中學生考試應對策略的心理學研究

黨亮

【內容摘要】如今，中學生心理問題受到越來越多人的關注。很多中學生學習壓力比較大，導致學生產生了考試焦慮癥，主要表現在以下幾個方面：一是精神萎靡不振，二是食欲不振，三是失眠，四是精神衰弱等等，這對于學生的成長是十分不利的。目前，相關部門也加大了中學生考試應對策略的研究力度，對中學生的心理問題展開分析，幫助中學生解決現存的心理問題，促進學生的成長和發展。

【關鍵詞】中學生 考試應對策略 心理學

很多學生在剛剛升入初中后，中學生的心態還沒有及時調整過來，而學生的學習和考試壓力在不斷加大，這就導致學生的心理負擔不斷增多，最終形成心理問題。目前，無論是老師還是家長都以學生的考試成績來評估學生，這就導致很多中學生出現了自卑和厭學的心理，這些問題必須得到重視，并及時進行解決。

一、中學生存在的心理問題分析

1.心理素質低

目前，很多學生都是獨生子女，長輩對學生的期望值比較高，希望自己的孩子能夠有出息。很多教師和家長不允許學生犯錯誤，只要學生犯錯誤就會嚴厲批評，對學生的贊揚非常少，經常會因為學生考試不成功而責怪學生，長期下來導致學生失去了學習的自信心，甚至出現自卑的心理。

2.無法正確處理人際關系

正是因為現在的中學生都是獨生子，他們不會與其他人相處，不懂得處理人際關系，經常會感覺比較孤獨，身邊沒有可以傾訴的朋友，心事只能堆積在心里，長時間就會導致心理問題的出現。除此之外，很多中學生的內心比較封閉，不愿意與人分享，更不愿意外露自己的情緒，即便是內心開心，但是表面上依舊十分平靜，這對中學生的成長都是很不利的。

二、中學生考試應對策略的心理學研究對策

1.學校方面

學校是學生活動的關鍵場所，中學生在學校的時間遠遠超過在家的時間。對此，學校環境對學生心態有很大影響。要想解決中學生存在的心理問題，學校就必須積極為中學生營造和諧溫馨的校園環境。學校可以多組織一些集體活動，比如文化活動，集體勞動等等，這些不僅可以培養學生吃苦耐勞的精神，還可以增強學生的集體意識。多姿多彩的校園生活可以增強學生之間的溝通交流，讓中學生打開自己的心扉，解決學生自閉的心理問題，而且學生參與到校園活動中可以開拓視野，這對中學生的身心成長都非常有利。

2.家庭方面

家庭輔導是解決中學生心理問題的關鍵途徑。父母是孩子第一任教師，父母的一舉一動對學生都有較大影響。但是，很多家長并沒有認識到家庭教育中存在的問題。事實上，孩子的成長需要父母的陪伴，父母要多與孩子進行溝通。父母也可以在周末或者假期找機會帶孩子開展家庭活動，讓孩子養成對父母說心理話的習慣，而且即便是父母發現孩子在成長中存在的問題也不要一味的責怪，父母要正確引導孩子，幫助孩子共同解決遇到的問題。父母不要單一的關注學生的考試成績，父母更應該注重學生的成長過程，幫助孩子減輕學習和考試帶來的壓力。

3.中學生自我調節

每個人身上都有優點，也有缺點，中學生要學會正視自己，也要學會正確看待他們，學生不應該因為自身的缺點就自卑，也不能因為其他同學存在缺點就排斥別人。學生也要對自身的角色進行合理定位，根據自身的實際情況來制定學習目標，每天進步一點，不要給自己施加太大壓力。即便是一次考試成績不理想也不用氣餒，而是要學會分析問題出現的原因，并及時補充改正，下次就不會再出現同樣的問題。中學生要養成良好的學習習慣，學會幫助其他人，并在幫助他人的過程中取長補短，不斷彌補自己的不足。

4.營造和諧社會環境

政府以及社會各界要支持學校，加大法制知識的宣傳力度，加強網吧等社會場所的管理。除此之外，學校可以聯系當地的敬老院等，讓中學生不定期去敬老院表演節目，陪伴老人等，學生可以從中得到鍛煉，對中學生的身心成長都是有好處的。由此可以看出，要想解決中學生心理問題，各方都需要作出努力，共同促進中學生的成長和發展。

結語

中學生是祖國的希望和未來，中學生正處在成長和發展的關鍵時期。但是，很多中學生出現了嚴重的心理問題。目前，中學生的學習和考試壓力比較大，學生不愿意正視自己身上存在的問題，開始出現厭學和叛逆的心理，這對學生的成長是十分不利的。對此，相關部門必須認識到解決中學生心理問題的重要性，多方面出發，幫助學生樹立科學的人生觀，價值觀和世界觀。從學校方面而言，學校要為學生營造良好的校園氛圍，多組織一些校園活動，增強學生的集體意識。從家庭方面而言，家長要多陪伴孩子，而且要學會傾聽，成為孩子的朋友，多與孩子溝通，了解孩子的心理需求和成長需求。學生也要正視自己存在的問題，接受老師和父母的幫助，合理制定學習目標，不斷取長補短。從社會的角度而言，政府及各界要營造良好的社會環境，整頓社會風氣。

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【本文系2017年度甘肅省教育科學“十三五”規劃課題《九年級學生考試焦慮的表現及應對策略研究》（課題批準號：GS[2017]GHB0954）的研究成果。】

（作者單位：甘肅省隴南市武都區城關中學）