中學(xué)生考試焦慮的現(xiàn)狀及應(yīng)對(duì)策略

蒲彩霞

【內(nèi)容摘要】焦慮是多數(shù)學(xué)生面對(duì)考試時(shí)容易產(chǎn)生的情緒障礙。從某種角度來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)促使學(xué)生在精神壓力下迸發(fā)出新的能量，產(chǎn)生意想不到的效果；反之，過(guò)度焦慮則會(huì)直接影響學(xué)生正常能力和水平的發(fā)揮，嚴(yán)重的甚至無(wú)法面對(duì)考試，產(chǎn)生畏懼造成心理問(wèn)題。因而，在對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)過(guò)程中，在知識(shí)教學(xué)之余，無(wú)論是家庭還是學(xué)校都要對(duì)學(xué)生的心理指導(dǎo)引起重視。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生 考試焦慮 成因 應(yīng)對(duì)策略

隨著學(xué)生素質(zhì)教育水平的提高，學(xué)校為了促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，在更多項(xiàng)目上多對(duì)學(xué)生提出了更高要求，且主要測(cè)評(píng)和考查方式為考試。這在很大程度上導(dǎo)致我國(guó)中學(xué)生考試焦慮的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，并引起了相關(guān)人士的關(guān)注和重視。而眾多數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)均顯示，學(xué)生考試焦慮狀況越來(lái)越嚴(yán)重，且焦慮成因和表現(xiàn)形式多有不同，這充分表明了學(xué)生的考試焦慮已不是學(xué)生單純自身所能產(chǎn)生和解決的問(wèn)題。那么如何學(xué)生的考試焦慮成因有哪些，我們又將如何應(yīng)對(duì)呢，一下進(jìn)行具體分析。

一、中學(xué)生考試焦慮的成因

1.個(gè)體生理原因

（1）遺傳因素

遺傳神經(jīng)類(lèi)型的強(qiáng)弱關(guān)系著一個(gè)人所能承受的壓力大小。不同的人繼承的父母遺傳基因不同，就將產(chǎn)生不同的神經(jīng)表現(xiàn)形式。部分極易產(chǎn)生考試焦慮并嚴(yán)重程度異于常人的學(xué)生，往往與自身的神經(jīng)較為脆弱而敏感脫不了干系，常出現(xiàn)易怒、情緒波動(dòng)大、喜樂(lè)無(wú)常等等。研究發(fā)現(xiàn)，焦慮性神經(jīng)癥患者的父母或兄弟姐妹有15%的概率出現(xiàn)也容易焦慮，以及50%的焦慮性神經(jīng)癥患者的孿生者易產(chǎn)生相似癥狀。這就進(jìn)一步證實(shí)了部分學(xué)生的個(gè)人生理因素是造成考試焦慮的重要原因。

（2）心理成熟水平

一個(gè)人的生理機(jī)制的成熟程度對(duì)于心理活動(dòng)有著重要影響因素。中學(xué)生相對(duì)來(lái)說(shuō)，在學(xué)校的時(shí)間居多，而面對(duì)的圈子范圍也相對(duì)局限，這一年齡階段所特有的單純、固執(zhí)就決定了考試在他們心中所占比例較重，對(duì)于極為重視的事情產(chǎn)生焦慮實(shí)屬正常。另外，中學(xué)生人生經(jīng)歷較少，心理還未能成熟到一定水平，眼界也相對(duì)局限，這就造成對(duì)考試產(chǎn)生難以言語(yǔ)的焦慮和壓力。

2.個(gè)體心理因素

（1）自尊心過(guò)重

中學(xué)生大多有著強(qiáng)烈的好勝心和自尊心，這就導(dǎo)致他們將考試當(dāng)作與同學(xué)PK的戰(zhàn)場(chǎng)，在“上戰(zhàn)場(chǎng)”之前保持著高度的警惕性和警覺(jué)性。適當(dāng)壓力能夠激發(fā)出學(xué)生的“戰(zhàn)斗力”，但過(guò)度的好勝心就造成了學(xué)生的考試焦慮，在種種多余的情緒壓迫下產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而產(chǎn)生考試焦慮。

