“花頭”太多……

求診：

和老公新婚不久，本來夫妻生活我覺得還挺好的，最近幾次他卻老是出“花頭”，一會兒要換個姿勢，一會兒又換姿勢。有些姿勢我不喜歡，被他一攪和，原本的好興致都沒了。我問他為什么那么多“花頭”，他說這是情趣，試試不同的感覺。我難以理解，總之覺得這樣很煩，一點沒感覺有情趣。

專家解答：

男人頻繁改變體位或許是貪圖新鮮，或許是想借此延長性生活持續時間。的確變換太頻繁，容易消磨欲望，讓人覺得華而不實，可能起到反效果，就像你現在遇到的情況。夫妻生活最重要一點是要充分考慮到對方的感受，兩個人感覺都好才叫愛。你可以跟他坦誠自己的感受。事實上，性生活過程需要完整、順暢，才能享受真正的快樂。

喝對水可提升性福指數

夫妻在性生活時會消耗身體很多水分。性愛如同一次體育鍛煉，人體如果處于缺水狀態，會影響能量供應和代謝產物的排出，甚至還會導致性欲減退。這樣不但會使人性生活時體力不支，影響發揮，還會導致激情過后，身體的疲勞感不易消除。所以，只有補充足夠的水，才能保持好狀態，獲得滿意的性生活。因此，女性在性生活前適當喝些水，在性生活后就會產生尿意，而排尿可以對尿路起到沖洗作用，這樣就能預防尿道炎的發生。另外，女性如果缺水也會使陰道分泌物減少，變得干澀，影響性愛質量。男性在性生活中消耗的體力是很大的，同時也會消耗大量的水分。在房事前喝杯水，會使男人的性器官勃起時更有力度，時間也更長久，反之則會使得男性的性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少。同時，喝水可以補充體能與水分，也能預防男性尿道感染與前列腺炎，有利于生殖系統健康。性生活后，一定不可猛喝冷水，除了傷腎，還可能會突發胃腸不適或胃絞痛。

專家建議：說水是生命之源，一點也不假。很多養生達人可能都體會過定時、足量飲水的好處，全身的血液系統、消化系統等都因水分充足而得到了滋養，身體的炎癥減輕，表現在外觀則往往是皮膚變好，口腔氣味變得清新，便秘得到改善等。喝水和性健康發生最直接的關聯是，水能增加淚液、唾液等的分泌，當然也包括了同房時彼此性器官所需潤滑液的分泌。如上文所說的，增加性生活后的排尿，防止泌尿感染，也是很重要的一方面。另外除了不能喝冷水之外，部分有慢性病的人不能無所顧忌地喝水，例如肝硬化患者、心衰患者、腎功能不全患者，體內蓄積過多水分會增加受損器官的負擔。

鎂能提高精子質量

鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。在我們身邊，富含鎂的食物有很多，比如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，其中的佼佼者則當屬紫菜，每100克紫菜含鎂460毫克，是名符其實的“鎂元素的寶庫”。美國專家曾提出過男性早餐食譜：一碗牛奶燕麥粥，加一根香蕉。

專家建議：鎂是維持人體健康最重要的營養素之一，它影響到幾乎是每一項重要的身體功能，它可以使皮膚變得更加美麗， 在肌肉的收縮，心臟的跳動等生理反應中都扮演著重要角色。鎂除了上文所說的提升精子活力外，還有調節荷爾蒙分泌的作用。而成年男性確實是鎂缺乏的重要人群，因為很多男性喜歡喝酒，喜歡吃肉類。而鎂主要存在于蔬菜和糧食中，酒精、咖啡、茶都會阻礙鎂的吸收。另外容易導致鎂缺乏的情況有：生活壓力大，突然發生急性事件，高血壓、肥胖、糖尿病、飲食太咸等。

（男科 副主任醫師 吳良云）