某同學出列。“張某同學動作連貫，發力順暢，很漂亮！”“李某同學握球正確，發力順序也很正確，滿弓幅度很大，值得表揚，請大家鼓掌！在今后的練習中大家要向這兩位同學學習。”

同學們，本次課到此結束！請同學們將實心球放到竹筐中，體委將實心球歸還到體育器材室，同學們再見！

三、賽后探討與反思

1.賽前模擬最重要。以我這次賽課為例，我先選出主題、設計教學，爾后寫出教案、賽課講稿（或稱為提綱），最后也是最關鍵的一步就是反復地進行賽前模擬。賽前我根據《雙手頭上前擲實心球》的講稿在我家客廳里模擬了一遍“無生課堂”，在學校辦公室里又一個人表演、模擬了第二遍“無生課堂”，這樣對整個課堂流程就相對比較熟悉了。比賽的那天早上，我坐在辦公室的座椅上，用秒表計時，閉目回憶了一下整個賽課講稿（或稱為提綱），最終用時14分多（要求15分鐘以內）。經過這樣的三次模擬訓練，應該說胸有成竹、輕車熟路，對這次賽課做足了功夫。

2. 模擬上課和真實課堂是有區別的，有沒有可見的教學對象是模擬上課和真實課堂的最大區別，教師選手能夠營造出“假設有學生的場景”， 在模擬上課比賽中能夠起到畫龍點睛的作用。模擬課堂畢竟不是真實的課堂，在真實課堂中存在著教學管理這個難題，俗話說義務教育是“三分教學、七分管理”。模擬課堂是沒有學生的課堂，是理想的課堂，看不到學生的表情和課堂的秩序，目標的達成度和任務的完成度是理想中的100%，但是在實際的課堂教學中真實情況又是怎樣的呢？針對不同的班級、不同的學生，教師要因材施教，在教學過程中進行隨機的變通，以達到最好的教學效果。雖然在“模擬課堂”中沒有學生，但要勝似有學生。在模擬上課比賽中要把“有學生”的狀態呈現出來，通過提問、互動、指導、糾錯的方式讓評委產生真實課堂的感覺，這樣“無生課堂”就變成“有生課堂”了。

3.準備活動（也稱為熱身導入部分）中的輔助練習對基本部分教學要有針對性，要有的放矢，除了起到熱身作用還要在技術上起到承前鋪墊的作用。本節課我設計的輔助練習（背弓手拉手組成一個“O”，看哪一組更像“O”）針對性強，對于學生學習“持球后引形成滿弓”這個難點起到了很好的技術上的承前鋪墊作用。

4.重視導學、把握環節、流程清晰。這節課的教學設計強調了教師的主導作用，重視了導學過程，突出了學生的主體地位。通過5個探究環節引導學生一步一步地解決問題，逐步掌握“雙手頭上前擲實心球”的動作，重視學生的自主學習和探究學習，注重培養學生的創新精神和實踐能力。探究學習能夠讓學生記憶更深刻，充分激發了學生的學習興趣，使學生較好地掌握了“雙手頭上前擲實心球”的動作要領。

5.突出主題、把握重點、解決難點。采用在實心球上貼標簽讓學生來抓握的方式解決了這節課的重點——握球、持球的手形；采用了“持球后引觸墻”這個方法解決了這節課的難點——持球后引形成滿弓姿勢。

6.善用術語、言簡意賅。專業動作用專業術語表達體現了教師的語言基本功。賽課過程中，我對“雙手頭上前擲實心球”的動作要領進行了言簡意賅的講解。我在課前總結了四句話——“肩胯正對投擲方，抬頭挺胸手后舉，重心落在后腿上，蹬地送髖手前拋”，便于學生課上理解。

7.調動激情、自問自答、示范正確、營造真實。“模擬課堂”是一個人的課堂，這節課上有沒有氣氛全憑任課教師有沒有激情。有激情的教師，課就上得活躍、精彩，自然能夠感染評委，在真實的課堂中也能夠有效調動學生學習的積極性。既然是“模擬”就要最大限度地接近真實課堂，模擬得越像真實課堂就表明教師的水平越高，就越能打動評委。教師在“模擬課堂”中的示范也應盡可能地真實，最好采用正面示范、側面示范和背面示范相結合的方式。

8.以賽帶教，促進成長。有付出就會有回報，功夫不負有心人。在今后的教育教學實踐中，我應該多積累教學經驗，積極參加各類教育教學比賽，在比賽中歷練自己，在比賽中成長，在比賽中進步！

[ 參 考 文 獻 ]

[1] 黃寧波.模擬上課的概念界定與教學策略[J].現代中小學教育，2016（1）：53-56.

[2] 貝躍超.模擬上課，一種正在悄然興起的新型賽課形式[J].新課程（中學），2013（8）：181-182.

[3] 楊伯明.模擬上課：體育教研活動新形式探析[J].體育教學，2013（10）：50-51.

[4] 廖士軍.體育模擬上課關鍵點的認識和把握[J].體育教學，2013（8）38-39.

[5] 吳健.優化體育模擬上課的策略與注意事項[J].體育教學，2014（7）：49-50.

（責任編輯 柳 紫）