（2）重視他人眼光

中學(xué)生在學(xué)習(xí)旅程中不可避免的背負(fù)著眾多人的期望和關(guān)注。這之中有來(lái)自父母家庭的期盼、老師的關(guān)注以及同學(xué)朋友的目光，這些外在的目光或是無(wú)意的關(guān)注容易導(dǎo)致學(xué)生過(guò)于重視考試。擔(dān)心成績(jī)下滑會(huì)迎來(lái)父母、老師的責(zé)備，擔(dān)心名次不高會(huì)被同學(xué)嘲笑等等。學(xué)生在學(xué)習(xí)和考試中不能輕裝上陣必然引發(fā)考試焦慮。

3.環(huán)境因素

（1）家庭環(huán)境

現(xiàn)在有一突出的家庭問(wèn)題在于父母將孩子的成績(jī)和念的學(xué)校當(dāng)做自己炫耀的資本，導(dǎo)致部分父母會(huì)盲目追求學(xué)生成績(jī)的大幅度提升，而忽視學(xué)生的生理成長(zhǎng)和心理現(xiàn)象。家庭作為孩子的情感依賴中心，必然直接影響學(xué)生對(duì)于考試的態(tài)度。家長(zhǎng)的過(guò)度重視就會(huì)造成學(xué)生也盲目追求高成績(jī)、高名次，壓力過(guò)大產(chǎn)生嚴(yán)重的考試焦慮。

（2）社會(huì)因素

我國(guó)特殊的國(guó)情導(dǎo)致我國(guó)一度奉行應(yīng)試教育，盡管不斷教育改革，但萬(wàn)變不離其宗。重視學(xué)生的高分?jǐn)?shù)、高名次仍是社會(huì)的教育大勢(shì)。在此種情況下，學(xué)校對(duì)于升學(xué)率的追求、對(duì)“狀元”的追捧、對(duì)“學(xué)霸”的重視就導(dǎo)致了考試這一主要拼搏基地的地位不斷攀升，考試的學(xué)生面對(duì)這樣的緊張氣氛必然產(chǎn)生相應(yīng)的考試焦慮。

二、中學(xué)生考試焦慮的應(yīng)對(duì)策略

1.重視對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)技能訓(xùn)練和考試心理輔導(dǎo)

對(duì)自己無(wú)能的無(wú)力感是產(chǎn)生焦慮的根本原因。中學(xué)生從生理上來(lái)說(shuō)眾多因素是難以從根本上改變的，但通過(guò)學(xué)校對(duì)于學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)技能的訓(xùn)練來(lái)幫助學(xué)生更高效的學(xué)習(xí)，能在一定程度上幫助學(xué)生建立學(xué)習(xí)自信；而通過(guò)對(duì)學(xué)生考試心理的輔導(dǎo)和素質(zhì)訓(xùn)練也可以有效疏導(dǎo)學(xué)生的情緒，運(yùn)用實(shí)用的緩解方法：考前深呼吸、聽(tīng)輕松的歌平復(fù)心情、穴位按摩、減輕的考試結(jié)果的重視等等來(lái)幫助學(xué)生減輕考試焦慮，正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)考試。

2.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍

學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生的過(guò)程中，要重視學(xué)生的全面發(fā)展。考試是考查學(xué)生學(xué)習(xí)情況的一種評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，但不是唯一標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)校要樹(shù)立起正面的教育價(jià)值觀，有意為學(xué)生灌輸綻放自己獨(dú)特光芒的訊息，不做“唯成績(jī)論”的甲方，而是鼓勵(lì)學(xué)生平常心對(duì)待考試，減少學(xué)生的心理壓力，提高學(xué)生的自我發(fā)掘意識(shí)。

3.與學(xué)生的家庭進(jìn)行交流，達(dá)成教育共識(shí)

家庭和學(xué)校對(duì)于學(xué)生期望的最終目的不外乎于讓學(xué)生成長(zhǎng)的更為優(yōu)秀。因而，學(xué)校和家庭要定期交流。學(xué)校一方面在對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)，另一方面要及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系。

【參考文獻(xiàn)】

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[2] 曹鵬飛、韓琴. 初中生的考試焦慮狀況及其與學(xué)業(yè)成績(jī)的關(guān)系研究——以山西省大同市三所中學(xué)為例[J]. 教育測(cè)量與評(píng)價(jià)（理論版），2011（5）：53-56.

【本文系2017年度甘肅省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃課題《九年級(jí)學(xué)生考試焦慮的表現(xiàn)及應(yīng)對(duì)策略研究》（課題批準(zhǔn)號(hào)：GS[2017]GHB0954）的研究成果。】

（作者單位：甘肅省隴南市武都第二中學(xué)）